牛肉番茄醬塔可沙拉
投票數： 1
時間： 1小時。
複雜： 容易地
份量： 4
複雜： 容易地
份量： 4
每份營養成分：
卡路里 430， 總脂肪 22 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 29 G.， 碳水化合物 36 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
卡路里 430， 總脂肪 22 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 29 G.， 碳水化合物 36 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
這款塔可沙拉簡單明了：辣椒牛肉、濃鬱的切達起司、綠色蔬菜，淋上番茄青檸醬，再撒上玉米片。它風味濃鬱，口感豐富，絕對能讓你心滿意足。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
肉
加油
- 4個中等大小的番茄，切丁
- 2湯匙橄欖油
- 2大匙新鮮青檸汁
- 1/2茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒粉
沙拉
- 2棵羅馬生菜，切碎
- 1/2 湯匙磨碎的切達乳酪
- 60克（約32張）烤玉米餅
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 烹調肉類將一個大煎鍋置於中高火上加熱。加入牛肉末，翻炒至不再呈現粉紅色，期間偶爾攪拌並用湯匙將結塊的牛肉末弄散。加入大蒜和豆子，再煮2分鐘。
加入辣椒粉、卡宴辣椒粉和水，攪拌至混合均勻且幾乎所有液體都被吸收。離火，稍稍冷卻。肉餡可提前3天做好，放入密封容器冷藏保存。 - 準備敷料在一個中等大小的碗中，將番茄（連同汁水）、油、萊姆汁、鹽和胡椒粉混合。醬汁可以提前兩天做好，並儲存在密封容器中，置於冰箱冷藏。
- 在每個盤子或午餐盒裡放兩杯羅馬生菜。每份生菜上放一杯肉餡和兩湯匙起司。如果您想把沙拉裝進午餐盒帶走，請將四分之三杯番茄醬汁放在一個帶蓋的單獨容器裡，並將大約八片薯片放在一個單獨的袋子裡。食用前，將番茄醬淋在每份沙拉上，並撒上碎薯片。 玉米片。
你可以獲得很多關於如何做的新想法 午餐盒該裝些什麼？ 摘自文章。
類別：
類似食譜
