雞肉藜麥咖哩
投票數： 3
時間： 15分鐘
每份營養成分：
卡路里 361， 總脂肪 11 G.， 飽和脂肪 1 G.， 蛋白質 33 G.， 碳水化合物 31 G.， 纖維 6 G.， 膽固醇 毫克 鈉 173 毫克 糖 G.
卡路里 361， 總脂肪 11 G.， 飽和脂肪 1 G.， 蛋白質 33 G.， 碳水化合物 31 G.， 纖維 6 G.， 膽固醇 毫克 鈉 173 毫克 糖 G.
雞肉藜麥咖哩－詳細食譜。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 半杯煮熟並粗切的雞肉
- 1/4 杯切碎的紅洋蔥
- 半杯胡蘿蔔絲
- 半杯切碎的芹菜
- 1茶匙橄欖油
- 半杯藜麥
- 1/2 茶匙 咖哩粉
- 1/4茶匙薑黃粉
- 依照個人喜好，可以加入切碎的新鮮香菜。
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 在一個大碗裡，放入洋蔥、胡蘿蔔、芹菜和油。用微波爐加熱1到2分鐘，直到蔬菜變軟。
加入雞肉、藜麥、咖哩粉、薑黃粉和適量鹽，放入微波爐加熱至熟透，約1-2分鐘。可依個人喜好撒上香菜。
食譜作者 - Min Kwon是一位營養學家和部落客。
類別：
類似食譜
