用穀物和豆類製作的菜餚食譜

將鮮嫩多汁的豬裡肌肉抹上辣椒粉和孜然，炸至酥脆，然後與鷹嘴豆和甜椒一起用清淡的番茄醬燉煮至軟嫩多汁。

將帶骨豬裡肌排塗抹上薩松香料混合物，煎至酥脆可口。搭配西班牙風味米、青橄欖、鴿肉…

將蝦仁用煙燻辣椒粉翻炒，與煮熟的義麵、鷹嘴豆和烤甜椒拌入奶油醬汁中，最後撒上西班牙曼徹格起司。這道沙拉美味又飽足…

將3根切碎的青蔥和1個切碎的墨西哥辣椒用橄欖油炒軟。加入2茶匙番茄醬，以及各1/2茶匙的孜然粉、安喬辣椒粉和…

無論您是素食主義者，還是只是想尋找一道美味的無肉菜餚，這道食譜都會成為您的最愛。這些肉餅由斑豆、玉米和蔬菜製成，富含蛋白質…

完美的南方風味早餐：香濃的玉米粥，淋上融化的起司，配上煎蛋和炒青菜。先把雞蛋打入碗中，然後…

這款色澤誘人的米飯是用薑黃、芥菜籽、堅果和豆類製成的，最後淋上檸檬汁和檸檬皮屑。米飯蓬鬆、香氣撲鼻、略帶酸味，口感酥脆。這道菜譜…

羽衣甘藍與罐裝白豆、檸檬皮和新鮮香草一起慢燉。這道菜可以作為一道獨立的素食菜餚，營養豐富，富含纖維和蛋白質，而且…

這款沾醬用途廣泛。趁熱盛入碗中，搭配新鮮蔬菜、餅乾、烤麵包片或起司/肉類拼盤食用。也可以冷藏後食用…

烤雞出爐前幾分鐘，刷上一層橙子果醬和蘋果醋混合而成的醬汁，使雞皮呈現出誘人的光澤和酥脆口感。野生…

即使省錢，也不代表要犧牲美味。這道菜用的是簡單的時令冬季蔬菜，但味道絕對美味！烤得鮮嫩多汁…

與其他大多數燴飯食譜不同，這道菜中的蘑菇不是與米飯混合，而是單獨烹製，最後作為配料。這使得這道菜看起來更加精緻誘人。

火腿和青豆是最簡單、最實惠的食材，可以做出美味又溫暖的燴飯。做好後撒上新鮮薄荷葉和檸檬皮屑，就能增添一絲春天的氣息…

這道蔬菜豐富的配菜以肉桂和孜然調味的巴斯馬蒂香米搭配富含蛋白質的扁豆。食譜的靈感來自中東米飯料理穆賈達拉（mujadara）…

這道菜是處理剩餘義大利燴飯的好方法，因為剩菜重新加熱後口感會大打折扣。將冷的雞肉和豐蒂娜起司燴飯做成肉餅，裹上…

趁著新鮮豌豆在農夫市集上市的短暫季節，用青豌豆和烤金針菇製作這道奢華的燴飯。它與……堪稱絕配。

將以奶油炒香的甜韭菜、新鮮百里香和榛果碎加入簡單的米飯配菜中，即可賦予其濃鬱的風味和豐富的香氣。成品是…

儘管名字裡有“餡”，但這種餡料是和禽類分開烘烤的，而且做出來的裝飾比雞或鴨的腹腔能容納的要大得多。足夠大家享用。這道美味佳餚正等著你…

最美味的穀物碗源自於不同口感、溫度和風味的巧妙融合。不妨嘗試將新鮮食材與熟食搭配，以及辛辣與清淡的口味…

罐裝豆子是墨西哥玉米餅的絕佳餡料…

將黑豆搗碎，加入香料和大量豬油或植物油翻炒，即可製成一道風味濃鬱的墨西哥佳餚！在炒好的豆泥上撒上…

將牛肉放入慢燉鍋中，加入番茄、香草、蘑菇、大蒜和醃製過的意大利青椒，慢燉至軟爛，然後配上奶油玉米粥，以意式風味享用。這樣做的好處是…

海鮮醬、紹興黃酒、醬油，加上大蒜和生薑，賦予這道燉肉濃鬱的亞洲風味。肉在慢燉鍋中燉煮數小時，最後變得鮮嫩多汁…

這道菜選用無骨牛肉，用甜辣混合醬汁慢燉而成，醬汁由海鮮醬、蜂蜜、番茄醬、醬油和叁巴醬調製而成。將胡蘿蔔和蕪菁與牛肉一起放入慢燉鍋中，然後…

用白豆、蝦仁、羽衣甘藍和西班牙辣香腸燉一鍋濃稠美味的燉菜，口感醇厚暖胃。這道燉菜富含蛋白質和纖維，尤其適合…

這道燴飯食譜用鋼切燕麥代替了傳統的意大利米，但做法卻與傳統的意大利米相同：將熱肉湯分次少量加入燕麥中，直到燕麥…

「這種中式美式醬汁之所以得名，是因為它通常與龍蝦一起食用，」食譜作者里士滿·弗洛雷斯說。 “這是我從小吃到大的一道菜的改良版。我父親後來…”

墨西哥的波布拉諾辣椒飯（或稱波布拉諾辣椒飯）通常搭配青辣椒醬一起烹製，青辣椒醬會在米飯煮熟的過程中加入。在這個食譜中，我們不用醬汁，而是直接加入切碎的波布拉諾辣椒。這樣…

用路易斯安那風味蝦仁搭配青椒、芹菜、大蒜和番茄烹製，佐以奶油玉米粥，並在上面撒上胡椒傑克奶酪。趁熱享用…

這道經典的卡津燉菜（étouffée）是用蝦子、雞肉、安杜耶香腸和蔬菜製成的。所有食材融合在一起，成就了一道濃郁芳香的佳餚。醬汁…

這道快速美味的南方風味菜餚非常適合平日晚餐或週日家庭聚餐。加入磨碎的…

製作這道簡單的墨西哥開胃菜，只需將綠番茄和酪梨混合，然後用湯匙將混合物舀入酥脆的玉米餅中。最後淋上罐裝的炒豆泥…

傳統的義大利燴飯是將高湯慢慢加入米飯中烹調而成，但如果您有高壓鍋，則可以省略整個攪拌和爐灶烹調步驟。高壓鍋可以自動烹飪…

用慢燉鍋幾分鐘就能做好這道美味又營養的辣椒，而用爐灶則需要幾個小時。這道菜需要大量的香料和一些罐裝的阿斗波辣椒醬…

墨西哥玉米粥湯有三種顏色，分別對應墨西哥國旗的三種顏色：綠色、白色和紅色。白色玉米粥湯（Posole blanco）以其濃鬱的豬肉湯底而聞名。紅色玉米粥湯（Posole rojo）是傳統且最受歡迎的…

鮮嫩的豬裡肌和蘑菇在濃鬱、甜辣的醬汁中完美融合，佐以韭蔥和胡蘿蔔，並以辛香的伍斯特沙司調味。作為配菜堪稱完美…

這道酸辣醬食譜不需要嫩綠的番茄，而是真正的、未成熟的、質地較硬的番茄，這種番茄在季末的市場上很容易買到。它們可以燉煮，而且能保留…

這道菲律賓菜通常選用最便宜的豬肉部位，例如豬臉肉和豬耳朵，體現了菲律賓「零浪費」的概念。豬肉先經過燉煮和燒烤，然後切片…

「我是第一代菲律賓裔美國人，」這道菜的創作者、美食造型師里士滿·弗洛雷斯分享道。 “我的父母工作時間很長，但無論我媽媽多麼疲憊，她都會確保……”

這道豐盛的拉丁風味晚餐，以炸雞（pol asado）為主料，風味濃鬱，香氣撲鼻，米飯和豆類的完美搭配更添美味。整道菜的製作過程如下…

番茄醬炒蛋配上玉米粥和濃鬱芝士，是周日慵懶早餐的完美選擇。它美味可口，健康營養，充滿迷人的意大利風情。這道菜需要用到…

藜麥有很多品種。無論你選擇紅藜麥、白藜麥、黑藜麥或三色藜麥，它們都適合這道簡單易​​做的食譜。你會得到…

新鮮鮪魚排用平底鍋煎至外酥裡嫩，配上蒸茉莉香米、涼拌高麗菜和酪梨…

將罐裝扁豆（或任何罐裝豆類）蒸幾分鐘，可以使其變軟並提升風味。熱豆更容易吸收醃料中的油脂…

用亞洲風味烹調茄子和豬肉。將對半切開的茄子放入烤箱烤至金黃軟嫩，淋上香辣豬肉末即可享用…

鷹嘴豆和新鮮玉米與香菜一起放入烤箱烘烤，然後拌入小番茄和青蔥，淋上芥末油醋醬。成品是一道美味又飽足的沙拉…

將新鮮玉米粒從玉米棒上切下來，放入烤箱烤製，使其散發出甜味，然後與黑豆、甜葡萄番茄和新鮮香草一起拌入油醋汁中。

雞肉抹上香氣撲鼻的新鮮香菜醬，烤至雞皮酥脆、雞肉鮮嫩多汁。搭配印度風味抓飯：巴斯馬蒂香米佐以香料調味…