用穀物和豆類製作的菜餚食譜

這道菜用隔夜飯效果最佳。略微乾燥的米飯能更好地吸收其他食材的味道，而做出來的米飯也更蓬鬆。這也是一種很好的利用……的方法。

這款韓式泡菜炒飯是在鐵板上烹製的，各種蘑菇和西葫蘆調味的蔬菜醬汁賦予了它濃鬱的鮮味。每份都附有一個煎蛋…

儘管名字裡有“新加坡”，但這道菜實際上與新加坡幾乎沒有任何關係。食譜裡用的是豬肉末，但新加坡炒飯通常是用蝦仁或蝦仁和…的混合物來做的。

即使除了洋蔥之外，你手邊沒有其他新鮮的時令蔬菜，你仍然可以做出全家人都愛吃的美味素食。這個食譜用到了四種常見的蔬菜…

這道風味濃鬱的辣椒燉菜選用鮮嫩的肋眼牛排、豆類、玉米和多種香料烹製而成，但真正的亮點在於四種新鮮辣椒，從甜到辣，應有盡有：…

「在冬季，我更喜歡烹飪豐盛飽腹的菜餚。這道辣椒就是一道美味、暖心又營養豐富的佳餚，」梅麗莎·達拉比安分享道。辣椒…

這道廣受歡迎的波多黎各菜餚通常在聖誕節和其他重要節日烹製。米飯與木豆和豬肉塊一起在一個鍋裡煮熟，成品味道鮮美…

雞肉飯（西班牙語：arroz con pollo）是一道流行的拉丁美洲米飯菜餚，配上雞肉、各種香料和蔬菜，包括青豆和塞滿餡料的青橄欖…

這道菜的主要原料是牙買加烤肉醬。烹飪的每個階段都會用到它，讓雞肉和米飯都充滿濃鬱的鮮香。先用烤肉醬醃雞腿，然後…

芬芳的野生稻米、鮮亮香甜的橙子、白葡萄、酸甜的蔓越莓和香濃的山核桃，在這道美味的沙拉中完美地融合在一起，淋上覆盆子油醋汁和橄欖油。

這道美味又飽足的沙拉由長粒米和野生稻米、甜美的葡萄番茄和青蔥組成，淋上清爽的橙汁醬，口感鮮嫩多汁。它既美味又…

特殊場合不妨試試這道獨特的配菜：野米配松子和檸檬。這道菜選用純野生稻米，而非混合米。烹調時間也更長…

野生稻其實並非真正的稻米，而是草本植物菰屬植物的穀粒。煮熟後，深色的外殼會裂開，露出裡面類似米粒的顆粒，顆粒緊實且富有彈性…

這道五種食材的配菜中，帶有堅果香氣的野生稻米與清新明亮的橙子風味完美融合。稻米在柳橙汁中慢燉，呈現出酸甜可口的口感…

這道燴飯是用剩飯快速做成的，但炒過的蘑菇混合物賦予了它濃鬱鮮活的風味，彷彿你花了幾個小時精心烹製而成。蘆筍段…

這道用長粒米、野米和杏仁碎製成的快手抓飯，是搭配任何肉類或禽類菜餚的絕佳配菜。它香氣濃鬱，口感豐富，還點綴著酸甜的碎屑…

「和父母在唐人街忙了一整天后，我們會去餐廳點一份砂鍋菜，裡面有排骨、黑豆和米飯，」陳薇薇回憶道。 「米飯裡什麼都泡在湯汁裡…」

中式麵條配上濃稠的素醬，醬汁由肉製品、海鮮醬、大蒜和生薑製成。上面撒上新鮮蔬菜、切絲和豆芽…

「我小時候，」莫莉·葉回憶說，“每當我們全家去最喜歡的中國餐館點餐時，總是一樣：很多餃子和宮保雞丁，但卻沒有……”

這道西班牙海鮮飯用雞肉、兔肉、西班牙辣香腸、貽貝、蝦、鰲蝦、蛤蜊和墨魚，以魚湯烹製而成。如此豐富的食材，再加上…

夏威夷特色小吃Poke，近年來風靡全球。你可能會問，這道網紅美食究竟是什麼？其實，夏威夷人自古以來就食用新鮮捕撈的Poke…

隔夜飯最適合這道菜。晾乾一夜能讓米飯更好地吸收其他食材的味道。你可以用煎培根代替臘腸。一切準備就緒…

清蒸魚在中國宴席和慶典上很常見，但也是平日晚餐的熱門選擇。清蒸馬希魚佐高麗菜…

濃稠的肉醬，融入了丁香、肉桂和辣椒粉等芳香甜香料，澆在意大利面上，再撒上罐裝（或自製）豆子…

這道帶有印度風味的辣辣椒肉醬（或簡稱辣椒）是對經典德州墨西哥菜的全新演繹。雞肉末和鷹嘴豆泥用墨西哥辣椒、香料和大量…調味。

這款風味濃鬱的燴飯靈感源自克里奧爾菜“髒米飯”，這道菜是用碎肉煮熟的米飯，顏色略顯髒污，但味道卻驚艷無比。與通常的做法不同…

「這道菜不僅適用於蝦，也適用於其他任何海鮮。藏紅花為這道菜增添了一種經典而誘人的風味。最後不一定要加歐芹，但加了之後，這道菜…”

哈尼納特南瓜外型與冬南瓜相似，但更甜、體型較小、皮較薄。它非常適合用來做一道吸睛的菜餚，例如將南瓜對半切開，填入餡料…

番茄蛋飯是一道經典的中國常菜。它做法簡單，非常適合作為工作日晚餐。除了新鮮番茄之外，其他所有食材…

「這道菜分成兩部分做，你可以只做抓飯，也可以只做雞肉。香料味道很濃鬱，但這道菜一點也不辣。我小時候，我媽媽經常做這道菜……”

這道菜是用冷凍炒菜混合料做的。通常包括甜椒、綠花椰菜、四季豆和胡蘿蔔等蔬菜。將混合蔬菜用酸甜醬翻炒…

亞洲炒飯是處理昨晚剩飯的好方法。辣椒油和新鮮生薑為這道腰果雞肉炒飯增添了濃鬱辛辣的風味。

這道菜的靈魂在於泰國羅勒，它賦予了這道菜美妙的甜辣香氣。將雞肉末與香料和芳香的亞洲醬汁翻炒，加入甜椒和新鮮的泰國羅勒…

「紅咖哩和黃咖哩通常更受歡迎。我個人偏愛綠咖哩，尤其是搭配新鮮海鮮。香茅、大蒜和辣椒的香氣簡直讓一切都變得美味無比……”

鮮嫩多汁的火雞胸肉裹上酥脆的麵包屑，佐以香氣四溢的日式火雞咖哩飯。搭配一份清爽的配菜，是烤高麗菜和芥菜沙拉…

這道泰式風味菜餚，無需為了減少卡路里而犧牲美味。這道清淡醬汁的蝦仁炒菜比同等份量的普通菜餚少含400卡路里…

這道烤牛腩卷充滿了波多黎各的風味。甜芭蕉、黃米飯和黑豆完美地展現了島上的烹飪傳統，而烤製過程中產生的調味料…

紅米飯（Arroz rojo）或稱為蔬菜紅米飯，是墨西哥各地常見的傳統配菜。這道菜的做法很簡單，但味道卻十分濃鬱，其獨特的紅色來自…

醬油、是拉差辣椒醬、魚露和糖的混合，為這道四季豆豆腐炒菜注入了豐富的風味，每一口都裹上了一層美味的甜鹹醬汁。如果…

這款沙拉融合了你喜愛的所有墨西哥捲餅元素，從玉米餅到乳酪，應有盡有。用罐裝豆子代替肉類，最好加入兩種豆子，例如斑豆和黑豆。別忘了最重要的…

這道炒菜鮮美的滋味來自快速打發的醬汁。將醬汁淋在煎好的雞胸肉和蘆筍上，讓醬汁濃稠並均勻包裹住每一塊食材…

天然帶骨豬排用辛辣的墨西哥辣醬快速醃製，然後烤至酥脆焦香。搭配辣醬黑豆一起食用…

牛小排肉質鮮嫩，非常適合燉煮。用紅酒、蘑菇和辛辣的阿拉比亞塔醬汁，在烤箱中慢燉而成。佐以鮮嫩的…

將牛排切成細條，放入熱鍋中，加入薑、蒜和辣椒翻炒。立即倒入亞洲風味醬汁中浸泡。將牛肉與…混合。

在韓國，有很多烹飪當地人喜愛的五花肉的方法，可以整塊烤製、在爐灶上煎烤或用烤箱烘烤。氣炸鍋也越來越受歡迎。這種設備…

用香菜、大蒜、青豆和胡蘿蔔製作這道香辣白啤酒飯，作為節日配菜再適合不過了。它香氣撲鼻，口感濕潤，味道鮮美。搭配肉類或其他菜餚都非常完美…

濃鬱的番茄醬汁、小蘗果、伊朗金梅乾和香料賦予火雞胸肉豐富的風味和香氣。這道節日佳餚非常適合小型聚會…

將豬裡肌與高麗菜和櫻桃番茄一起放在烤盤上烤製，配上巴斯馬蒂米飯和葡萄乾。這道菜美味的秘訣在於咖哩粉。將其加入…

羽衣甘藍口感較硬，不易消化，因此用新鮮羽衣甘藍葉做沙拉時，要徹底搗碎，並用鹽揉搓使其變軟。然後與…混合。

“雞肉咖哩飯是英國很受歡迎的旁遮普菜。‘tikka’這個詞的意思是‘塊狀’，”奧爾頓·布朗說。 “我決定給這道國際菜餚稍作……”