冷凍：慢燉鍋燒烤雞肉三明治
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時間： 7點鐘。
複雜： 容易地
份量： 4
複雜： 容易地
份量： 4
每份營養成分：
食用份量： 1/8
卡路里 262， 總脂肪 6 G.， 飽和脂肪 1 G.， 蛋白質 20 G.， 碳水化合物 33 G.， 纖維 1 G.， 膽固醇 81 毫克 鈉 711 毫克 糖 19 G.
食用份量： 1/8
卡路里 262， 總脂肪 6 G.， 飽和脂肪 1 G.， 蛋白質 20 G.， 碳水化合物 33 G.， 纖維 1 G.， 膽固醇 81 毫克 鈉 711 毫克 糖 19 G.
去皮去骨的雞腿肉非常適合用慢燉鍋烹製，即使慢燉數小時也能保持鮮嫩多汁。而用來燉雞腿肉的醬汁也絕對能讓所有燒烤愛好者，尤其是孩子們，滿意：味道濃鬱，甜中帶酸，還有一絲淡淡的鮮香。可以一次多做一些烤雞，分裝冷凍，這樣在忙碌的日子裡，只需把所有食材放入慢燉鍋，讓它慢慢燉煮即可。將雞肉撕成絲，淋上醬汁，夾在切開的麵包裡，配上涼拌高麗菜和醃黃瓜，就可以享用了。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
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按照食譜烹調這道菜：
- 將雞肉、番茄醬、醋、糖、糖蜜、伍斯特沙司、芥末、蒜末、1/2茶匙鹽和1/4茶匙黑胡椒粉放入一個大的密封塑膠袋中，搖晃均勻。擠出袋內空氣並密封。冷凍保存，直到烹調前取出（最多可保存3個月）。烹飪前至少24小時在冰箱中解凍。
- 將袋子裡的東西倒入一個6誇脫的慢燉鍋中。用小火慢燉5到7小時，直到雞肉軟爛。用叉子將雞肉撕成絲，然後放回醬汁中。
- 將雞肉平均分放在四個麵包的下半部分，上面放上涼拌高麗菜和醃黃瓜。配薯片食用。
類別：
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