夏季蔬菜雞湯
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時間： 30分鐘
複雜： 容易地
份量： 4
複雜： 容易地
份量： 4
每份營養成分：
卡路里 370， 總脂肪 19 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 23 G.， 碳水化合物 40 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
卡路里 370， 總脂肪 19 G.， 飽和脂肪 G.， 蛋白質 23 G.， 碳水化合物 40 G.， 纖維 G.， 膽固醇 毫克 鈉 毫克 糖 G.
夏季蔬菜雞湯－詳細食譜。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 3 杯手撕烤雞（去皮，約 12 盎司）
- 2湯匙（30克）無鹽奶油
- 1個切碎的橘色甜椒
- 2小黃西葫蘆，切片
- 1 把大蔥，切片（蔥白和蔥綠分開）
- 2瓣切碎的大蒜
- 粗鹽和現磨胡椒粉
- 1罐（450克）罐裝白豆
- 3穗玉米，去除玉米粒
- 1/4 杯切碎的新鮮羅勒
- 2大匙鮮榨萊姆汁
- 撒上碎起司和酸奶油
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按照食譜烹調這道菜：
- 中火加熱平底鍋，放入奶油融化。加入甜椒，偶爾攪拌，煮至變軟，約3至4分鐘。
添加 黃色西葫蘆 加入洋蔥的白色部分，繼續翻炒，偶爾攪拌，直到櫛瓜開始變軟，約 3 至 4 分鐘。 - 將蒜末、半茶匙鹽和少許黑胡椒粉加入蔬菜中翻炒。加入兩杯水和豆子；煮沸後，再煮約四分鐘。
加入雞肉和玉米，繼續煮至玉米變軟，約2至3分鐘。拌入羅勒和青檸汁；用鹽和胡椒調味。將湯盛出，撒上碎起司、酸奶油和蔥花即可享用。
類別：
食譜集
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