蒜香草本優格沙拉醬
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時間： 5分鐘
複雜： 容易地
數量： 1 湯匙（250 克）
複雜： 容易地
數量： 1 湯匙（250 克）
每份營養成分：
食用份量： 1/2
卡路里 112， 總脂肪 6 G.， 飽和脂肪 4 G.， 蛋白質 8 G.， 碳水化合物 9 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 14 毫克 鈉 300 毫克 糖 4 G.
食用份量： 1/2
卡路里 112， 總脂肪 6 G.， 飽和脂肪 4 G.， 蛋白質 8 G.， 碳水化合物 9 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 14 毫克 鈉 300 毫克 糖 4 G.
希臘優格賦予這款蒜蓉沙拉醬濃鬱的口感和一絲微妙的酸味，而新鮮香草則為其註入了美妙的香氣。你可以使用手邊現有的任何香草（歐芹、細香蔥、羅勒、蒔蘿），或者也可以混合幾種。
食譜中使用的量杯容量如下：
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（標準杯）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
食譜所需材料：
- 3/4 杯 希臘優格
- 3 湯匙切碎的新鮮香草（歐芹、細香蔥、羅勒和/或蒔蘿）
- 1瓣蒜，切碎
- 2湯匙檸檬汁或水
我們推薦
按照食譜烹調這道菜：
- 在一個小碗裡，將優格、香草、大蒜和一大撮鹽混合在一起。
- 加入檸檬汁，再用研磨器研磨幾下黑胡椒。攪拌至順滑。
類別：
食譜集
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