夏日玉米沙拉
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時間：
複雜： 容易地
份量： 4
複雜： 容易地
份量： 4
每份營養成分：
卡路里 226， 總脂肪 12 G.， 飽和脂肪 2 G.， 蛋白質 5 G.， 碳水化合物 30 G.， 纖維 4 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 201 毫克 糖 11 G.
卡路里 226， 總脂肪 12 G.， 飽和脂肪 2 G.， 蛋白質 5 G.， 碳水化合物 30 G.， 纖維 4 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 201 毫克 糖 11 G.
這道沙拉做法非常簡單，用煮熟或烤熟的玉米搭配番茄、紅洋蔥、甜椒和香菜製成。清爽可口，色澤鮮亮，香氣撲鼻，是夏日餐桌或野餐的完美之選。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 5顆玉米，煮熟或烤熟
- 1顆番茄，去籽切丁
- 1顆紅洋蔥，切碎
- 1個青椒，切丁
- 1個青檸，擠出汁液
- 3湯匙橄欖油
- 新鮮香菜，適量
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按照食譜烹調這道菜：
- 用削皮器將玉米粒從玉米棒上削下來，放入一個大碗中。加入番茄、洋蔥和青椒，攪拌均勻。加入青檸汁和橄欖油。將香菜切碎，加入碗中，並用鹽和胡椒調味。即可享用。
類別：
食譜集
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