煙燻鮭魚配生菜葉
投票數： 7
時間： 5分鐘
複雜： 容易地
份量： 1
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份量： 1
每份營養成分：
卡路里 145， 總脂肪 6 G.， 飽和脂肪 - G.， 蛋白質 15 G.， 碳水化合物 10 G.， 纖維 2.75 G.， 膽固醇 - 毫克 鈉 905 毫克 糖 3.5 G.
卡路里 145， 總脂肪 6 G.， 飽和脂肪 - G.， 蛋白質 15 G.， 碳水化合物 10 G.， 纖維 2.75 G.， 膽固醇 - 毫克 鈉 905 毫克 糖 3.5 G.
煙燻鮭魚的風味和口感與柔滑細膩的奶油乳酪堪稱絕配。用這兩種食材製作美味又健康的三明治，用厚實多汁的生菜葉代替麵包。在生菜葉上塗抹乳酪，放上幾片煙燻鮭魚，再用曬乾的番茄、黃瓜和新鮮洋蔥點綴。檸檬胡椒粉增添了一絲辛辣風味，其柑橘的清香則平衡了魚肉的鮮美。這道美味又驚豔的三明治，絕對是家庭聚會的吸睛之作。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 60克魚片 煙燻鮭魚
- 3片大羅馬生菜葉
- 1大匙低脂奶油乳酪
- 1/4茶匙檸檬胡椒粉（不含鹽）
- 1/4 杯切碎的紅洋蔥
- 1顆小無籽黃瓜，切成薄片
- 2湯匙油浸番茄乾，瀝乾油，將番茄切成薄片。
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將生菜葉放在餐盤上，每片生菜葉上均勻塗抹1茶匙奶油乳酪。撒上… 檸檬胡椒調味料 然後將熏魚放在上面。
- 在鮭魚上撒上洋蔥碎。將黃瓜片和曬乾的番茄均勻地分放在每份菜餚中。
包起來吃吧！
食譜作者 - Lisa Lillien 是美食雜誌《Hungry Girl》的美國製片人和出版商。
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