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歐洲美食食譜


地中海飲食食譜

地中海飲食食譜

在您的菜單中添加更多魚類、全穀物、植物蛋白和橄欖油。以下是一些受其啟發而創作的美味健康菜餚。

類別: 主菜 義大利麵 蔬菜、蘑菇
作者: 美食作家
平底鍋奶油雞肉蝴蝶面瀏覽量: 2,482

這道菜融合了兩道經典的義大利美食:阿爾弗雷多醬義麵和蔬菜雞肉蝴蝶麵。它鮮嫩多汁,飽腹感強,既可作為主菜,也可作為配菜。

蝴蝶麵、雞胸肉、小番茄、菠菜、帕瑪森起司、奶油…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 4-6
類別: 主菜 義大利麵
作者: - 餐廳老闆
綠花椰菜脆皮意麵角瀏覽量: 1,819

西蘭花能為你的通心粉奶酪增添濃鬱的口感、豐富的維生素和健康的膳食纖維,如果再配上滿滿的酥脆配料,即使是挑食的人也會愛上它…

綠花椰菜、義大利麵、帕瑪森起司、紅辣椒片、檸檬皮屑、日式麵包糠…
時間: 25分鐘 複雜: 容易地 份量: 4-6
作者:
荷蘭焦糖華夫餅瀏覽量: 3,657
食譜內容:

焦糖華夫餅(荷蘭語意為糖漿華夫餅)是一種經典的荷蘭糕點,起源於豪達市,也就是著名起司的故鄉。但焦糖華夫餅並不含奶酪,實際上是由兩片薄薄的華夫餅粘在一起製成的…

酵母麵團、優質麵粉、雞蛋、牛奶、糖蜜、玉米糖漿、糖粉、肉桂…
時間: 2小時25分鐘 複雜: 容易地 數量: 16塊華夫餅
類別: 主菜 義大利麵
作者: 廚師
蒜蓉橄欖油紅辣椒片義大利麵瀏覽量: 2207

這道極為簡單的意麵是一道道地的義大利菜,不需要任何昂貴的食材,而且製作起來毫不費力。你只需要煮熟的義大利麵、橄欖油…

義大利麵、紅辣椒片、歐芹、薄荷、羅勒…
時間: 25分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜 穀類、豆類 開胃菜
作者: 廚師
檸檬蝦仁燴飯瀏覽量: 5 118

蝦子和檸檬是絕佳的搭配,尤其是在這道奶油義燴飯中。將大蝦用橄欖油稍微煎一下,然後盛出加入到已經準備好的…

義大利燴飯米、蝦仁、白葡萄酒、茴香球莖、檸檬汁、芝麻菜…
時間: 1小時。 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜 義大利麵 蔬菜、蘑菇
菠菜西葫蘆蔬菜千層面瀏覽量: 2,597

這款蔬菜千層麵既可以作為素食主菜,也可以搭配肉類作為配菜。它裡面滿滿都是鮮嫩多汁的西葫蘆和菠菜,大量的濃鬱芝士,以及美味的自製醬汁…

千層麵團、櫛瓜、菠菜、芹菜、胡蘿蔔、番茄、番茄醬、乳酪、帕瑪森乾酪、馬蘇里拉起司、紅辣椒片、牛至、羅勒…
時間: 2小時20分鐘 複雜: 容易地 份量: 6-8
類別: 主菜
作者: 廚師
小牛肉皮卡塔瀏覽量: 7 259

義大利皮卡塔的魅力在於它的簡單和精緻的風味。皮卡塔的基礎食材是薄薄的小牛肉片。將小牛肉片捶打至薄片,煎炸只需幾分鐘。製作這道肉…

小牛肉、白酒、檸檬汁、歐芹、大蒜、麵粉、酸豆…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 醬汁 塗抹 加油站
作者:
羽衣甘藍香蒜醬佐核桃與帕瑪森起司瀏覽量: 6,485

羽衣甘藍青醬的味道比傳統的羅勒青醬更溫和。它是一種健康且富含膳食纖維的醬汁,適合搭配任何意麵。只要將生羽衣甘藍和羅勒一起放入攪拌機中攪打成泥狀…

羽衣甘藍、核桃、帕瑪森起司…
時間: 10分鐘 複雜: 容易地 數量: 1 湯匙
類別: 甜點 蛋糕 蛋糕 派、塔、砂鍋菜
作者:
草莓大黃酥餅瀏覽量: 4,045
食譜內容:

香脆金黃的餅皮、新鮮多汁的草莓和綿軟的鮮奶油——這三者是廣受歡迎的草莓酥餅的主要組成部分。但在這個食譜中,它被做成了一個大號的…

糕點粉、雞蛋、奶油、檸檬皮屑、大黃、草莓…
時間: 2小時45分鐘 複雜: 容易地 份量: 10-12
類別:
作者:
普羅旺斯洋薊瀏覽量: 3,395

只需幾分鐘,即可享用這道精緻的配菜,感受普羅旺斯美食的迷人風味。將冷凍朝鮮薊心放入小鍋中慢燉幾分鐘…

朝鮮薊、番茄、橄欖、白酒、檸檬皮、羅勒…
時間: 15分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 147
類別: 速食 披薩 麵包店
希臘披薩,用的是液態麵團瀏覽量: 4 167

這款美味的希臘風味披薩完全手工製作,比傳統的義大利披薩快得多。你無需手工揉麵,也無需使用市售麵團。這道菜的關鍵在於它稀薄的…

全麥麵粉、茄子、甜椒、朝鮮薊、櫻桃番茄、菲達起司、雞蛋、牛奶、檸檬、牛至、薄荷…
時間: 1小時。 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 224
類別: 速食 披薩 麵包店
櫛瓜、乳清乾酪和檸檬披薩瀏覽量: 4,200

檸檬或許不是披薩最天然的配料,但在這款披薩食譜中,它清新的柑橘風味與略帶魚腥味的西葫蘆和乳清乾酪完美融合。你一定會愛上它的…

櫛瓜、檸檬、乳酪、帕瑪森乾酪、番茄、酵母麵團…
時間: 1小時。 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 367
類別: 主菜 義大利麵
作者:
番茄醬筆管面瀏覽量: 6,554

這款義大利麵非常適合夏天享用,能滿足你對新鮮成熟番茄甜美滋味的渴望。幾分鐘就能做好:將番茄切成細丁…

通心粉、番茄、帕瑪森起司、香醋、羅勒…
時間: 20分鐘 複雜: 容易地 份量: 2
類別: 速食 披薩 麵包店 開胃菜
作者: - 電視節目主持人
快速披薩配燒烤雞肉瀏覽量: 2,526

用超市買的麵團和烤雞,你的披薩很快就能做好。它口感紮實多汁,味道濃鬱,帶有經典燒烤醬的甜辣風味。

烤雞肉、酵母麵團、切達起司、帕瑪森起司、馬蘇里拉起司、維達利亞洋蔥、墨西哥辣椒、番茄醬、百里香、牛至、辣椒粉、燒烤醬…
時間: 55分鐘 複雜: 容易地 份量: 4-6
類別: 開胃菜 加醬汁 醬汁 乳液
作者: 著名廚師
白葡萄酒奶油醬瀏覽量: 12,174

法式白酒奶油醬能為您的任何菜餚和開胃菜增添精緻風味,無論是魚類、海鮮、蘑菇、雞肉或焯過的蔬菜。這種醬汁以奶油為主要原料…

白葡萄酒、檸檬汁、奶油…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 配義大利麵
作者:
希臘檸檬斯佩爾特小麥湯瀏覽量: 2,485

想來一頓溫暖健康、口感清爽的午餐嗎?那就試試希臘檸檬蛋湯吧!它的主要原料是檸檬汁和雞蛋,將它們攪拌均勻後…

斯佩爾特小麥、烤雞肉、雞蛋、菲達起司、檸檬皮、蒔蘿…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 530
類別: 主菜
作者:
30分鐘紅酒燉雞瀏覽量: 2193

紅酒燉雞(Coq au vin)是一道經典的法式菜餚,由於雞肉需要醃製很長時間,準備起來可能要花費數小時甚至數天。但有了這個食譜,你很快就能做好。

烤雞肉、培根、香菇、洋蔥圈、紅酒、百里香…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜 義大利麵
作者:
雞肉菠菜新鮮馬蘇里拉起司義大利麵砂鍋瀏覽量: 7,794

烤義大利麵風味更濃鬱、更鮮活;所有食材在烤箱中充分加熱,香氣融合,成就一曲美妙的佳餚。將煮熟的螺旋意麵…

螺旋義麵、烤雞肉、馬蘇里拉起司、帕瑪森起司、菠菜、歐芹、番茄、紅辣椒片、羅勒…
時間: 55分鐘 複雜: 容易地 份量: 6
類別: 主菜 蔬菜、蘑菇
作者:
雞肉菠菜牧羊人派瀏覽量: 8 143
食譜內容:

這款牧羊人派可以用2誇脫的砂鍋烤製,也可以分裝在小烤碗裡,方便聚會享用。濃稠的餡料由雞絲和菠菜製成,淋上用新鮮食材調製的清淡醬汁…

烤雞肉、菠菜、馬鈴薯泥、切達起司、番茄、雞蛋…
時間: 55分鐘 複雜: 容易地 份量: 6
類別: 主菜 蔬菜、蘑菇 開胃菜 加醬汁
作者: 電視廚師
啤酒麵糊炸魚配烤箱烤薯條瀏覽量: 7,529

這是更健康的英式炸魚薯條做法。它用切成條狀的紅薯代替普通土豆,而且不是油炸,而是烤製…

鱈魚、檸檬、地瓜、薯條、柳橙皮屑、片狀海鹽、辣椒粉、黑胡椒、蒜粉、淡啤酒…
時間: 1小時25分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 333
類別: 主菜 義大利麵
作者: - 餐廳老闆
卡喬佩佩意麵瀏覽量: 8638

這種著名的意大利麵食的名字翻譯過來就是“胡椒奶酪”,的確,除了意大利麵本身,它只包含奶酪、黑胡椒和少許橄欖油。然而…

義大利麵、黑胡椒、羅馬佩科里諾起司…
時間: 20分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 醬汁 沾醬
作者:
義大利羅勒番茄醬佐義大利麵瀏覽量: 6,420

想輕鬆做出美味的意大利麵,你只需要義大利麵、罐裝番茄(帶汁)、新鮮羅勒和一些香料。味道和香氣…

番茄醬、聖馬扎諾番茄、紅辣椒片、大蒜、羅勒…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜 義大利麵
作者: 美食作家
香腸茴香通心粉瀏覽量: 1,513

這道義麵的醬汁是用生義大利香腸做的。去掉腸衣,就能看到美味可口、香料濃鬱的香腸。香腸要跟洋蔥一起翻炒…

義大利通心粉、茴香球莖、庫帕蒂(煎香腸)、白酒、奶油、帕瑪森起司、紅辣椒片、茴香籽…
時間: 50分鐘 複雜: 容易地 份量: 6
類別: 醬汁 加油站
作者:
油醋汁瀏覽量: 4248

最簡單的經典油醋汁的基本原料是橄欖油和醋,比例為3:1。你可以使用任何你喜歡的醋:白葡萄酒醋或…

雪莉醋、第戎芥末、大蒜…
時間: 5分鐘 複雜: 容易地 數量: 1 湯匙
類別: 主菜 蔬菜、蘑菇
作者:
地中海鱈魚捲瀏覽量: 18,736

這道地中海風味菜餚將以其獨特的風味、馥鬱的香氣和用羊皮紙包裹的獨特呈現方式征服所有人。每份都包含一張包裹著薄薄的…

鱈魚、黃馬鈴薯、櫻桃番茄、卡拉馬塔橄欖、百里香、檸檬皮…
時間: 1小時15分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 414
類別: 甜點 餅乾
作者: 廚師
杏仁餅乾配杏桃乾和阿瑪雷托酒釉瀏覽量: 1,822
食譜內容:

這些美味的義式餅乾將為您的假期增添光彩,也是您日常下午茶的完美點心。這些餅乾是用模具切割而成的。所列配料已混合…

優質麵粉、雞蛋、杏桃乾、杏仁、核桃、杏仁利口酒、肉桂…
時間: 2小時50分鐘 複雜: 容易地 數量: 24塊餅乾 熱量: 139
類別: 主菜 蔬菜、蘑菇
作者:
用培根油煎的菊苣瀏覽量: 1,050

菊苣葉雖然營養豐富,但味道略苦,而這道菜中煎過的意大利培根(pancetta)則完美地平衡了這種苦味。將義大利培根塊煎至金黃…

菊苣沙拉、義大利燻肉、黑胡椒、大蒜…
時間: 10分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 124
類別: 主菜 蔬菜、蘑菇
作者: - 餐廳老闆
牛排“戴安娜”瀏覽量: 4,057

以古羅馬狩獵女神戴安娜命名的戴安娜牛排是一道經典的餐廳級菜餚,您可以按照以下分步食譜輕鬆在家製作。

牛肉、香菇、紅酒、白蘭地…
時間: 1小時15分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜 蔬菜、蘑菇 炙烤 蔬菜、水果
作者: 廚師
炭烤佛羅倫斯牛排佐時令蔬菜瀏覽量: 2,472
食譜內容:

正宗的佛羅倫薩牛排通常被認為是炭烤牛排,但如果您沒有烤架,也可以用爐灶上的烤盤來製作這道菜。

牛肉、櫛瓜、甜椒、香菇、茄子、蘆筍、香醋、迷迭香、羅勒…
時間: 1小時25分鐘 複雜: 容易地 份量: 6
類別: 甜點 蛋糕 冰淇淋,雪葩
作者:
偽君子瀏覽量: 5,999
食譜內容:

這款義式冰淇淋甜點擺盤精緻,宛如餐廳佳餚,但製作起來卻極為簡單。只要在香草冰淇淋球上戳個洞,然後插入…

香草冰淇淋、巧克力冰淇淋、酥粒、焦糖、櫻桃、薄荷…
時間: 1小時10分鐘 加上凍結時間 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜 義大利麵 沙拉 葉子
作者: 著名廚師
Puttanesca 義大利麵配菊苣沙拉瀏覽量: 2,532
食譜內容:

普塔內斯卡意麵的名字來自義大利妓院的從業人員,他們不怎麼花時間準備食物,而是用冰箱裡最常用的食材,這…

義大利麵、番茄泥、菊苣、芝麻菜、西洋菜、橄欖、鯷魚、酸豆、紅辣椒片、歐芹…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 甜點 甜甜圈、派、麵包
博姆博洛尼瀏覽量: 2219

義大利甜甜圈(Bomboloni)是用酵母麵團製成的義大利餡餅。製作麵團需要使用壓榨酵母、麵粉、雞蛋、糖和奶油。建議使用立式攪拌機揉麵…

麵包粉、酵母麵團、雞蛋…
時間: 2小時15分鐘 複雜: 容易地 數量: 50個甜甜圈
類別: 主菜 義大利麵
作者: 廚師
自製義大利餃子瀏覽量: 2,569

自製義式餃子其實並不像看起來那麼難,尤其是如果你有一台義面機的話。它能幫你做出光滑細膩的麵團和形狀規則的義式餃子,就像超市裡賣的一樣。所需材料…

餛飩,未發酵的麵團…
時間: 1小時30分鐘 複雜: 容易地 份量: 2
類別: 主菜 義大利麵
作者: 廚師
雞肉義式培根蛋麵瀏覽量: 7188

義式培根蛋麵是一道美味的義大利麵食,淋上濃鬱的蛋液醬汁,撒上大量的帕瑪森起司碎和酥脆的義式培根片。搭配傳統的…更添飽足感。

義大利麵、雞肉、核桃、檸檬皮、帕瑪森起司、雞蛋、奶油、義大利燻肉、羅勒…
時間: 45分鐘 複雜: 容易地 份量: 6
類別: 速食 三明治 開胃菜 三明治
橄欖穆法萊塔三明治瀏覽量: 1,603

穆法萊塔三明治是一種在美國很受歡迎的巨型三明治,由西西里人發明,裡面塞滿了義大利美食。穆法萊塔三明治是用圓形的義大利麵包製成的。它…

義大利麵包、橄欖、giardiniera、甜椒、義大利調味料、普羅沃龍起司、馬蘇里拉起司、薩拉米香腸、摩泰台拉香腸、橄欖醬...
時間: 1小時20分鐘 複雜: 容易地 份量: 6-8
類別: 配義大利麵
作者:
義大利餃子菠菜湯瀏覽量: 3,964

這道簡單的湯,用罐裝和預製食材製成,卻能變成一道美味的意大利菜餚,您可以輕鬆地為家人準備一頓豐盛的午餐。這道湯是用…

義大利餃子、菠菜、番茄、羅勒…
時間: 15分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜 蔬菜、蘑菇
作者: 廚師
維蘇威烤雞瀏覽量: 2,565

關於「維蘇威火山雞」(一種用白葡萄酒醬汁烹調的雞肉馬鈴薯烤菜)的起源幾乎一無所知。這道菜以那不勒斯附近的一座火山命名,而且…

雞腿肉、紅皮馬鈴薯、白酒、朝鮮薊、牛至、百里香…
時間: 1小時15分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜 蔬菜、蘑菇
作者: 廚師
菠菜番茄釀豬排瀏覽量: 1,896

這些純天然豬排裡塞滿了菠菜、曬乾的番茄以及山羊奶酪和奶油奶酪的混合物,然後煎至金黃,做成一道美味佳餚,非常適合…

豬裡肌、豬肉、番茄、菠菜、山羊起司、奶油起司、黑胡椒、百里香…
時間: 35分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 飲料 奶昔
作者:
幾乎名聲大噪的三葉草奶昔瀏覽量: 4,587

麥當勞將於三月在美國、加拿大和愛爾蘭推出“三葉草奶昔”,為即將到來的聖派翠克節預熱。這款清爽飲品以其香草薄荷口味而備受喜愛…

香草冰淇淋、牛奶、糖漿…
時間: 10分鐘
類別: 主菜 義大利麵 蔬菜、蘑菇
作者:
蘑菇炸馬鈴薯丸子瀏覽量: 10,005

這個食譜以義大利馬鈴薯麵疙瘩為基礎,並採用了略有不同的做法:不是用水煮,而是用橄欖油煎至酥脆金黃。

馬鈴薯丸子、香菇、檸檬皮…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜 義大利麵 蔬菜、蘑菇
作者: 廚師
蒜蓉西蘭花意麵瀏覽量: 3,297

香氣濃鬱的蒜油為這道簡單的菜餚增添了獨特的風味。將蒜瓣放入橄欖油中輕輕煎炒,使其入味,注意不要煎至焦黃,否則蒜油會變苦。然後…

通心粉、綠花椰菜、葡萄酒醋、帕瑪森起司、紅辣椒片、大蒜…
時間: 20分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜
作者: 廚師
煎鍋裡的牛小排瀏覽量: 2,613

這道經典的米蘭料理選用的是薄切小牛肉片。為了準備包裹區域,請在操作台上擺放四個淺盤,並排放置:一個裝麵粉,一個裝…

小牛肉、麵包屑、百里香、羅勒…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 6
類別: 主菜 炙烤
作者: 著名廚師
烤牛排佐阿根廷青醬瀏覽量: 3,453
食譜內容:

這道拉丁美洲菜餚定會讓所有人讚不絕口。烤牛排(西班牙語稱為churrasco)搭配阿根廷香草醬(chimichurri),該醬汁由新鮮香草製成。製作過程…

牛肉、柳橙汁、萊姆汁、葡萄酒醋、紅辣椒片、牛至、葡萄籽油、香菜…
時間: 35分鐘 加上醃製時間 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜 義大利麵
作者: - 餐廳的共同所有人
炸雞配意麵瀏覽量: 10,063

這道義式義大利麵做法極為簡單快速。結束一天的工作後,只需花費極少的精力,就能犒賞自己一頓特別的晚餐。煮熟的斜管面…

通心粉、雞胸肉、帕瑪森起司、檸檬汁、紅辣椒片…
時間: 35分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 開胃菜 蔬菜
作者:
起司片配薯條瀏覽量: 1,891

如果你冰箱裡有一袋冷凍薯條,你可以用它做一個獨特的酥脆小吃——薯條起司薄餅(fricos with chips)。 Fricos 是一種義大利薄餅,裡面裹著磨碎的乳酪,…

哈瓦蒂起司、薯條、黑胡椒、迷迭香…
時間: 1小時。 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 開胃菜 開胃小點 三明治
作者:
番茄麵包:配番茄和塞拉諾火腿瀏覽量: 2,464

番茄麵包(pan con tomate)是一道簡單卻無比美味的開胃菜,在加泰隆尼亞小吃酒吧的菜單上很常見。它製作簡單,通常搭配酒精飲料一起食用…

番茄、雪莉醋、風乾火腿、麵包丁…
時間: 15分鐘 複雜: 容易地 份量: 6-8

按字母順序排列的食譜

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