時間： 15分鐘
複雜： 容易地
份量： 3

菠菜沙拉配麵包和番茄——詳細食譜。

原料：

• 1/4顆紅洋蔥，切成半圓環
• 4湯匙橄欖油
• 1/4 杯和 1 湯匙切碎的蒔蘿
• 鹽和現磨胡椒粉
• 2個。 皮塔餅 或拉瓦什
• 2 杯櫻桃番茄
• 6 杯嫩菠菜
• 1/4根黃瓜，切片
• 1/4 杯橄欖
• 1顆檸檬的汁

替換成分
使用的計量容器

1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。

食材相似的食譜

紅洋蔥， 蒔蘿， 皮塔餅， 皮塔餅， 櫻桃番茄， 菠菜， 黃瓜， 橄欖， 檸檬汁

我們推薦

準備：

步驟 1
• 將紅洋蔥浸泡在冷水中 10 分鐘。
步驟 2
• 在碗裡，混合2湯匙橄欖油、1湯匙切碎的蒔蘿、鹽和胡椒。將麵包片抹上一些調味油，然後將剩餘的油與小番茄拌勻。在預熱好的平底鍋中烤麵包片，直到出現烤痕，然後將麵包撕成小塊。接著在同一個平底鍋中烤小番茄。
步驟 3
• 在一個大沙拉碗中，放入麵包、番茄、菠菜、小黃瓜、橄欖和紅洋蔥。加入2湯匙橄欖油、檸檬汁和剩餘的蒔蘿。用鹽和胡椒粉調味。

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