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沙拉食譜


類別: 沙拉
作者: - 電視節目主持人
簡易煙燻鮭魚沙拉瀏覽量: 744

這道簡易沙拉用的是桑妮安德森自製的煙燻鮭魚。這道菜不需要煙燻爐;你只需要烤箱或烤架、液態煙燻調味料和香料混合物。做出來的魚非常…

鮭魚、液態煙燻調味料、混合沙拉料、紅洋蔥、檸檬汁、蒜粉、紅辣椒片…
時間: 1小時45分鐘 複雜: 容易地 份量: 8 熱量: 401
作者:
溫熱雜燴沙拉瀏覽量: 549

雜燴沙拉是一道美味的蔬菜配菜,可搭配肉類或家禽。它的主要食材是豆類和玉米。加入番茄、炸洋蔥和香草,再淋上蘋果醋和橄欖油——…

玉米、利馬豆、番茄、鼠尾草、肉荳蔻…
時間: 35分鐘 複雜: 容易地 份量: 8 熱量: 151
作者:
雜燴瀏覽量: 635

美式熱拌雜燴沙拉的主要食材是豆類和玉米,而其他蔬菜則可以根據每個家庭的喜好或食品櫃裡的食材而有所不同…

時間: 50分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 294
類別: 沙拉 葉子
作者:
芝麻菜草莓沙拉佐酥脆帕瑪森起司碗瀏覽量: 495

這道沙拉最棒的地方在於盛裝它的可食用起司碗。帕瑪森起司烤熟後會變得酥脆,用倒扣的鬆餅模具來塑形簡直完美…

芝麻菜、草莓、葡萄酒醋、蜂蜜、帕瑪森起司、山核桃…
時間: 1小時。 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 396
類別: 沙拉 葉子
作者:
草莓榛果沙拉佐橙花醬瀏覽量: 450

香甜的草莓、葡萄乾、無花果和杏乾,讓莫莉·葉的這道色彩繽紛的春季沙拉既美味又賞心悅目。沙拉的底料是嫩綠的春季蔬菜,醬汁則是由…

草莓、綜合沙拉菜、無花果、杏桃乾、葡萄乾、橙花水、榛果、蜂蜜…
時間: 15分鐘 複雜: 容易地 份量: 5 熱量: 482
健康的燒烤菜餚

健康的燒烤菜餚

烤美味又健康的菜餚。雞肉配雜燴、鮭魚串、錫箔烤李子配莓果只是個開始。

類別: 沙拉 配義大利麵
作者:
庫斯庫斯沙拉佐漆樹粉、蟹肉和酪梨瀏覽量: 688

這道豐盛又健康的沙拉融合了伊朗美食的精髓。其主要食材之一是漆樹粉,一種在中東菜餚中廣泛使用的香料。它能增添一絲酸爽的風味…

庫斯庫斯、哈里薩辣醬、塞拉諾辣椒、西洋菜、檸檬汁、酪梨、甜椒、蟹肉、漆樹粉…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 10 熱量: 363
類別: 沙拉 配義大利麵
作者: 廚師
韓式素麵(雜菜)瀏覽量: 1,052
食譜內容:

「雜菜是一道清淡的韓國料理,由炒蔬菜和麵條組成。我加入了一些蘑菇和羽衣甘藍,讓它更有飽腹感和營養……”

地瓜、羽衣甘藍、香菇、葡萄籽油、甜椒、粉絲…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 343
類別: 沙拉 配義大利麵
作者:
義大利麵沙拉配蔬菜油醋汁瀏覽量: 539

這道美味又營養的義大利麵沙拉幾分鐘就能做好,蔬菜甚至還融入了醬汁中。只需將新鮮的西葫蘆和胡蘿蔔與油、醋和芥末一起攪拌即可…

義大利麵、胡蘿蔔、櫛瓜、蘋果醋、香醋、第戎芥末、帕瑪森起司...
時間: 20分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 316
40道全家都愛吃的健康食譜

40道全家都愛吃的健康食譜

用這些簡單美味的食譜,做出人人都愛吃的健康餐點——包括甜點!

25道全家都會喜歡的鮮番茄食譜

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選用成熟多汁的西紅柿,並用它們來烹調這些大廚精心設計的食譜。

類別: 主菜 蔬菜、蘑菇 沙拉 蔬菜
作者:
地瓜楊桃沙拉瀏覽量: 583

Chaat是印度各種開胃菜的統稱,種類繁多。這款紅薯楊桃沙拉清爽可口,風味絕佳…

地瓜、楊桃、檸檬汁、酸辣醬、羅望子…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 118
16道價格實惠的晚餐食譜,幫助您策劃一場令人驚豔的盛宴

16道價格實惠的晚餐食譜,幫助您策劃一場令人驚豔的盛宴

這些菜餚既能讓客人印象深刻,又不會花太多錢。

50道人人都愛的素食食譜

50道人人都愛的素食食譜

即使你不吃肉,也不代表你就得錯過美味。這裡有一些簡單易做的蔬菜食譜,既營養又美味,你可以盡情享用。

低卡路里沙拉醬

低卡路里沙拉醬

製作低脂自製沙拉醬,如藍紋起司醬、牧場沙拉醬和千島醬。

21 種令人驚豔的斯佩爾特小麥烹飪方法

21 種令人驚豔的斯佩爾特小麥烹飪方法

法羅小麥(斯佩爾特小麥)是一種地中海穀物,尤其適合做沙拉,但它也是一種用途非常廣泛的食材。斯佩爾特小麥帶有堅果風味。

類別: 炙烤 蔬菜、水果 沙拉 溫暖的
作者:
烤蔬菜牛排沙拉瀏覽量: 755
食譜內容:

這道豐盛的沙拉將烤蔬菜雜燴與新鮮蔬菜混合,淋上濃鬱的香醋汁,香醋汁同時也是牛排的醃料。

牛肉、茄子、甜椒、黃櫛瓜、小番茄、綜合沙拉菜、香醋、第戎芥末醬…
時間: 8小時40分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 439
16道最佳黑豆食譜

16道最佳黑豆食譜

豆類營養豐富是眾所周知的事實,但這並不意味著它們就一定寡淡無味。黑豆風味濃鬱,口感細緻。

類別: 主菜 蔬菜、蘑菇 沙拉
作者:
牛排沙拉佐阿根廷青醬和扎塔爾香料瀏覽量: 685
食譜內容:

一份清爽的芝麻菜、菠菜、蘿蔔、酪梨和青豆沙拉,為烤紐約牛排鋪上鮮嫩多汁的底料,佐以濃鬱的阿根廷青醬。阿根廷青醬…

牛肉、豌豆、芝麻菜、菠菜、蘿蔔、酪梨、萊姆汁、雪莉醋、薄荷…
時間: 45分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 544
類別: 沙拉
作者:
牛排馬鈴薯芝麻菜沙拉瀏覽量: 554

馬鈴薯沙拉通常與冬季餐點和濃稠的蛋黃醬聯繫在一起,但其實你也可以輕鬆地將馬鈴薯融入夏季沙拉中,尤其是用新馬鈴薯的話。例如…

牛肉、紅皮馬鈴薯、番茄、芝麻菜、全麥芥末、米醋…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 402
類別: 主菜 穀類、豆類 蔬菜、蘑菇 沙拉
作者:
牛排沙拉佐亞洲味噌醬瀏覽量: 446

這道食譜與大多數穀物沙拉不同,只需要少量斯佩爾特小麥——剛好能讓沙拉更有飽腹感,又不會增加過多碳水化合物,還能保留蔬菜的營養…

牛肉、味噌(大豆醬)、蜂蜜、米醋、斯佩爾特小麥、黃瓜、番茄…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 470
類別: 炙烤 麵包店 沙拉 加豆子 配麵包
作者:
牛排潘扎內拉沙拉瀏覽量: 534

義式麵包沙拉(Panzanella)是一道義大利夏季沙拉,用麵包丁和番茄,淋上酸爽的醋汁製成。它是燒烤的完美搭配,如果你正在烤牛排,何樂而不為…

牛肉、白麵包、小番茄、第戎芥末醬、羅勒、葡萄酒醋…
時間: 45分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 521
類別: 主菜 蔬菜、蘑菇 沙拉 蔬菜
作者:
春季蔬菜沙拉佐辣根和檸檬醬瀏覽量: 482

用新鮮的甜豆、蘆筍、四季豆、黃瓜和蘿蔔做成清爽的春季沙拉。先將所有綠色蔬菜(黃瓜除外)汆燙水,使其略微…

蘿蔔、小黃瓜、豌豆苗、辣根醬、檸檬香精、四季豆、蘆筍…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 126
類別: 沙拉 蔬菜
作者:
花生醬春捲沙拉瀏覽量: 528
食譜內容:

品嚐這道沙拉式菜餚中清爽多汁的亞洲春捲的美味。無需費時費力地捲春捲;只需將所有食材切成薄片,與米粉混合即可…

胡蘿蔔、米粉、豆芽、小黃瓜、羅馬生菜、羅勒、薄荷、蜂蜜、叁巴醬、米醋…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 333
類別: 主菜 蔬菜、蘑菇 沙拉 蔬菜
作者:
春季蘿蔔沙拉瀏覽量: 486
食譜內容:

蘿蔔是春季花園裡最早出現的蔬菜之一,它們能做出最美味、多汁且富含維生素的沙拉。這道食譜建議使用不同品種和顏色的蘿蔔——顏色越豐富越好。

蘿蔔、酪梨、茴香球莖、葡萄柚、柳橙、第戎芥末、蜂蜜、葡萄酒醋…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 366
類別: 沙拉 蔬菜
作者:
春豌豆火腿沙拉佐芥末油醋汁瀏覽量: 488
食譜內容:

這道清爽的春季沙拉由青豆、甜豆、荷蘭豆和豌豆苗組成,淋上清爽的芥末油醋醬。為了避免味道過於濃烈…

豌豆、曼徹格起司、豌豆苗、青蔥、葡萄酒醋、第戎芥末、榛果…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 437
作者:
春谷沙拉瀏覽量: 648

任何你喜歡的煮熟穀物,例如藜麥、珍珠大麥或保加利亞小麥,都適合做這道沙拉。加入各種顏色的櫻桃番茄、綠色的…為沙拉增添明亮的春日色彩。

斯佩爾特小麥、豌豆、蘿蔔、山羊起司、松子、櫻桃番茄、芝麻菜…
時間: 15分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 438
類別: 沙拉 配義大利麵
作者:
義面沙拉“春日花園”瀏覽量: 395
食譜內容:

這道沙拉看起來清新爽口,充滿春日氣息,但由於加入了意麵,所以很有飽腹感。關鍵在於擺盤:鮮嫩的春季蔬菜並沒有和意麵混合,而是單獨盛裝…

螺旋面、甜椒、茴香球莖、羽衣甘藍、荷蘭豆、蘿蔔、雪莉醋…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 451
16 種最佳涼拌高麗菜食譜

16 種最佳涼拌高麗菜食譜

有時候,最簡單的食譜反而是最好的。例如這道高麗菜沙拉。它由切碎的蔬菜和美味的醬汁混合而成。

類別: 沙拉 配麵包
作者:
春季法圖什瀏覽量: 542

試試這款充滿春日氣息的黎凡特法圖什麵包沙拉。將烤好的皮塔餅與清爽多汁的蔬菜、香料和清爽的檸檬醬拌勻,即可享用…

羅馬生菜、皮塔餅、小黃瓜、蘿蔔、芹菜、檸檬汁、薄荷、漆樹粉、孜然…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 沙拉 蔬菜
作者:
最棒的蛋黃醬涼拌高麗菜瀏覽量: 1 201

這款清爽脆口的涼拌捲心菜淋上了蛋黃醬,酸奶油和醋的比例恰到好處,完美平衡了整體風味。少許蜂蜜則中和了酸味。

高麗菜、胡蘿蔔、蘋果醋、第戎芥末、芹菜、鹽、蜂蜜…
時間: 45分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 265
類別: 沙拉
作者:
雞肉蘋果涼拌高麗菜佐牧場沙拉醬瀏覽量: 1,319

雖然涼拌高麗菜通常作為雞肉、豬肉或漢堡的配菜,但這個版本也可以作為主菜。它裡面已經有雞肉了!只需加入切碎的捲心菜…

紅甘藍、胡蘿蔔、蘋果、紅洋蔥、葡萄乾、烤雞、牧場沙拉醬、芹菜籽、蘋果醋…
時間: 1小時10分鐘 複雜: 容易地 份量: 8 熱量: 587
類別: 沙拉 配義大利麵
作者: 美食作家
陽光義大利麵沙拉瀏覽量: 441

即使外面寒意襲人,這道色​​彩鮮豔的沙拉也能讓你想起陽光燦爛的夏日。選擇顏色明亮的蔬菜:紅黃相間的番茄、甜椒和玉米。將義大利麵拌入…

通心粉、第戎芥末、玉米、葡萄、甜椒、香蕉椒、檸檬…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 8 熱量: 569
類別: 沙拉 蔬菜
經典涼拌高麗菜瀏覽量: 1,000

經典涼拌高麗菜是一道多汁爽脆的沙拉,由切成細絲的捲心菜拌上清淡的蛋黃醬製成,通常搭配烤肉、漢堡以及其他任何菜餚…

高麗菜、胡蘿蔔、芹菜籽、蘋果醋…
時間: 15分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 197
類別: 沙拉 蔬菜
作者:
紅甘藍涼拌高麗菜瀏覽量: 1107

這款清爽可口的涼拌高麗菜沙拉,選用鮮嫩多汁的蔬菜,淋上清淡的蘋果醋醬汁,並佐以蜂蜜和芹菜籽。它由紅捲心菜和…混合製成。

紅甘藍、胡蘿蔔、蘋果醋、芹菜籽…
時間: 20分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 144
類別: 沙拉
作者:
適合野餐的清淡沙拉瀏覽量: 637
食譜內容:

這款新鮮蔬菜雞肉沙拉不僅味道鮮美,色彩也十分亮眼。五彩繽紛的食材搭配完美,相輔相成。

雞胸肉、胡蘿蔔、玉米、紫甘藍、酪梨、雪莉醋…
時間: 1小時。 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 669
類別: 主菜 蔬菜、蘑菇 沙拉 蔬菜
作者:
辣芝麻醬蔬菜沙拉瀏覽量: 560

這款蔬菜沙拉的油醋汁讓人聯想到一款受歡迎的日式芝麻醬。少許新鮮墨西哥辣椒增添了辛辣風味,而新鮮香菜則…

豆薯、胡蘿蔔、小黃瓜、芹菜、玉米、米醋、芝麻、辣椒、醬油…
時間: 15分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜 蔬菜、蘑菇 開胃菜 蔬菜 沙拉 蔬菜
作者:
西瓜沙拉瀏覽量: 548

夏天來臨,正是用當地市場琳瑯滿目的時令蔬菜水果製作新鮮沙拉的好時機。這款沙拉最好用室溫的番茄和冷藏的…

沙拉番茄、西瓜、香醋、檸檬汁、草莓…
時間: 15分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 145
類別: 主菜 義大利麵 蔬菜、蘑菇 沙拉 配義大利麵
作者:
雞肉義大利麵沙拉,配上黃瓜、櫻桃番茄和羊乳酪瀏覽量: 952

清爽的義大利麵沙拉是夏季最受歡迎的菜餚之一,這道簡單的食譜只需20分鐘即可完成。它很容易快速做好。你只需要小意麵…

義大利麵、雞肉、黃瓜、小番茄、菲達起司…
時間: 20分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 382
作者: 美食作家
斯佩爾特小麥沙拉瀏覽量: 586

伊娜·加滕的斯佩爾特小麥沙拉做法極為簡單,卻美味又健康,你會想一次又一次地享用。它由番茄、新鮮香草(包括薄荷和芝麻菜)以及…製成。

斯佩爾特小麥、小番茄、芝麻菜、薄荷、蘋果酒、開心果、片狀海鹽…
時間: 1小時。 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 401
作者:
斯佩爾特小麥沙拉佐蘆筍、番茄和乳清乾酪生菜瀏覽量: 552

這道菜的做法是,先將斯佩爾特小麥放入烤箱烤至散發出堅果香味,然後煮至軟嫩,與烤蘆筍和聖女果拌勻,淋上檸檬汁…

斯佩爾特小麥、蘆筍、番茄、乳清乾酪、檸檬汁、葡萄乾…
時間: 50分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 350
作者:
斯佩爾特小麥、冬南瓜與羽衣甘藍沙拉瀏覽量: 509

這款豐盛又健康的沙拉融合了多種風味,彼此和諧搭配。嫩滑的冬南瓜、有嚼勁的斯佩爾特小麥、香脆的核桃、多汁的羽衣甘藍、煙燻…

斯佩爾特小麥、冬南瓜、羽衣甘藍、全麥芥末醬、葡萄乾、葡萄酒醋、煙燻高達起司、烤雞、核桃…
時間: 1小時。 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 444
類別: 主菜 蔬菜、蘑菇 蔬菜
作者:
番茄菲達起司沙拉瀏覽量: 550
食譜內容:

如果你在這道簡單的沙拉裡選用不同顏色的番茄,它擺在餐桌上會顯得格外誘人!甜美的番茄、酸爽的香醋汁、鹹香的菲達起司碎,再加上…

沙拉番茄、香醋、蜂蜜、菲達起司、薄荷、羅勒、牛至…
時間: 15分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 168
類別: 主菜 蔬菜、蘑菇 炙烤 蔬菜、水果 蔬菜
作者:
烤玉米番茄沙拉瀏覽量: 511

炭烤甜玉米帶有煙燻風味,搭配甜美的櫻桃番茄、鮮嫩的酪梨和少許辣椒——這道沙拉是搭配烤肉的完美夏日之選。玉米是用……烤的。

玉米、櫻桃番茄、酪梨、萊姆汁、墨西哥辣椒、青蔥、香菜…
時間: 50分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 295
類別: 主菜 蔬菜、蘑菇 蔬菜
作者:
夏日配菜“酪梨醬”瀏覽量: 396

加入一些碎羊乳酪、橄欖、甜椒和蒔蘿,為墨西哥酪梨醬增添希臘美食的清新風味。用鮮榨檸檬汁代替萊姆汁。即可享用…

酪梨、菲達起司、紅洋蔥、檸檬汁、小黃瓜、蒔蘿、卡拉馬塔橄欖、小番茄、甜椒…
時間: 10分鐘 複雜: 容易地 份量: 8 熱量: 245

按字母順序排列的食譜

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食物重量單位