羽衣甘藍片
投票數： 5
時間： 35分鐘
複雜： 容易地
數量： 2 湯匙
複雜： 容易地
數量： 2 湯匙
每份營養成分：
卡路里 158， 總脂肪 12 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 5 G.， 碳水化合物 13 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
卡路里 158， 總脂肪 12 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 5 G.， 碳水化合物 13 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
羽衣甘藍現在似乎非常流行，我當然也不例外。我喜歡這些“薯片”，因為它們融合了甜、鹹、鮮三種口味。它們是兩餐之間完美的酥脆零食，而且富含營養，尤其是維生素K。 「K」代表的是羽衣甘藍！
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 3湯匙橄欖油
- 2大匙蘋果醋
- 2茶匙糖
- 1.5茶匙鹽
- 1.5茶匙蒜粉
- 1/4茶匙辣椒粉
- 450公克羽衣甘藍，洗淨，去莖，撕成或切成2.5公分的小塊。
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按照食譜烹調這道菜：
- 將烤箱預熱至180°C，烤架放在烤箱中央。
- 在一個大碗裡，將油、醋、糖、鹽、蒜粉和胡椒粉混合。加入羽衣甘藍，攪拌均勻。
- 將麵團平鋪在大的烤盤上，烤16-20分鐘，中翻麵一次，直到酥脆。
類別：
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