鮪魚開胃沙拉
投票數： 7
時間： 10分鐘
複雜： 容易地
份量： 2
複雜： 容易地
份量： 2
每份營養成分：
卡路里 223， 總脂肪 13 G.， 飽和脂肪 2 G.， 蛋白質 20 G.， 碳水化合物 9 G.， 纖維 3 G.， 膽固醇 29 毫克 鈉 235 毫克 糖 1 G.
卡路里 223， 總脂肪 13 G.， 飽和脂肪 2 G.， 蛋白質 20 G.， 碳水化合物 9 G.， 纖維 3 G.， 膽固醇 29 毫克 鈉 235 毫克 糖 1 G.
芝麻醬讓這款清爽沙拉中的罐裝鮪魚——我們最愛的健康便捷食品——更加美味。想要更精緻獨特的擺盤，可以鋪在大片番茄上。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 3大匙芝麻醬
- 1大匙鮮榨檸檬汁
- 0.5茶匙孜然粉
- 1小瓣大蒜
- 1罐（140克）鮪魚
- 1 湯匙切碎的新鮮歐芹，另備一些用於裝飾
- 1個大番茄，切成十字形圓片
- 烤芝麻，用於撒在表面
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將芝麻醬、檸檬汁、孜然、大蒜和 1/4 杯水放入攪拌機或食物處理機中；攪拌至順滑。
- 將食材倒入碗中，加入鮪魚和歐芹，並根據口味加入鹽和胡椒調味。
- 將一片番茄放在盤子上，放上一些生菜，再放一片番茄，再放一些鮪魚沙拉；撒上歐芹碎和芝麻。重複以上步驟，直至用完所有食材。
類別：
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