泰式雞肉蔬菜湯

廚房:亞洲,泰國,
時間: 35分鐘 複雜: 容易地
份量: 6
這款泰式雞湯與一般雞湯有何不同?它的秘訣在於雞肉、大蒜、生薑、青檸汁和新鮮香草的獨特配比,再加上椰奶,使湯汁濃鬱順滑,但熱量卻比普通奶油低。如果你喜歡雞湯,一定要嚐嚐這款充滿異國風情的版本。它或許會成為你的新招牌菜!
每份營養成分:
卡路里 293, 總脂肪 24 G., 飽和脂肪 16 G., 蛋白質 16 G., 碳水化合物 6 G., 纖維 1 G., 膽固醇 42 毫克 鈉 91 毫克 糖 2 G.
卡路里 293, 總脂肪 24 G., 飽和脂肪 16 G., 蛋白質 16 G., 碳水化合物 6 G., 纖維 1 G., 膽固醇 42 毫克 鈉 91 毫克 糖 2 G.
原料:
- 1大匙植物油
- 1根中等大小的胡蘿蔔
- 1 個中等大小的紅甜椒,切成 5 公分厚的條狀。
- 1 杯切碎的蘑菇(香菇、平菇、大菇)
- 900克泰式薑湯
- 2 杯切碎的熟雞肉
- 1罐(400公克)無糖椰奶
- 2大匙青檸汁
- 2湯匙切碎的新鮮香菜葉
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 在中高火上,於4誇脫的平底鍋中加熱油。加入胡蘿蔔和甜椒,偶爾攪拌,煮5分鐘,或直到胡蘿蔔和甜椒脆嫩。如果需要,可以加入蘑菇。 步驟 2
- 將雞湯倒入鍋中,煮沸。轉小火,放入雞肉,偶爾攪拌,煮5分鐘或直到雞肉完全加熱。 步驟 3
- 加入椰奶,煮至湯汁沸騰。上桌前,加入青檸汁和香菜。
投票數: 1
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