蝦仁涼拌高麗菜玉米餅

複雜: 容易地
份量: 4
這道蝦肉塔可餅是墨西哥快餐。它以切碎的紅捲心菜、胡蘿蔔和芒果混合沙拉為底,淋上蛋黃醬、青檸汁和辣醬調製的醬汁。蝦肉用醬汁煎炸後,盛放在塔可餅上,再配上一大匙辣醬。
每份營養成分:
卡路里 443, 總脂肪 26 G., 飽和脂肪 3 G., 蛋白質 7 G., 碳水化合物 50 G., 纖維 5.5 G., 膽固醇 133 毫克 鈉 493 毫克 糖 10 G.
卡路里 443, 總脂肪 26 G., 飽和脂肪 3 G., 蛋白質 7 G., 碳水化合物 50 G., 纖維 5.5 G., 膽固醇 133 毫克 鈉 493 毫克 糖 10 G.
原料:
- 3湯匙蛋黃醬
- 1-1.5茶匙辣椒醬
- 1 個青檸,切成塊
- 1個青檸的汁
- 1/2茶匙糖
- 3/4 杯新鮮香菜
- 350克中等大小的海蝦,去殼,去頭去黑線,蝦肉縱向切成兩半
- 400克切碎的蔬菜(紫甘藍和胡蘿蔔)
- 1個芒果,去皮切成條狀
- 半顆小紅洋蔥,切成半圓環
- 粗鹽
- 2茶匙植物油
- 12個墨西哥捲餅
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 準備醬汁: 將蛋黃醬、辣醬、萊姆汁、糖、1/4杯香菜和1大匙水放入食物處理機中,攪拌至順滑。將蝦子放入碗中,加入2湯匙醬汁拌勻,靜置片刻。 步驟 2
- 將剩餘的香菜粗略切碎。拌入高麗菜、胡蘿蔔、芒果、紅洋蔥和剩餘的醬汁。依口味加鹽調味。 步驟 3
- 平底鍋中火加熱植物油。放入蝦仁,偶爾翻炒,煎約3分鐘。然後將蝦仁盛入盤中。 第四步
- 將玉米餅放入乾鍋中,兩面煎至金黃色。在玉米餅中填入蝦仁和涼拌高麗菜。食用時配上青檸和大量辣醬。
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類別
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