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蔬菜沙拉食譜


類別： 沙拉， 蔬菜， 加豆子， 。
作者： - 電視節目主持人
土耳其霍里亞蒂基沙拉瀏覽量： 5,827

附照片的詳細食譜。

鷹嘴豆、甜豆、小番茄、小黃瓜、橄欖、菲達起司、蘋果醋、檸檬汁、紅洋蔥、歐芹…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 6
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者：
霍里亞提基沙拉瀏覽量： 15,010

附照片的詳細食譜。

黃瓜、番茄、紅洋蔥、辣椒、卡拉馬塔橄欖、菲達起司、羅馬生菜、檸檬汁、大蒜、牛至…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 沙拉， 蔬菜， 加豆子， 。
作者：
希臘藜麥鷹嘴豆沙拉瀏覽量： 7,590

附照片的詳細食譜。

藜麥、鷹嘴豆、小黃瓜、小番茄、橄欖、葡萄酒醋、紅洋蔥、羅馬生菜、菲達起司、牛至…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 506
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者：
經典希臘沙拉“Horiatiki”瀏覽量： 15,680

附照片的詳細食譜。

番茄、小黃瓜、橄欖、菲達起司、葡萄酒醋、檸檬汁、紅洋蔥、牛至、蜂蜜…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 292
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者： 著名廚師
希臘沙拉小吃瀏覽量： 9011

Guzaria是希臘小吃，指的是一系列小菜，既可作為零食，也可作為正餐的配菜。在雅典，人們過去常常在一天辛苦工作結束後聚集在小酒吧…

番茄、紅洋蔥、小黃瓜、甜椒、辣椒、橄欖、葡萄酒醋、菲達起司、皮塔餅、牛至、歐芹…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4人份，作為開胃菜
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者： 著名廚師
Horiatiki 希臘藜麥沙拉瀏覽量： 15,472

附照片的詳細食譜。

櫻桃蕃茄、辣椒、小黃瓜、紅洋蔥、大蒜、橄欖、檸檬汁、葡萄酒醋、菲達起司、香菜…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者： 美食作家
希臘霍里亞蒂基沙拉瀏覽量： 5,892
食譜內容：

附照片的詳細食譜。

黃瓜、甜椒、葡萄番茄、櫻桃番茄、橄欖、菲達起司、紅洋蔥、大蒜、第戎芥末醬、葡萄酒醋、牛至…
時間： 50分鐘 複雜： 容易地 份量： 6
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者： 著名廚師
西班牙馬鈴薯沙拉瀏覽量： 7,760

附照片的詳細食譜。

馬鈴薯、番茄、洋蔥、大蒜、葡萄酒醋、蛋黃醬、番紅花、百里香、歐芹、蜂蜜…
時間： 1小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 速食， 三明治， 開胃菜， 點心， 三明治， 沙拉， 蔬菜， 。
古巴三明治配墨西哥黃瓜醬瀏覽量： 6168
食譜內容：

附照片的詳細食譜。

恰巴塔麵包、豬肉、蔬菜醬、墨西哥小黃瓜、香蕉片、第戎芥末醬、紅糖、萊姆汁、淡啤酒、孜然、芫荽、芥末粉、多香果、丁香、茴香籽、蘿蔔、鳳梨、蜂蜜、大蕉…
時間： 16小時25分鐘 複雜： 難的 數量： 10-12個古巴三明治
類別： 沙拉， 蔬菜， 醬汁， 加油站， 。
作者： 廚師
綠花椰菜沙拉佐酸奶醬瀏覽量： 5,862

這是一道加入洋蔥和美味醬汁的捲心菜沙拉食譜。它能為醃料、義大利麵醬、炒菜、肉汁等增添美味。醬汁還可以…

綠花椰菜、高麗菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、生薑、紅蔥頭、酸奶、蛋黃醬、檸檬汁、香菜、蒔蘿、蔓越莓、石榴、杏仁、酸奶黃瓜醬…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 6-8
類別： 速食， 皮塔餅， 麵包店， 麵包， 沙拉， 蔬菜， 。
作者： 廚師
鷹嘴豆配胡蘿蔔沙拉和扁麵包瀏覽量： 3,759
食譜內容：

附照片的詳細食譜。

鷹嘴豆、酵母麵團、優質麵粉、洋蔥、大蒜、辣椒、胡蘿蔔、芒果、黃瓜、酸辣醬、青檸汁、咖哩、小茴香、薑黃、多香果、月桂葉、香菜、蜂蜜…
時間： 2小時55分鐘 複雜： 平均的 份量： 6
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
藍紋起司球莖甘藍沙拉瀏覽量： 10,452

附照片的詳細食譜。

苤藍、藍紋乳酪、酸奶油、優格、葡萄酒醋、伍斯特沙司、辣醬、歐芹、紅洋蔥、大蒜、山核桃、檸檬汁、胡蘿蔔、蘋果…
時間： 1小時30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
愛爾蘭蘋果馬鈴薯沙拉瀏覽量： 11,758

附照片的詳細食譜。

紅皮馬鈴薯、青蔥、芹菜、芹菜籽、蛋黃醬、辣椒粉、檸檬、蘋果醋、蘋果、歐芹…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 2-4
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者： 廚師
鮮蘑菇歐芹沙拉瀏覽量： 7,668

這道來自吉婭達·德·勞倫蒂斯的生食沙拉只需6分鐘即可完成，所需食材也十分有限，其特色在於生蘑菇、新鮮香草以及…

香菇、帕瑪森起司、檸檬汁、歐芹…
時間： 6分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 205
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者： 著名廚師
綠花椰菜番茄沙拉瀏覽量： 47,993

這款蔬菜沙拉配上蛋黃醬調味，只需 15 分鐘即可做好，食材包括綠花椰菜、洋蔥、葡萄乾和甜櫻桃番茄。

綠花椰菜、培根、小番茄、切達起司、葡萄乾、紅洋蔥、蛋黃醬…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 6-8
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者： 美食作家
黃瓜沙拉瀏覽量： 9 601

在這道簡單的沙拉中，艾莉·克里格只加了一茶匙糖，以降低醋的酸味和紅洋蔥的辛辣味，同時突出黃瓜的清新味。

黃瓜、紅洋蔥、蒔蘿、葡萄酒醋…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者： 著名廚師
番茄、洋蔥和黃瓜沙拉瀏覽量： 10 143

瑞秋雷建議製作生蔬菜沙拉，並推薦這款清爽的沙拉，搭配口感紮實的硬皮麵包和簡單的油醋汁。

黃瓜、李子番茄、紅洋蔥、葡萄酒醋…
時間： 5分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 88
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者： 電視廚師
新鮮黃瓜沙拉瀏覽量： 11,051

克萊爾羅賓遜用無籽黃瓜、清涼的哈密瓜和墨西哥辣椒，做成了一道口味清甜微辣的簡單沙拉…

黃瓜、甜瓜、紅洋蔥、墨西哥辣椒、酸奶…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者： 著名廚師
黃瓜烤洋蔥沙拉佐薄荷酸奶醬瀏覽量： 4,825
食譜內容：

一份沙拉，配上預先烤好的洋蔥、新鮮黃瓜和羊乳酪，20分鐘後，博比·弗雷淋上薄荷酸奶醬汁…

黃瓜、紅洋蔥、大蒜、菲達起司、牛至、薄荷、芝麻、孜然、檸檬汁、優格…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 2
類別： 主菜， 開胃菜， 蔬菜， 沙拉， 蔬菜， 。
作者： 美食作家
卡普雷塞沙拉配曬乾番茄瀏覽量： 14,773

伊娜·加滕將李子番茄輕輕風乾，使其變軟、焦糖化並吸收濃鬱的風味，然後再加入羅勒和馬蘇里拉起司。

李子番茄、馬蘇里拉起司、羅勒、香醋、大蒜、曬乾的番茄…
時間： 2小時38分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 342
類別： 主菜， 開胃菜， 蔬菜， 沙拉， 蔬菜， 。
作者： 著名廚師
卡普雷塞沙拉瀏覽量： 7 822

瑞秋雷只需 10 分鐘即可準備好並端上這道廣受歡迎的沙拉，上桌前淋上果香濃鬱的特級初榨橄欖油味道更佳。

番茄、馬蘇里拉起司、羅勒…
時間： 10分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6
類別： 沙拉， 蔬菜， 加豆子， 。
作者： 著名廚師
豆類玉米沙拉瀏覽量： 8903

瑞秋雷用現成的食材快速烹調了這道配菜，將紅辣椒、鮮亮的玉米和飽滿的黑豆與清淡的孜然檸檬醬汁混合在一起。

黑豆、玉米、甜椒、紅洋蔥、孜然、塔巴斯科辣椒醬、萊姆汁…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 257
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 。
作者： 美食作家
馬鈴薯沙拉佐蛋黃醬、芥末和蒔蘿。瀏覽量： 10,374

將鮮嫩的馬鈴薯、清爽的芹菜和濃鬱的蛋黃醬芥末醬混合，再撒上少許新鮮蒔蘿，即可製作成適合任何一餐的美味馬鈴薯沙拉…

馬鈴薯、芹菜、蛋黃醬、紅洋蔥、蒔蘿、檸檬汁、第戎芥末醬…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 12
類別： 沙拉， 蔬菜， 水果， 。
作者： - 電視節目主持人
高麗菜沙拉配蘋果和葡萄乾瀏覽量： 10,484

桑妮安德森說，她的涼拌捲心菜“口感爽脆又嫩滑，味道鮮美濃鬱”，這要歸功於切碎的捲心菜、新鮮蘋果和少許種子的美味混合…

葡萄乾、芹菜籽、蛋黃醬、酸奶油、蘋果醋、薩沃伊高麗菜、胡蘿蔔、蘋果…
時間： 1小時5分鐘 複雜： 容易地 份量： 8-10
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者： - 餐廳的共同所有人
甜辣捲心菜沙拉瀏覽量： 7,094

Neelys 的這款簡易涼拌高麗菜是用嫩捲心菜、脆胡蘿蔔和洋蔥製成的，並淋上濃鬱的糖和辣椒粉調味汁。

高麗菜、胡蘿蔔、洋蔥、蛋黃醬、芥末、蘋果醋、糖、黑胡椒、辣椒粉…
時間： 2小時30分鐘 複雜： 容易地 份量： 6-8
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 配義大利麵， 。
作者： 著名廚師
綠花椰菜麵沙拉瀏覽量： 6,377
食譜內容：

「捲心菜並不是這道沙拉的主角，」寶拉·迪恩談到這道受歡迎的配菜時說道，她用西蘭花絲、脆小麥拉麵和葵花籽製作了這道沙拉。

麵條、杏仁、綠花椰菜、葵花籽、蔥、紅糖、蘋果醋…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 10-12
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者： 著名廚師
高麗菜沙拉瀏覽量： 25,024

想要在10分鐘內做出照片中那樣的涼拌捲心菜，博比·弗雷將切碎的捲心菜與磨碎的胡蘿蔔和洋蔥混合，再淋上奶油蛋黃醬…

高麗菜、胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、鹽、芥末粉、蛋黃醬、酸奶油…
時間： 10分鐘 複雜： 容易地 份量： 8
類別： 沙拉， 蔬菜， 葉子， 。
作者： - 餐廳老闆
香脆羽衣甘藍沙拉佐核桃和起司瀏覽量： 12 208

這道蓋伊·菲耶里 (Guy Fieri) 的菊苣羽衣甘藍沙拉只需 15 分鐘即可完成，淋上簡單的橄欖油和檸檬汁混合物，再撒上芬芳的羅勒、香脆的核桃，以及…

羽衣甘藍、菊苣、檸檬、佩科里諾羅馬諾起司、葡萄乾、羅勒、核桃…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 沙拉， 蔬菜， 配義大利麵， 。
作者： 廚師
以色列蒸粗麥粉塔布勒沙拉瀏覽量： 12 134

梅麗莎·德·阿拉比安的這道沙拉食譜簡單快捷，加入了芳香的香菜、薄荷和歐芹，完美地還原了黎巴嫩塔布勒沙拉的經典風味。

蒸粗麥粉、檸檬、歐芹、香菜、薄荷、番茄、青蔥…
時間： 28分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 247
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者： 著名廚師
冰蘆筍沙拉瀏覽量： 8,643

亞歷克斯·瓜納斯切利解釋說，將燙過的蘆筍放入冰水中冷卻後，“盡量確保沙拉里沒有水——這是最大限度保留蘆筍風味的最佳方法。” 這…

蘆筍、檸檬汁、葡萄酒醋、蜂蜜、第戎芥末…
時間： 1小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 主菜， 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 蛋， 。
作者： 美食作家
熱馬鈴薯泥沙拉配蛋瀏覽量： 14 252

甜酸黃瓜和醃料本身為瑞·德拉蒙德的馬鈴薯泥沙拉增添了酸甜的風味。上菜時，可搭配水煮蛋和少許新鮮蒔蘿。

馬鈴薯、蛋黃醬、芥末、蔥、蒔蘿、辣椒粉、黃瓜、雞蛋…
時間： 45分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 。
作者： 美食作家
馬鈴薯沙拉新吃法瀏覽量： 9 227

為了達到風味和口感的完美平衡，伊娜·加滕在牛奶蛋黃醬中使用了第戎芥末和全麥芥末。她建議沙拉冷藏後再食用…

馬鈴薯、蛋黃醬、牛奶、第戎芥末醬、全麥芥末醬、蒔蘿、芹菜、紅洋蔥…
時間： 4小時。 複雜： 容易地
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 肉， 。
作者： 著名廚師
德式馬鈴薯沙拉瀏覽量： 13,000

在博比·弗雷的經典德式馬鈴薯沙拉中，他用蘋果醋代替蛋黃醬，並在菜餚上放上炸洋蔥、芥末籽和培根油。

馬鈴薯、洋蔥、培根、紅洋蔥、蘋果醋、芥末籽、蔥、歐芹…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 8
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者： 著名廚師
冰鎮馬鈴薯沙拉瀏覽量： 4,450

奧爾頓布朗的這道人氣沙拉食譜分為兩個步驟。第一天，他將煮熟去皮的馬鈴薯切塊，然後放入冰箱冷藏過夜；第二天…

馬鈴薯、蘋果醋、蛋黃醬、芥末粉、歐芹、龍蒿、大蒜、黃瓜、紅洋蔥、芹菜…
時間： 59分鐘 複雜： 平均的 份量： 4-6
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者： 美食作家
西蘭花沙拉佐馬蘇里拉起司瀏覽量： 15,405

桑德拉李的五分鐘沙拉只需幾種食材即可完成，是傳統卡普雷沙拉的獨特改良。她的版本使用了冷凍西蘭花小花…

綠花椰菜、小番茄、紅洋蔥、馬蘇里拉起司…
時間： 5分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 沙拉， 蔬菜， 肉， 。
作者： - 餐廳的共同所有人
西蘭花沙拉配培根和乳酪瀏覽量： 13,932

“這是一個普通的食譜，卻能做出非凡的沙拉，”帕特里克·尼利這樣評價他完美無瑕的“作品”，其中包含美味的培根和酥脆的紅洋蔥。

培根、綠花椰菜、紅洋蔥、切達起司、蛋黃醬、酸奶油、芹菜籽…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 6-8
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者： 著名廚師
新鮮綠花椰菜番茄沙拉瀏覽量： 28,321

Alton Brown 的西蘭花番茄沙拉以簡單的檸檬芥末醬代替蛋黃醬拌勻，使其成為這道經典菜餚的「更健康」版本。

葡萄酒醋、檸檬、第戎芥末醬、綠花椰菜、櫻桃番茄、榛果、山核桃、羅勒…
時間： 1小時50分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 310
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者： 廚師
綠花椰菜和花椰菜沙拉瀏覽量： 52 351

梅麗莎·德·阿拉比安 (Melissa De Arabian) 這道廣受歡迎的沙拉只需 25 分鐘即可完成，主要食材是西蘭花和花椰菜。它們都是生的，所以準備起來…

紅洋蔥、培根、綠花椰菜、花椰菜、葡萄酒醋、第戎芥末醬、蛋黃醬、魚肉調味…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 沙拉， 蔬菜， 肉， 。
作者： - 歌手，烹飪書作家
綠花椰菜葡萄乾沙拉瀏覽量： 25,999

特里莎·耶伍德的沙拉食譜，用給定的食材量可以做10份，非常適合多人聚餐。她建議將焯過的…

培根、綠花椰菜、蛋黃醬、蘋果醋、洋蔥、葡萄乾、葵花籽…
時間： 1小時20分鐘 複雜： 容易地 份量： 10
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 配義大利麵， 。
作者： - 餐廳老闆
蔬菜義面沙拉瀏覽量： 5,886

蓋伊·菲耶里這道簡單卻美味的意麵沙拉，淋上濃鬱的蒜香蛋黃醬，撒上兩種甜椒，再配上胡蘿蔔和芹菜…

義大利麵、蛋黃醬、大蒜、芥末、紅洋蔥、辣椒、胡蘿蔔、芹菜、peppadew 辣椒、peproncino 辣椒...
時間： 1小時50分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 配義大利麵， 。
作者： 著名廚師
意麵蘆筍沙拉瀏覽量： 8,528

一道用蝴蝶面、蘆筍、菊苣和青豆製作的溫沙拉食譜。

紅蔥頭、蘆筍、菊苣、甜椒、蝴蝶麵、豌豆、歐芹、葡萄酒醋…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 配義大利麵， 。
作者： 著名廚師
義大利餃子、菠菜和朝鮮薊沙拉瀏覽量： 6,610

義大利麵是最簡單快速的主菜烹飪方式。不同種類的義大利麵，例如義大利餃子或斜管麵，可以搭配不同的醬汁，例如…

義大利餃子、菠菜、朝鮮薊、甜椒、紅洋蔥、大蒜、檸檬皮屑、檸檬汁、葡萄酒醋、百里香、曬乾的番茄、餃子…
時間： 13分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 。
作者： 著名廚師
香料馬鈴薯沙拉瀏覽量： 5 257

瑞秋雷的香草馬鈴薯沙拉食譜…

馬鈴薯、洋蔥、芥末、蛋黃醬、辣椒粉、塔巴斯科辣椒醬、蔥…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4

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