罐裝草莓奶油麥片
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時間： 5小時5分鐘
複雜： 容易地
份量： 2
複雜： 容易地
份量： 2
每份營養成分：
卡路里 727， 總脂肪 42 G.， 飽和脂肪 8 G.， 蛋白質 15 G.， 碳水化合物 76 G.， 纖維 14 G.， 膽固醇 52 毫克 鈉 151 毫克 糖 38 G.
卡路里 727， 總脂肪 42 G.， 飽和脂肪 8 G.， 蛋白質 15 G.， 碳水化合物 76 G.， 纖維 14 G.， 膽固醇 52 毫克 鈉 151 毫克 糖 38 G.
這款罐裝燕麥粥可以提前一晚做好，放入冰箱冷藏，隔天早上就能享用超健康的草莓奶油早餐。它由新鮮草莓和蘋果製成，加入少許椰奶，為這款經典燕麥粥增添了一絲熱帶風情。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 1 杯燕麥片
- 1大匙亞麻籽
- 1大匙奇亞籽
- 0.5 杯椰子片
- 1 杯切丁草莓
- 1 杯切丁蘋果
- 3/4 杯全脂牛奶
- 0.5 杯 10% 的奶油
- 1/4 杯椰奶
- 2大匙濃奶油
- 1/4 杯紅糖
- 1大匙香草精
- 一小撮粗鹽
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將燕麥、亞麻籽、奇亞籽、椰子、草莓和蘋果放入兩個 1/2 公升的罐子中。
- 在一個大罐子裡，混合牛奶、奶油、椰奶、濃奶油、糖、香草精和鹽。將混合物倒入裝有種子和水果的罐子中。蓋上蓋子密封罐子，搖勻，放入冰箱冷藏至少5小時，最好冷藏過夜。
類別：
食譜集
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