夏日沙拉,搭配義大利麵、番茄和培根

複雜: 容易地
份量: 6
這款沙拉的靈感來自培根生菜番茄三明治(BLT)。去掉麵包,取用義麵。將義大利麵與番茄、芝麻菜和煎培根拌勻,即可作為午餐或晚餐享用。貓咪耳朵意麵(Orecchiette)非常適合這款沙拉;它能吸收大量蔬菜汁和醬汁,讓沙拉更加美味。
每份營養成分:
卡路里 469, 總脂肪 32 G., 飽和脂肪 8 G., 蛋白質 12 G., 碳水化合物 33 G., 纖維 2 G., 膽固醇 32 毫克 鈉 424 毫克 糖 4 G.
卡路里 469, 總脂肪 32 G., 飽和脂肪 8 G., 蛋白質 12 G., 碳水化合物 33 G., 纖維 2 G., 膽固醇 32 毫克 鈉 424 毫克 糖 4 G.
原料:
- 10片培根,切碎
- 1/3 杯橄欖油
- 2大匙白葡萄酒醋
- 1個小蔥頭,切碎
- 220克貓耳朵意麵
- 2 杯芝麻菜
- 1 杯撕碎的新鮮羅勒葉
- 3個中等大小的西紅柿,切碎
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 在一個大平底鍋裡,將加鹽的水煮沸。 步驟 2
- 將培根放入大的冷煎鍋中,以中火煎至酥脆,約10分鐘,期間偶爾翻動。取出放在鋪有廚房紙巾的盤子上瀝乾油分。備用。 步驟 3
- 在一個大碗裡,將麵粉、醋、蔥、1/2茶匙鹽和少許黑胡椒粉混合在一起。 第四步
- 將義面放入沸水中,依照包裝說明烹調。瀝乾水分,用冷水沖洗至完全冷卻;然後加入盛有醬汁的碗中。 第五步
- 將芝麻菜、羅勒和番茄放入碗中拌勻。用鹽和胡椒粉調味,撒上煎好的培根碎。立即食用。
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