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用穀物和豆類製作的菜餚食譜


類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
卡真風味豬裡肌佐羽衣甘藍瀏覽量： 4,874

第二道菜是用香辣調味料烤製的豬裡肌肉，以及用白豆、番茄和雞湯燉煮的羽衣甘藍。

豬肉、羽衣甘藍、辣醬、墨西哥辣椒、辣椒粉、芹菜、洋蔥、大蒜、番茄、白豆…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 457
類別： 主菜， 穀類、豆類， 湯， 濃稠的燉菜， 。
黑豆、扁豆和茄子辣椒瀏覽量： 8233

附照片的詳細菜餚製作食譜。

黑豆、扁豆、茄子、辣椒、帕西拉辣椒、番茄、萊姆汁、月桂葉、大蒜、洋蔥、孜然、安喬辣椒、卡斯卡貝爾辣椒…
時間： 2小時30分鐘 複雜： 容易地 份量： 6-8
類別： 主菜， 穀類、豆類， 。
作者：
墨西哥辣味米飯瀏覽量： 9,996

附照片的詳細菜餚製作食譜。

米飯、墨西哥辣椒、番茄、香菜、孜然、洋蔥、番茄醬…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 主菜， 穀類、豆類， 魚， 。
作者：
咖哩飯配煙燻鱒魚瀏覽量： 6 137

附照片的詳細菜餚製作食譜。

雞蛋、洋蔥、咖哩、小番茄、巴斯馬蒂香米、香菜、綜合沙拉、菠菜、檸檬、鱒魚…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 427
類別： 主菜， 穀類、豆類， 魚， 。
作者： 電視廚師
查爾斯頓風味蝦仁玉米粥（南卡羅來納州）瀏覽量： 8 322

第二道菜是蝦仁玉米粥。蝦仁用牛奶、白酒、蔬菜和燻火腿烹調而成。粥是用快熟玉米粉熬煮的…

義大利燻火腿、煙燻培根、火腿、洋蔥、甜椒、大蒜、白葡萄酒、澱粉、奶油、蝦、玉米糝、青蔥…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 266
類別： 主菜， 穀類、豆類， 鳥， 。
作者：
番茄醬燉雞胸肉配鷹嘴豆瀏覽量： 10,646

附照片的詳細菜餚製作食譜。

番茄醬、鷹嘴豆、甜椒、杏乾、大蒜、印度香料粉、肉桂、紅辣椒片、雞胸肉、優格、歐芹、皮塔餅…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 461
類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 。
作者： 電視廚師
紅豆配香腸和米飯瀏覽量： 12 179

第二道菜是紅豆香腸飯。熏香腸用蒜煎過。罐裝紅豆用雞湯燉煮，加入蔬菜和調味料，例如…

香腸、火雞肉、洋蔥、甜椒、大蒜、紅豆、小茴香、百里香、月桂葉、米飯、蔥…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 6
類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 。
作者： - 餐廳老闆
玉米粥配西班牙辣香腸醬的千層麵瀏覽量： 7,728
食譜內容：

這是一道用豐蒂娜起司和馬蘇里拉起司烤製的千層麵食譜。上面鋪著玉米粥、瑞士甜菜，以及用豬肉末、大蒜和香料製成的番茄辣醬。

玉米粥、洋蔥、豬肉末、辣椒粉、蒜粒、洋蔥粉、辣椒調味料、孜然、葡萄酒醋、大蒜、烤番茄、瑞士甜菜、豐蒂娜起司、馬蘇里拉起司…
時間： 2小時。 複雜： 容易地 份量： 6
類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 鳥， 。
作者：
火雞捲，內餡是米飯和義大利培根瀏覽量： 7,594

雖然這道火雞食譜需要用到餡料，但並非傳統的麵包餡。這道來自美食頻道雜誌的食譜中，將火雞胸肉拍薄，然後填入瑞士甜菜和米飯餡料…

火雞、瑞士甜菜、米飯、義大利燴飯米、短粒米、甜菜、培根、義大利燻肉、大蒜、迷迭香、格魯耶爾起司、青蔥、羅勒、歐芹、檸檬、肉荳蔻、雞蛋、白葡萄酒、紅辣椒片…
時間： 1小時20分鐘 複雜： 平均的 份量： 8
類別： 主菜， 穀類、豆類， 鳥， 。
菠蘿熱帶雞排瀏覽量： 6,778

附照片的詳細菜餚製作食譜。

碎雞肉、墨西哥辣椒、大蒜、多香果、紅洋蔥、薑黃、長粒米、豌豆、鳳梨、香菜…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 517
類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 蔬菜、蘑菇， 蛋、乳製品， 。
作者：
西蘭花配米飯和焦糖培根瀏覽量： 11,826

一道西蘭花配米飯和焦糖培根碎的食譜。先將西蘭花用培根油煎炒，然後與米飯和雞湯一起燉煮。接下來這道菜…

綠花椰菜、米飯、培根、西洋菜、長粒米、薑、醬油、大蒜、紅辣椒片、雞蛋、芥末、辣醬…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 513
類別： 主菜， 穀類、豆類， 魚， 。
作者：
烤蝦配鷹嘴豆瀏覽量： 8637

附照片的詳細菜餚製作食譜。

蝦仁、鷹嘴豆、大蒜、檸檬皮、紅辣椒片、歐芹、檸檬…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 559
類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
香料烤豬肉配藜麥瀏覽量： 10,457

精選瘦豬裡肌肉，佐以紅辣椒碎和烤藜麥，烤至軟嫩，配以藜麥玉米沙拉。這道菜與這道菜堪稱絕配…

豬肉、藜麥、辣椒粉、紅辣椒片、孜然、蒸粗麥粉、玉米、青蔥、莎莎醬…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 512
類別： 主菜， 穀類、豆類， 蔬菜、蘑菇， 蛋、乳製品， 。
作者：
烤花椰菜燴飯瀏覽量： 10841

這道燴飯食譜以烤花椰菜、杏仁和歐芹為特色。首先將米飯與洋蔥和大蒜一起炒香。然後，加入白葡萄酒，烘烤至液體蒸發，然後…

花椰菜、杏仁、洋蔥、義大利燴飯米、圓粒米、義大利米、大蒜、白葡萄酒、豐蒂娜起司、歐芹…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 506
類別： 主菜， 穀類、豆類， 蔬菜、蘑菇， 鳥， 。
作者：
雞肉花生炒菜瀏覽量： 14271

附照片的詳細菜餚製作食譜。

巴斯馬蒂米、醬油、澱粉、米醋、雞胸肉、紅糖、薑、蔥、墨西哥辣椒、大白菜、花生…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 476
類別： 主菜， 穀類、豆類， 。
作者：
芝麻蔥花飯瀏覽量： 6,588

附照片的詳細菜餚製作食譜。

米飯、芝麻、花生醬、蔥…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 240
類別： 主菜， 穀類、豆類， 鳥， 。
作者：
石榴醬烤雞，內餡為米飯瀏覽量： 6,699

附照片的詳細菜餚製作食譜。

肉桂、雞肉、葡萄葉、巴斯馬蒂米、野生稻、紅蔥頭、大蒜、薑粉、小茴香、石榴、歐芹、香菜、雞蛋、柳橙汁、石榴糖漿…
時間： 2小時30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6
類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
牛腩排配豆子和涼拌高麗菜瀏覽量： 6,714

第二道菜的食譜：牛腩排配黑豆。牛腩排用辣椒調味料煎至表面金黃色。黑豆用雞湯、洋蔥和番茄醬慢燉而成。然後，佐以…

牛肉、紫甘藍、萊姆、蛋黃醬、香菜、歐芹、洋蔥、番茄醬、黑豆、辣椒粉…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 390
類別： 主菜， 穀類、豆類， 蔬菜、蘑菇， 鳥， 。
作者：
雞肉瑞士甜菜烤豆瀏覽量： 6,874

附照片的詳細菜餚製作食譜。

斑豆、白芸豆、雞肉、甜菜、瑞士甜菜、番茄、牛至、芹菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、火腿、歐芹、百里香、黑胡椒…
時間： 1小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 393
類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 。
作者：
培根烤豆瀏覽量： 6601

附照片的詳細菜餚製作食譜。

斑豆、白芸豆、義大利燻肉、培根、番茄、洋蔥、大蒜、薑、辣椒、糖蜜、伍斯特醬、蘋果醋、芥末、芥末粉、白麵包、漢堡麵包…
時間： 1小時30分鐘 複雜： 容易地 份量： 6
類別： 主菜， 穀類、豆類， 。
作者：
燉白腰豆瀏覽量： 7,069

附照片的詳細菜餚製作食譜。

白腰豆、番茄、李子番茄、大蒜、鼠尾草、歐芹、黑胡椒…
時間： 2小時。 複雜： 容易地 份量： 6
類別： 主菜， 穀類、豆類， 魚， 。
作者：
檸檬利馬豆烤鮭魚瀏覽量： 6,507

附照片的詳細菜餚製作食譜。

鮭魚、利馬豆、檸檬、歐芹、辣椒粉、優格、大蒜、牛至、紅辣椒片…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 340
類別： 主菜， 穀類、豆類， 義大利麵， 。
作者：
米飯義大利麵瀏覽量： 12,952

附照片的詳細菜餚製作食譜。

義大利麵、長粒米、巴斯馬蒂米、米、歐芹、洋蔥、堅果、杏仁、椰棗、多香果…
時間： 24分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 284
類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
烤豬肉配扁豆瀏覽量： 7,048

附照片的詳細菜餚製作食譜。

豬肉、培根、南瓜、扁豆、冬南瓜、紅酒、歐芹、芹菜、青蔥、月桂葉、百里香、芥末、第戎芥末…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 454
類別： 主菜， 穀類、豆類， 義大利麵， 。
作者：
豆子索帕塞卡瀏覽量： 5,412

附照片的詳細菜餚製作食譜。

芸豆、辣椒、義大利麵、番茄、烤番茄、起司、蒙特雷傑克起司、洋蔥、小茴香、香菜、安喬辣椒…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 420

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