蜜汁鮭魚

複雜: 容易地
份量: 4
這道美味的蜜汁鮭魚做法極為簡單,全家人都會喜歡。只需半小時即可完成,除了魚本身,只需要六種配料。裹在魚身上的蜂蜜青檸醬汁簡直令人垂涎欲滴!高溫烘烤鮭魚不僅能縮短烹調時間,還能讓醬汁在魚肉表面焦糖化,美味無比。
每份營養成分:
卡路里 459, 總脂肪 25 G., 飽和脂肪 3 G., 蛋白質 35 G., 碳水化合物 23 G., 纖維 1 G., 膽固醇 94 毫克 鈉 500 毫克 糖 20 G.
卡路里 459, 總脂肪 25 G., 飽和脂肪 3 G., 蛋白質 35 G., 碳水化合物 23 G., 纖維 1 G., 膽固醇 94 毫克 鈉 500 毫克 糖 20 G.
原料:
- 4塊去皮鮭魚柳,每塊170公克。
- 1/4 杯蜂蜜
- 1個青檸的皮屑和汁
- 1大匙淺棕糖
- 0.5茶匙孜然粉
- 1/4茶匙煙燻辣椒粉
- 1瓣大蒜,磨碎
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 將烤箱預熱至230°C(430°F)。在烤盤上舖一層錫箔紙。如果您打算食用鮭魚皮,請在錫紙上噴一層烹飪噴霧。如果您不打算食用魚皮,則可以跳過此步驟。將鮭魚柳魚皮朝下放在準備好的烤盤上。 步驟 2
- 將蜂蜜、青檸皮屑和青檸汁混合在一個小碗中。取2湯匙混合物放入另一個小碗中備用。將剩餘的蜂蜜青檸混合物塗抹在鮭魚片上。 步驟 3
- 在一個中等大小的碗中,混合紅糖、孜然、辣椒粉、蒜末、2茶匙鹽和少許黑胡椒碎。將紅糖混合物均勻撒在魚身上(每份約1滿茶匙)。將錫箔紙四邊捏緊,在鮭魚周圍形成一個包邊,這有助於鎖住魚汁。 第四步
- 烤至表面釉面光亮並呈金黃色,且用手指按壓鮭魚感覺緊實,約10-12分鐘。食用前,將剩餘的蜂蜜青檸汁淋在魚上。
投票數: 1
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