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午餐食譜


40道全家都愛吃的健康食譜

40道全家都愛吃的健康食譜

用這些簡單美味的食譜,做出人人都愛吃的健康餐點——包括甜點!

類別: 主菜 穀類、豆類 蔬菜、蘑菇 三明治 蔬菜
作者: 美食作家
冬季蔬菜湯佐蒜香烤麵包瀏覽量: 896
食譜內容:

與傳統的蔬菜湯不同,這款冬季版蔬菜湯較為濃稠、醇厚,也較暖胃。它包含冬季蔬菜,例如南瓜、大量豆類和小麵條。湯靜置片刻後…

冬南瓜、胡蘿蔔、芹菜、白腰豆、月桂葉、白葡萄酒、菠菜…
時間: 1小時30分鐘 複雜: 容易地 份量: 8 熱量: 615
27 款美味起司墨西哥薄餅,讓你每天都想做

27 款美味起司墨西哥薄餅,讓你每天都想做

試試一些獨特的墨西哥薄餅餡料(可不只是起司餡)。煙燻西班牙香腸佐切達起司、蝦仁佐酪梨醬,還有甜點墨西哥薄餅。

類別: 主菜 速食 玉米餅
作者:
牛排和蝦肉塔可吧瀏覽量: 529

如果你在家舉辦大型派對,墨西哥捲餅絕對是完美選擇!首先,人人都愛吃墨西哥捲餅。其次,你可以簡單地準備一個墨西哥捲餅自助餐檯,提供牛肉或…等多種選擇。

牛肉、玉米餅、辣椒粉、牛至、蒜粉、蝦子…
時間: 1小時35分鐘 複雜: 容易地 份量: 100
類別: 主菜 炙烤 蔬菜、水果 速食 三明治
作者:
壓製牛排配辣根三明治瀏覽量: 524

傳統牛排餐廳晚餐中最受歡迎的所有元素都融入這款豐盛的三明治中。辣根和芥末醬為牛肉增添了令人愉悅的辛辣風味,而嫩芝麻菜則增添了…

牛肉、全麥芥末、奶油辣根、紅洋蔥、番茄、芝麻菜…
時間: 4小時20分鐘 複雜: 容易地 份量: 8 熱量: 444
類別: 主菜 穀類、豆類 速食 玉米餅
作者:
牛排黑豆玉米餅瀏覽量: 2191

墨西哥烤餅(Tostadas)是酥脆的油炸玉米餅,通常搭配各種配料。雖然可以購買預製好的,但最好還是用玉米餅製作。將玉米餅放入烤箱烘烤…

牛肉、玉米餅、牛至、青檸皮、芒果、黑豆…
時間: 45分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 585
類別: 主菜 速食 三明治
作者:
牛排、培根和藍紋起司三明治瀏覽量: 420

現成的沙拉套裝包含您所需的一切,包括沙拉醬和配料。這個食譜將其融入美味多汁的牛排三明治中。您可以將沙拉放在三明治上,而不是…

沙拉混合料、牛肉、番茄、紅洋蔥、黑胡椒粒…
時間: 25分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 212
類別: 主菜 速食 三明治
作者: 廚師
牛排三明治配起司醬和洋蔥圈瀏覽量: 551

安妮·伯雷爾的三明治一份就足夠多人享用,如果切成幾小塊作為開胃菜的話。餡料是鮮嫩多汁的烤牛排片、清爽的芝麻菜和酸甜的…

牛肉、三明治麵包、蒜粉、辣椒粉、塔巴斯科辣椒醬、香蕉辣椒、豐蒂娜起司…
時間: 1小時。 複雜: 容易地 份量: 1 熱量: 328
類別: 主菜 速食 皮塔餅 開胃菜
作者:
牛排皮塔餅配黃瓜沙拉和芝麻醬瀏覽量: 672

誰能抵擋住熱呼呼的薄餅的誘惑?餅上鋪著烤牛排薄片、洋蔥、新鮮香草、黃瓜和番茄,再淋上清爽的芝麻醬。這些美味可口的皮塔餅靈感來自…

牛肉、皮塔餅、南瓜派香料、芝麻醬、番茄、小黃瓜、檸檬汁、薄荷…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 632
類別: 主菜 穀類、豆類 炙烤
作者:
牛排“Servesa”瀏覽量: 528
食譜內容:

這道菜的名字在西班牙語中意為“啤酒”,意思是菜單上有一道用墨西哥啤酒醃製的鮮嫩多汁的牛排。將牛肉用啤酒、胡椒等香料混合而成的美味醬汁醃製…

牛肉、米飯、甜椒、紅豆…
時間: 5小時20分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 880
類別: 主菜 炙烤 速食 漢堡
作者:
聖路易斯漢堡瀏覽量: 764

任何漢堡的核心都是一塊多汁厚實的肉餅,而它的配料則可以根據你的個人口味隨意搭配!製作獨具特色、創意十足的漢堡的方法數不勝數,而這…

碎牛肉、番茄醬、乳酪、義大利香料…
時間: 25分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 487
類別: 主菜 麵包店 餡餅,麵包卷
迷你麵包瀏覽量: 732

想做這些蓬鬆美味的午餐小麵包嗎?只需在前一天晚上揉好柔軟的酵母麵團,然後放入冰箱冷藏至第二天即可。這個食譜的簡單之處在於,你不需要揉麵…

自發粉、蛋…
時間: 8小時30分鐘 複雜: 容易地 份量: 60 熱量: 55
類別: 奶油濃湯
作者: - 餐廳的共同所有人
燻火腿豌豆湯瀏覽量: 751

濃稠的豌豆湯配上燻肉,是一道經典的秋冬季美食,幾乎無人能抗拒。傑夫毛羅在他的豌豆湯裡加入了一小杯波本威士忌、牛至…

豌豆、歐洲防風根、火腿、芹菜、月桂葉、牛至、百里香、波本威士忌…
時間: 1小時45分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 634
類別: 主菜 麵包店 麵包
作者:
主日麵包瀏覽量: 497

這款簡易麵包無需麵包機或特殊模具。它只用酵母、麵粉、鹽和少許蜂蜜製成,蜂蜜賦予其淡淡的蜂蜜香味。麵包直接在烤盤上成型。烤盤需抹油…

酵母麵團…
時間: 1小時20分鐘 複雜: 容易地 份量: 8 熱量: 317
類別: 主菜 麵包店
作者: - 歌手,烹飪書作家
酸奶油玉米麵包瀏覽量: 710

特里莎·耶伍德的玉米麵包濕潤蓬鬆,略帶甜味,製作簡單,玉米風味濃鬱,是搭配肉類和醬汁的完美配菜,例如…

自發粉、玉米麵包…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 8 熱量: 287
類別: 主菜 麵包店
作者: - 電視節目主持人
桃子墨西哥辣椒玉米麵包瀏覽量: 453
食譜內容:

香甜的罐裝桃子和辛辣的墨西哥辣椒在桑妮安德森的玉米麵包裡搭配得天衣無縫。桑妮剛把麵包從烤箱拿出來,她就…

雞蛋、牛奶、玉米麵包、墨西哥辣椒、青檸…
時間: 55分鐘 複雜: 容易地 份量: 8 熱量: 319
類別: 主菜 速食 漢堡
作者:
牛排漢堡配洋蔥圈瀏覽量: 630

在家也能做出像餐廳一樣美味厚實的漢堡。多汁的牛肉餅、炸洋蔥、清爽的生菜、煎培根,再配上清爽的藍紋乳酪醬,簡直完美…

碎牛肉、培根、紅洋蔥、生菜、番茄、藍紋起司、蒜粉、辣椒粉…
時間: 1小時5分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 2261
類別: 速食 漢堡
作者:
牛排漢堡瀏覽量: 698

這款漢堡的核心是多汁的牛肉餅,外層裹著一層用牛排館香料製成的香辣外皮。煎之前先將肉餅裹上香料,然後在熱鍋中煎熟,以確保外皮迅速凝固。

碎牛肉、黑胡椒、芥末粉、蒜粒…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 353
類別: 主菜 速食 三明治
作者: - 餐廳的共同所有人
芝加哥風味起司牛排三明治瀏覽量: 736

經典的起司牛排三明治,是將薄切烤牛排和大量融化的起司夾在長麵包裡,美味無比。傑夫毛羅決定在他的芝加哥風味版本中再添加一些其他食材…

牛肉、乳酪、普羅沃洛乾酪、三明治麵包、醃菜…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 716
類別: 主菜 麵包店
作者: - 歌手,烹飪書作家
速成玉米麵包瀏覽量: 628

特里莎·耶伍德用三種原料就能做出這款玉米麵包,而且只需幾分鐘。你只需要奶油、玉米粉和酪乳!如果你還有剩餘的培根油…

自發粉、玉米麵包…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 8 熱量: 313
類別: 主菜 速食 三明治
作者: - 餐廳的共同所有人
芝加哥風味意式牛肉三明治瀏覽量: 1,294

義大利傳統醃菜(Giardiniera)為這些燉牛肉三明治增添了獨特的風味。醃菜的酸味平衡了牛肉的濃鬱口感,並帶來…

牛肉、紅酒、甜椒、胡蘿蔔、花椰菜、墨西哥辣椒、三明治麵包、義大利香料、牛至…
時間: 8小時25分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜 三明治
作者: 美食作家
紅燒牛腩瀏覽量: 785

在這道紅燒牛腩的食譜中,裡·德拉蒙德建議使用牛肉清湯而不是高湯。牛肉清湯可以在超市的熟食區或罐裝湯品區找到。

牛肉,液態煙燻…
時間: 8小時10分鐘 複雜: 容易地 份量: 12 熱量: 1077
類別: 主菜 三明治 麵包 醬汁 燒烤
作者:
烤牛肉孜然涼拌高麗菜三明治瀏覽量: 501

「這道烤牛胸肉食譜的靈感來自我母親的菜餚——猶太風味紅酒燉牛胸肉。醬汁融合了我最愛的燒烤醬(甜味!)和燉肉的風味……”

牛肉、高麗菜、燒烤醬、第戎芥末醬、歐芹籽、酵母麵團…
時間: 5小時45分鐘 複雜: 容易地 份量: 8
類別: 主菜 速食 披薩 麵包店 麵包
作者:
用麵包機揉披薩麵團瀏覽量: 628
食譜內容:

如果你喜歡自製披薩的美味和新鮮口感,但又不想自己揉麵團,我們為你準備了一個絕佳的配方!拿出你的麵包機吧。它能讓揉披薩麵團變得輕鬆簡單:…

酵母麵團、馬蘇里拉起司、披薩醬…
時間: 3小時。 複雜: 容易地 份量: 10 熱量: 336
類別: 主菜 速食 三明治
作者: - 歌手,烹飪書作家
牛腩迷你漢堡佐牧場沙拉醬瀏覽量: 418

特里莎·耶伍德用可樂燉牛腩,然後切成薄片,放在迷你麵包上,配上自製的牧場沙拉醬。 “你可以用慢燉鍋或荷蘭烤鍋來烹飪牛腩,就像這樣……”

牛肉、麵包、胡蘿蔔、番茄、五香粉、牧場沙拉醬、辣椒、月桂葉、可樂…
時間: 4小時。 複雜: 容易地 份量: 8 熱量: 815
類別: 主菜 速食 三明治
作者:
牛腩迷你三明治配白燒烤醬瀏覽量: 390
食譜內容:

瓦萊麗·伯蒂內利 (Valerie Bertinelli) 用慢燉鍋烹製的牛腩美味無比,而她這道菜的秘訣在於:一包乾洋蔥湯料。這個關鍵的食材能瞬間提升菜餚的風味…

牛肉,三明治麵包…
時間: 8小時30分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 1132
類別: 主菜 速食 三明治
作者:
烤箱烘焙的牛腩迷你三明治瀏覽量: 441

牛胸肉用煙燻爐烤製味道最佳。但如果您只有烤箱,Ree Drummond 的這道食譜就能幫助您。牛胸肉抹上香料後,用烤箱慢烤…

牛肉、蔬菜醬、醃黃瓜、菠菜、蒜粉、辣椒粉…
時間: 8小時25分鐘 複雜: 容易地 份量: 24 熱量: 570
類別: 主菜 速食 三明治
作者: - 餐廳的共同所有人
烤起司和烤牛肉三明治瀏覽量: 440

這些三明治夾著鮮嫩多汁的烤牛肉、入口即化的濃鬱波蘿伏洛乾酪、酸黃瓜和酥脆的炸洋蔥,烤過之後更加美味。撒上罌粟籽,更是錦上添花…

牛肉、波蘿伏洛乾酪、醃黃瓜、乾洋蔥、芝麻、罌粟籽…
時間: 35分鐘 複雜: 容易地 份量: 12
類別: 主菜 速食 三明治
作者: - 餐廳的共同所有人
古巴迷你三明治砂鍋瀏覽量: 450

經典的古巴三明治,儘管名字叫古巴三明治,卻是在美國發明的,它由豬肉、火腿、瑞士起司、酸黃瓜和芥末製成。傑夫·毛羅琢磨出了它的做法…

豬肉、牛至、小茴香、火腿、醃黃瓜、瑞士起司…
時間: 45分鐘 複雜: 容易地 份量: 12 熱量: 269
類別: 開胃菜 蔬菜 奶油濃湯
作者:
帕瑪森番茄湯瀏覽量: 1281

這款改良版的經典番茄湯一定會讓大家愛不釋手,它嘗起來像披薩醬!湯裡加入了帕瑪森起司皮、大蒜和義大利香料,味道鮮美…

聖馬扎諾番茄、紅辣椒片、義大利香料、月桂葉、帕瑪森起司、羅勒…
時間: 50分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 303
作者:
番茄炒蛋配飯瀏覽量: 719

番茄蛋飯是一道經典的中國常菜。它做法簡單,非常適合作為工作日晚餐。除了新鮮番茄之外,其他所有食材…

雞蛋、李子番茄、茉莉香米、紅酒、澱粉、白胡椒粒、薑、蔥…
時間: 25分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜 炙烤 麵包店 速食 漢堡
作者:
阿拉巴馬煙燻豬肉漢堡佐白燒烤醬瀏覽量: 767

煙燻辣椒粉、山核桃木煙燻培根和煙燻高達起司賦予這款多汁厚實的漢堡濃鬱的煙燻風味。但它真正的亮點在於阿拉巴馬白燒烤醬。

豬肉末、培根、高達起司、麵包、辣椒粉、甜椒粉、高麗菜、蛋黃醬、蘋果醋、檸檬汁…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 1185
類別: 主菜 速食 三明治
作者: - 餐廳的共同所有人
牛肉肋排三明治,配蛋餅和自製薯片瀏覽量: 478

這些三明治是用簡單的牛角麵包夾著鮮嫩多汁的燉牛肋骨、煎蛋和自製的酸奶油洋蔥薯片製成的。薯片可以提前做好…

牛肋排、胡蘿蔔、紅酒、番茄醬、月桂葉、百里香、甜麵包、蛋、薯條…
時間: 4小時10分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
類別: 主菜 麵包店 餡餅,麵包卷
作者:
優格餅乾最好吃瀏覽量: 696

我們嘗試了好幾種不同的配方,包括一種使用雙倍泡打粉的配方。雖然烤出來的麵包蓬鬆又漂亮,但最後還是太乾了…

優質麵粉、優格、克菲爾…
時間: 35分鐘 複雜: 容易地 份量: 12 熱量: 169
類別: 主菜 速食 玉米餅
作者:
泰式沙拉捲餅瀏覽量: 542

Lab 是寮國肉沙拉,在泰國也很受歡迎。 Lab 的做法是將豬肉末燉煮,拌入調味料、洋蔥、香草、香茅和一片青檸葉,然後用…包裹起來。

豬肉末、魚露、萊姆汁、香茅、玉米餅…
時間: 35分鐘 複雜: 容易地 份量: 1 熱量: 869
類別: 主菜 炙烤 蔬菜、水果 麵包店 速食 漢堡
作者:
烤架上最棒的漢堡瀏覽量: 677

夏日夜晚,如果你想快速烹調一道美味可口的燒烤菜餚,這款漢堡絕對是完美之選。只需在燒烤前給每個肉餅的外側調味即可…

碎牛肉、芝麻麵包、紅洋蔥、生菜、番茄、醃黃瓜…
時間: 20分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 634
類別: 主菜 義大利麵 三明治
作者: 著名廚師
菠菜肉捲佐番茄醬和寬麵瀏覽量: 757

週日晚餐不妨試試這道義式牛肉捲,配上菠菜、雞蛋、葡萄乾、松子和帕瑪森起司。牛肉在番茄醬中慢燉而成…

牛肉、菠菜、聖馬扎諾番茄、古巴辣椒、波托貝羅蘑菇、庫帕蒂(炸香腸)、寬麵條、白葡萄酒、鼠尾草、迷迭香…
時間: 3小時45分鐘 複雜: 容易地 份量: 4
作者: 美食作家
菠菜朝鮮薊餡餅瀏覽量: 454

菠菜和洋薊是絕佳的搭配,在卡爾佐內餡料中更是相得益彰。想要快速製作這些義式糕點,可以購買冷凍的未烘焙餐包…

酵母麵團、菠菜、朝鮮薊、乳酪、馬蘇里拉起司、生菜、番茄醬…
時間: 3小時40分鐘 複雜: 容易地 份量: 12
類別: 蔬菜
作者: 著名廚師
馬鈴薯、西葫蘆和甜椒辣湯瀏覽量: 514

這道素湯是對夏季蔬菜的頌歌!馬鈴薯使它口感豐富,而番茄、辣椒(甜椒和辣椒)、西葫蘆、番茄和香草則營造出美妙的風味。

櫛瓜、南瓜、甜椒、馬鈴薯、古巴辣椒、炸番茄、弗雷斯諾辣椒、迷迭香、百里香、羅勒…
時間: 2小時10分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 401
類別: 主菜 義大利麵
作者:
辣味香腸丸子配義大利麵瀏覽量: 547

很多人都嘗試過肉丸意麵,但這道菜卻完全不同!口感緊實、味道鮮美、略帶辛辣的安杜耶香腸肉丸在番茄羅勒醬汁中慢燉,與意大利麵一起食用。

碎香腸、肉丸、安杜耶香腸、義大利麵、番茄醬、羅勒、帕瑪森起司、義大利香料、伍斯特醬…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 839
類別: 主菜 炙烤 麵包店 速食 漢堡
作者:
亞洲風味漢堡瀏覽量: 717

製作一款多汁美味的漢堡,充滿濃鬱的亞洲炒菜風味。秘訣在於牛肉餅在烹飪完成前幾分鐘塗抹濃稠的亞洲醬汁。剩下的…

碎牛肉、漢堡麵包、生菜、番茄、薑、海鮮醬…
時間: 25分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 563
類別: 主菜 速食
作者:
香辣多汁露西迷你漢堡瀏覽量: 646

Juicy Lucy(或 Juicy Lucy)是一款肉餅裡夾著融化起司的漢堡。這款迷你版不僅保留了多汁牛肉餅裡包裹著融化起司的美味,而且…

碎牛肉、漢堡麵包、胡椒傑克起司、阿斗波醬汁醃製的墨西哥辣椒、香醋、番茄醬…
時間: 50分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 760
類別: 主菜 速食 玉米餅 開胃菜 三明治
作者:
手撕豬肉快手玉米餅瀏覽量: 618

這些手撕豬肉玉米餅很容易根據您家人的口味和喜好進行調整。您可以在基本餡料中添加炒豆泥、酪梨醬或芒果等水果莎莎醬!而且…

豬裡肌、烤玉米餅、阿斗波醬汁醃製的墨西哥辣椒、蒙特雷傑克起司、羅馬生菜、薩爾薩醬、青檸、蘿蔔…
時間: 55分鐘 複雜: 容易地 份量: 8 熱量: 387
類別: 主菜 速食 玉米餅 開胃菜 三明治
作者: 廚師
手撕豬肉玉米餅瀏覽量: 2,260

鮮嫩多汁的慢燉豬肉配上濃鬱的醬汁,是製作墨西哥捲餅時代替牛肉碎的絕佳選擇。吉婭達·德·勞倫蒂斯用啤酒醃製豬肉,並加入橙皮屑、香料和墨西哥辣椒…

豬肩肉、玉米餅、淡啤酒、小茴香、香菜、牛至、牛至、酪梨、阿斗波醬汁醃製的墨西哥辣椒、橙皮…
時間: 8小時45分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 819
類別: 主菜 三明治
作者: 美食作家
燒烤醬手撕豬肉瀏覽量: 1,616

瑞·德拉蒙德的慢烤手撕豬肉食譜總是很成功。她用低溫慢烤的方式將肉烤至鮮嫩多汁、香甜可口。手撕豬肉配燒烤醬…

豬肩肉、紅糖、辣椒粉、燒烤醬、蒜粉、辣椒粉…
時間: 8小時20分鐘 複雜: 容易地 份量: 16 熱量: 65

按字母順序排列的食譜

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