椰子水冰沙，配芒果、香蕉和草莓
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時間： 10分鐘
複雜： 容易地
份量： 2
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份量： 2
每份營養成分：
卡路里 195， 總脂肪 1 G.， 飽和脂肪 0 G.， 蛋白質 5 G.， 碳水化合物 47 G.， 纖維 5 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 108 毫克 糖 36 G.
卡路里 195， 總脂肪 1 G.， 飽和脂肪 0 G.， 蛋白質 5 G.， 碳水化合物 47 G.， 纖維 5 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 108 毫克 糖 36 G.
這款冰沙裡你可以隨意添加任何你喜歡的水果和漿果。只要確保它們成熟香甜，就無需額外添加甜味劑。鮑比·弗雷也分享了一個小技巧：為了防止冰沙太稀，可以用冷凍椰子水代替普通冰塊。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 椰子水，原味或調味
- 2根香蕉
- 2個芒果
- 1 杯草莓（新鮮或冷凍均可）
- 0.5 杯希臘優格
- 2湯匙蜂蜜
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將椰子水倒入冰格，冷凍保存。
- 將水果、蜂蜜和12-14塊椰子冰塊放入攪拌機中，攪拌至順滑。立即享用。
類別：
食譜集
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