燒烤口味羽衣甘藍片
投票數： 1
時間： 45分鐘
複雜： 容易地
份量： 4
複雜： 容易地
份量： 4
每份營養成分：
卡路里 354， 總脂肪 8 G.， 飽和脂肪 0 G.， 蛋白質 24 G.， 碳水化合物 68 G.， 纖維 24 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 1150 毫克 糖 26 G.
卡路里 354， 總脂肪 8 G.， 飽和脂肪 0 G.， 蛋白質 24 G.， 碳水化合物 68 G.， 纖維 24 G.， 膽固醇 0 毫克 鈉 1150 毫克 糖 26 G.
「你可以一口氣吃完一整碗，一點也不後悔！」傑夫毛羅這樣評價他自製的健康羽衣甘藍脆片。羽衣甘藍葉以少量油在烤箱中低溫烘烤至酥脆，然後立即撒上混合香料，賦予其令人喜愛的燒烤風味。這些脆片不僅可以作為零食，還可以作為配菜，例如搭配炒蛋或肉類，也可以用作開胃菜，甚至可以代替麵包丁加入沙拉中。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 1 束羽衣甘藍（約 450 公克）
- 2湯匙辣椒粉
- 1湯匙磨碎的安喬辣椒
- 1 大匙紅糖
- 1.5茶匙蒜粉
- 1/4茶匙芥末粉
- 橄欖油或烹飪噴霧
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 將烤箱預熱至攝氏135度。在兩個烤盤上鋪上烘焙紙。
- 將羽衣甘藍粗壯的莖去掉並丟棄；將葉子撕成小塊。將羽衣甘藍鋪在準備好的烤盤上，均勻地噴上烹飪噴霧。烘烤羽衣甘藍，中途翻動一次，直到酥脆嫩滑，約需35分鐘。
- 同時，準備燒烤調味料。：
在碗裡，混合辣椒粉、辣椒碎、紅糖、蒜粉、芥末粉和1.5茶匙鹽。將高麗菜從烤箱中取出，撒上調味料。
類別：
類似食譜
