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綠葉蔬菜沙拉食譜


類別： 沙拉， 葉子， 。
作者： 廚師
青豆火腿沙拉瀏覽量： 3,748

附照片的詳細食譜。

芝麻菜、甜豆、義大利燻火腿、風乾火腿、葡萄酒醋、佩科里諾羅馬諾起司、紅辣椒片、紅洋蔥、大蒜、薄荷…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6
類別： 麵包店， 餡餅，麵包卷， 沙拉， 葉子， 。
作者： 廚師
雞肉蔬菜酥皮點心瀏覽量： 7,453
食譜內容：

“千萬別錯過美味的自製烘焙食品。我喜歡這些雞肉酥皮點心，因為這種餡餅可以讓你控制份量。”

雞肉、酥皮、菠菜、豌豆、洋蔥、大蒜、胡蘿蔔、芹菜、白酒、香醋、醬油、百里香、芥末…
時間： 1小時20分鐘 複雜： 容易地 數量： 4個酥皮點心 熱量： 390
類別： 主菜， 魚， 沙拉， 葉子， 魚， 。
蒸鮭魚佐綠沙拉瀏覽量： 6 223
食譜內容：

附照片的詳細食譜。

鮭魚、生菜、菊苣、番茄、蘿蔔、菠菜、香醋、白葡萄酒、肉荳蔻、白胡椒粒、洋蔥、大蒜…
時間： 45分鐘 複雜： 容易地 份量： 2
類別： 開胃菜， 三明治， 沙拉， 葉子， 配麵包， 。
作者：
酪梨吐司配早餐沙拉瀏覽量： 10 266

這款低卡路里早餐沙拉富含膳食纖維，酪梨吐司則變成了香脆的麵包丁。柑橘類水果還能補充維生素C…

全麥麵包、芝麻菜、菲達起司、蘿蔔、酪梨、葡萄酒醋、柳橙汁、杏仁…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 230
類別： 沙拉， 葉子， 肉， 。
清淡的生菜沙拉佐牛裡肌瀏覽量： 8,462
食譜內容：

附照片的詳細食譜。

牛肉、混合沙拉、芒果、酪梨、胡蘿蔔、甜椒、片狀海鹽、龍舌蘭蜜、花生醬、米醋、醬油、萊姆、蜂蜜、花生…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 384
類別： 沙拉， 葉子， 。
作者：
希臘葉菜沙拉瀏覽量： 8 519

附照片的詳細食譜。

羅馬生菜、小黃瓜、櫻桃番茄、橄欖、酸豆、甜椒、紅洋蔥、葡萄酒醋、檸檬汁、牛至…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 146
類別： 沙拉， 溫暖的， 葉子， 。
克什米爾綠瀏覽量： 4,380

這是一道很棒的季節性食譜，你可以根據手邊的食材，用羽衣甘藍、菠菜或芥藍代替。加入孜然和辣椒真的能讓味道更鮮活…

羽衣甘藍、芥藍、菠菜、阿魏、青蔥、薑、辣椒、孜然…
時間： --
類別： 沙拉， 葉子， 蛋， 。
作者： 廚師
西洋菜和蛋醬三明治瀏覽量： 12,980

當泰勒·弗洛倫斯製作西洋菜、酪梨和雞蛋三明治時，先將煮熟的雞蛋粗略切成丁，然後加入幾滴蛋黃醬和芥末，調製出濃鬱的醬汁…

西洋菜、生菜、檸檬汁、蛋黃醬、芥末、全麥麵包、酪梨、雞蛋…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 開胃菜， 各種各樣的， 沙拉， 葉子， 。
主廚特製肉菜瀏覽量： 15,995

三種冷切肉，加上香滑的瑞士起司、清爽的酪梨和多汁的櫻桃番茄，鋪在新鮮香草上，再拌上您選擇的醬汁。怎麼樣…

冰山生菜、波士頓生菜、綜合生菜、小黃瓜、牛肉、火雞、豬肉、瑞士起司、牧場沙拉醬、櫻桃番茄、雞蛋、酪梨、麵包丁…
時間： 45分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 沙拉， 葉子， 蛋， 。
作者：
咖啡館風味沙拉，配水煮蛋和培根瀏覽量： 11,596

準備一份新鮮的蔬菜沙拉，淋上油醋汁，配上麵包和雞蛋，像咖啡館裡那樣裝飾一下即可。

培根、蛋、綜合沙拉、生菜、白麵包、第戎芥末醬、蘋果汁、蘋果醋…
時間： 17分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 開胃菜， 三明治， 沙拉， 葉子， 。
作者： 著名廚師
法式洋蔥湯披薩佐沙拉與第戎芥末油醋汁瀏覽量： 5,741
食譜內容：

在這道食譜中，瑞秋雷使用了經典的法式洋蔥湯食材，但她沒有用碗盛裝，而是將它們放在法國麵包片上。一堆用雪莉酒炒過的洋蔥…

白麵包、格魯耶爾起司、卡門貝爾起司、菠菜、菊苣、羅馬生菜、第戎芥末醬、檸檬汁、蜂蜜、葡萄酒醋、香醋、雪莉酒、洋蔥、青蔥、月桂葉、百里香…
時間： 1小時10分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 沙拉， 葉子， 。
作者： 著名廚師
亞洲雞肉沙拉瀏覽量： 16 178

鮑比·弗雷僅用 20 分鐘就做出了一道色彩繽紛、別具風味的蔬菜沙拉，配以蜂蜜花生醬和醬油調味汁，以及雞塊、花生碎和薄荷葉。

雞肉、大白菜、羅馬生菜、胡蘿蔔、甜豆、蜂蜜、薑、蔥、香菜、薄荷、米醋、醬油、花生醬、墨西哥辣椒、青檸…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 沙拉， 蔬菜， 葉子， 。
作者： - 餐廳老闆
香脆羽衣甘藍沙拉佐核桃和起司瀏覽量： 12 207

這道蓋伊·菲耶里 (Guy Fieri) 的菊苣羽衣甘藍沙拉只需 15 分鐘即可完成，淋上簡單的橄欖油和檸檬汁混合物，再撒上芬芳的羅勒、香脆的核桃，以及…

羽衣甘藍、菊苣、檸檬、佩科里諾羅馬諾起司、葡萄乾、羅勒、核桃…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 沙拉， 葉子， 水果， 。
作者： 著名廚師
草莓配香醋汁的綠色沙拉瀏覽量： 8837

何不試試瑞秋雷的簡易食譜，做一份史上最美味的沙拉呢？只要幾分鐘就能做好：將生菜葉與莓果拌勻…

草莓醬、香醋、草莓、羅馬生菜…
時間： 5分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 140
類別： 沙拉， 葉子， 水果， 。
甜瓜蔬菜沙拉瀏覽量： 5,544
食譜內容：

一道用生菜葉盛裝的甜瓜香草沙拉食譜…

甜瓜、蘋果、檸檬汁、羅勒、歐芹、薄荷、葡萄乾、白酒、核桃、蛋黃醬、優格、檸檬皮屑、沙拉…
時間： -- 複雜： 容易地
類別： 沙拉， 葉子， 魚， 。
鱒魚、芝麻菜和起司沙拉瀏覽量： 14,876

鱒魚、芝麻菜和羊乳酪沙拉的食譜…

沙拉混合菜、芝麻菜、紅洋蔥、櫻桃番茄、菲達起司、鱒魚、曬乾的番茄、香醋…
時間： -- 複雜： 容易地
類別： 沙拉， 蔬菜， 葉子， 。
作者：
辣味沙拉佐青番茄和酪梨瀏覽量： 6,539

一道用切片青番茄、酪梨和玉米生菜製成的番茄沙拉食譜。佐以橄欖油、萊姆汁、芥末、蜂蜜、胡椒粉…

酪梨、玉米沙拉、波士頓生菜、生菜、萊姆汁、第戎芥末醬、蜂蜜、墨西哥辣椒、百里香、青番茄…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 8 熱量： 152
類別： 沙拉， 葉子， 。
香辣黃瓜沙拉佐香菜蔥瀏覽量： 9 211

一份用香菜和青蔥製作的辛辣沙拉食譜…

香菜、生菜、墨西哥辣椒、小黃瓜、青蔥、大蒜、米醋…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 數量： 4
類別： 沙拉， 葉子， 水果， 。
作者： - 餐廳老闆
梨子沙拉佐石榴、藍紋起司和香檳醋瀏覽量： 9,595
食譜內容：

這道沙拉由切片梨子、生菜、石榴籽、藍紋起司和蜂蜜組成，並搭配用香檳醋、芥末、大蒜和檸檬汁調製的醬汁。

戈貢佐拉起司、羅馬生菜、菠菜、梨子、石榴、蜂蜜、香檳醋、第戎芥末、大蒜、檸檬汁…
時間： 5分鐘 複雜： 容易地 份量： 6
類別： 沙拉， 葉子， 水果， 。
作者：
酪梨、西洋菜和柳橙沙拉瀏覽量： 18,682

附照片的詳細食譜。

酪梨、西洋菜、柳橙、生菜、柳橙汁、萊姆汁、紅洋蔥、蜂蜜、芥末、第戎芥末、堅果、榛果…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 6
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 葉子， 肉， 配麵包， 。
作者：
紅甘藍牛肉沙拉瀏覽量： 11,598

一道紅甘藍沙拉的食譜，配料包括牛肉、黃瓜、雅爾斯堡起司、波士頓生菜和酸黃瓜醬。最後撒上烤麵包丁。

紅捲心菜、起司、黑麵包、生菜、牛肉、醃黃瓜、黃瓜、蔥、番茄醬、蛋黃醬、生菜、雅爾斯堡起司…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 683
類別： 沙拉， 葉子， 。
作者：
Frisée 和核桃菊苣沙拉瀏覽量： 9409

附照片的詳細食譜。

香醋、紅糖、檸檬汁、菊苣、羅馬生菜、苦苣、紅洋蔥、青蔥、歐芹、核桃…
時間： -- 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 沙拉， 葉子， 蛋， 配麵包， 。
羽衣甘藍凱撒沙拉瀏覽量： 9,677

一道凱薩沙拉，食材包括羽衣甘藍、雞蛋、麵包丁和帕瑪森起司，佐以特製橄欖油醬汁。加入鳳尾魚、大蒜…

大蒜、鯷魚、伍斯特沙司、白麵包、羽衣甘藍、檸檬汁、帕瑪森起司、雞蛋…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 葉子， 魚， 。
作者：
鮪魚尼斯沙拉瀏覽量： 15,092

這道菜是著名的法式尼斯沙拉的變種，由煮土豆、甜豆、橄欖和金槍魚組成，佐以新鮮番茄醬汁…

紅皮馬鈴薯、馬鈴薯、甜豆、櫻桃番茄、李子番茄、蛋黃醬、葡萄酒醋、生菜、鮪魚、甜椒、橄欖、羅勒…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 329
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 葉子， 肉， 加豆子， 。
作者：
雞肉豆熱沙拉瀏覽量： 16,010

雞肉豆沙拉（溫熱版）—詳細食譜…

利馬豆、甜椒、醃黃瓜、芹菜、歐芹、檸檬汁、檸檬皮、雞胸肉、百里香、紅洋蔥、紅辣椒片、混合沙拉菜…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 499
類別： 沙拉， 葉子， 。
作者： - 烹飪書作者
香草松子玉米沙拉瀏覽量： 10,520

附照片的詳細食譜。

玉米沙拉、什錦沙拉菜、歐芹、羅勒、細香蔥、細葉芹、龍蒿、蒔蘿、葡萄酒醋、松子、杏仁…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 炙烤， 蔬菜、水果， 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 葉子， 肉， 加豆子， 。
作者：
烤雞沙拉佐芝麻菜和西班牙涼菜湯醬瀏覽量： 12,741

這款沙拉以烤雞胸肉和麵包製成，配上芝麻菜、小番茄和罐裝鷹嘴豆，佐以西班牙涼菜湯醬汁。

雞肉、白麵包、大蒜、雪莉醋、葡萄酒醋、小黃瓜、櫻桃番茄、歐芹、杏仁、芝麻菜、鷹嘴豆…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 437
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 葉子， 肉， 。
作者：
牛排沙拉瀏覽量： 9,665

附照片的詳細食譜。

芹菜、蛋黃醬、青檸、蜂蜜、辣醬、捲心菜、西洋菜、牛肉、青蔥、櫻桃番茄、葡萄番茄…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 418
類別： 沙拉， 蔬菜， 葉子， 。
作者：
希臘沙拉佐葡萄葉包飯瀏覽量： 6 351

一道希臘風味晚餐沙拉，由生菜、黃瓜和聖女果製成，上面撒有大橄欖、菲達起司和醃製過的義大利青椒。另配一份小菜…

生菜、羅馬生菜、紅洋蔥、牛至、番茄、櫻桃番茄、起司、菲達起司、葡萄葉包飯（dolma）、義大利辣椒、橄欖、卡拉馬塔橄欖、小黃瓜、大蒜、葡萄酒醋、橄欖汁…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 338
類別： 沙拉， 葉子， 水果， 。
菊苣梨子戈貢佐拉起司沙拉瀏覽量： 11,819

附照片的詳細食譜。

生菜、羅馬生菜、菊苣、起司、戈貢佐拉起司、梨子、堅果、核桃、香醋、覆盆子果醬…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 葉子， 魚， 配麵包， 。
作者：
海鮮沙拉瀏覽量： 51,775

附照片的詳細食譜。

蝦仁、扇貝、生菜、羅馬生菜、大蒜、芹菜、檸檬汁、酪梨、麵包丁、酸豆、蛋黃醬…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 350

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