手撕雞肉三明治佐燒烤醬

複雜: 容易地
份量: 6
您無需出門架起烤架,就能享受令人驚豔的燒烤風味。這款三明治的雞肉是在爐灶上烹製的,並淋上濃鬱美味的燒烤醬,醬汁甜、辣、酸三種味道完美融合。
每份營養成分:
卡路里 356, 總脂肪 8 G., 飽和脂肪 1 G., 蛋白質 13 G., 碳水化合物 50 G., 纖維 2 G., 膽固醇 22 毫克 鈉 756 毫克 糖 21 G.
卡路里 356, 總脂肪 8 G., 飽和脂肪 1 G., 蛋白質 13 G., 碳水化合物 50 G., 纖維 2 G., 膽固醇 22 毫克 鈉 756 毫克 糖 21 G.
原料:
- 1 杯雞湯
- 1瓶墨西哥啤酒
- 4塊去骨去皮雞胸肉,每塊170公克
- 2湯匙特級初榨橄欖油
- 2瓣大蒜,切碎
- 1顆中等大小的洋蔥,去皮切碎
- 2 湯匙伍斯特沙司(或依口味調整)
- 1 湯匙辣醬(推薦:塔巴斯科辣醬)
- 2大匙燒烤調味料
- 3大匙紅糖
- 4大匙番茄醬
- 1根大醃黃瓜,切片
- 6-8片甜醃黃瓜
- 6個軟三明治麵包,切成兩半
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 取一個中等大小的煎鍋,將雞湯和啤酒混合,煮沸後放入雞胸肉。煮10分鐘,約5分鐘後翻面一次。 步驟 2
- 雞肉在水煮的同時,將第二個中等大小的煎鍋以中低火加熱。在熱鍋中加入橄欖油、大蒜和洋蔥,翻炒至雞肉完全熟透。將接下來的5種食材混合在一個中等大小的碗中,放在一旁備用。 步驟 3
- 雞肉煮熟後,取兩匙湯汁倒入碗中,加入醬汁、香料、紅糖和番茄醬拌勻。待湯汁和調味料混合均勻後,取出雞肉切片,放入中等大小的碗中。用兩把叉子將雞肉撕成絲,拌入醬汁中。將雞肉絲加入洋蔥和大蒜中,拌勻。小火慢燉5-10分鐘,期間可依口味添加雞湯,確保雞肉鮮嫩多汁。 第四步
- 將酸甜泡菜混合在小碗裡。將小圓麵包掰開,夾入雞肉絲。放上泡菜即可食用。
投票數: 4
食譜作者 - 瑞秋雷 (瑞秋雷) 電視節目主持人、名廚、女商人、美食作家食譜集
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