快速午餐食譜

孩子們都喜歡義大利麵，尤其是形狀可愛、裹著淡淡奶油香的那種。煮一些蝴蝶麵（farfalle），再配上簡單的奶油醬汁。接下來…

想讓孩子享用健康零食嗎？那就用各種餅乾工具來製作造型有趣的健康三明治吧！簡單易行，孩子一定會喜歡…

這道雞肉食譜做出來的雞肉酥脆可口，堪比炸雞。但它是烤箱烘烤的，去皮，而且更健康。想要做出酥脆的外皮…

桑妮安德森用牛肉和豬肉混合餡料做成大肉丸，上面撒上帕瑪森起司碎和香草。這些巨型肉丸先用平底鍋煎至金黃，然後…

丹妮絲布朗創作這款甜點的靈感來自她在中東餐廳點的土耳其荳蔻咖啡。經過多次嘗試，她終於成功地將她的下午時光…

這道希臘檸檬湯也叫做avgolemono。它味道清爽宜人，如果小心地將雞蛋加入湯中，就能達到完美的濃稠度。除了檸檬汁和雞蛋，雞肉…

這道快手湯的靈感來自傳統的西班牙蝦仁海鮮飯。你可以用昨晚剩下的米飯和一些…

味噌湯做起來從未如此簡單。前一天晚上準備好便當盒，裡面裝上乾米粉、味噌醬、烤雞塊、香菇、蔬菜等等…

如果你習慣在工作時吃三明治或冷盤，是時候改變習慣，換成健康、熱騰騰的午餐，這樣在辦公室也能享用。犒賞自己，來一份美味的…

義式乳酪湯（Stracciatella）是一道清淡的義大利湯，只需15分鐘即可完成。它美味又營養，是夏季的理想選擇。義式乳酪湯是用高湯或雞湯熬煮而成…

香腸馬鈴薯泥是一道傳統的英國菜，經常在酒吧供應，也常在家中烹調。烤過的粗香腸放在綿軟的馬鈴薯泥上即可。

想快速做出這道美味的肉汁，不必等到特殊場合才用烤節日肉類剩下的油脂。它是用牛肉做的…

這道美味、健康又營養的義大利湯幾分鐘就能做好，冬夏皆宜。罐裝白豆用雞湯慢燉而成…

一份包含烤豬肉、夏日雜燴沙拉和酸奶油醬的完整餐點，不到半小時即可完成。它選用的是純天然豬裡肌片…

這道快手版的擔擔麵只需20分鐘即可煮熟，將價格低廉的泡麵變成一道風味濃鬱的美味佳餚。麵條做好後即可享用…

鮭魚炸丸子是一種美味又快速的肉餅，只需15分鐘即可烹調完成。無論是作為主菜還是蘸醬作為開胃菜，都非常完美。炸丸子…

這碗麵的底料是泡麵。丟掉調味包，用花生醬、芝麻油和辣椒醬做成美味的醬汁拌麵。即可享用…

這道簡化版的墨西哥辣椒肉醬用雞肉和白豆代替了紅肉和紅豆。其他配料包括洋蔥、大蒜和大量的…

金黃酥脆的烤花椰菜風味濃鬱，層次豐富，這要歸功於特級初榨橄欖油、大蒜、紅辣椒、鹽和百里香。烘烤前…

犒賞自己和家人，來一道簡單又快速的摩洛哥風味菜餚吧！鷹嘴豆貝殼麵煮熟後拌入牛肉燉菜，再加入葡萄乾、摩洛哥香料（ras el hanout）…

法式香煎魚（Meuniere）是一種法式煎魚方法，通常會先將魚煎至金黃，再淋上醬汁。傳統上，這道菜選用比目魚或鰈魚柳。魚柳裹上麵粉，用小火煎…

鮮嫩的羅非魚片味道清淡，與任何香料都能完美搭配。要讓炸魚成為真正的美味佳餚，可以在魚片的一面塗抹辣椒粉混合物…

這道暖胃又美味的雞湯麵富含健康蔬菜，並以照燒醬、芝麻油、新鮮薑和大蒜增添了濃鬱的亞洲風味。除了蛋麵之外…

一道簡單易做的健康菜餚，風味十足。雞胸肉裹上麵粉，用平底鍋煎至金黃，然後放入烤箱烤至全熟。

這是一道非常簡單的雞肉食譜，配上米飯和烤青椒。雞胸肉煎至金黃，佐以這道配菜。青椒也用橄欖油整顆煎炸…

烤製前，豬裡肌肉會塗抹上由鹽、孜然粉、黑胡椒和煙燻辣椒粉混合而成的調味料，以增添煙燻風味。這種鮮嫩的肉塊並非…

這道豐盛多汁的沙拉完美融合了簡單卻美味的食材：鮮嫩的沙拉蔬菜、燙過的四季豆、煮熟的新馬鈴薯片、甜…

涼拌高麗菜是一道傳統的美國高麗菜沙拉，配上發酵乳調味醬。它選用多汁新鮮的捲心菜製成，富含維生素和健康膳食纖維，可作為配菜食用…

烤製前，先將鮭魚片用紅酒醋、橄欖油、芥末、蜂蜜、大蒜和橄欖製成的法式油醋汁醃製幾分鐘…

製作沙拉時，將新紅皮馬鈴薯帶皮蒸熟。選擇個頭較小的土豆，這樣烹飪時間更短，切開後在沙拉中也更美觀。

劍魚是地中海美食中一種很受歡迎的魚類。它肉質鮮嫩，刺少，而且烹飪速度很快。每面只需烤5分鐘，劍魚即可出爐。可搭配…

雞胸肉肉質鮮嫩，脂肪含量低，幾乎可以搭配任何口味。用孜然煎炸，可以使其吸收濃鬱辛辣的風味。也可以在雞肉上塗抹橄欖油和乾料…

與傳統巧克力火鍋不同，這款甜點是用黑巧克力在低脂無糖煉乳中融化而成，煉乳代替了濃奶油。另外…

這道簡單美味的胡蘿蔔配菜食譜非常適合出現在節日餐桌上。選擇小胡蘿蔔，這樣所有胡蘿蔔都會整齊地排列，大小也大致相同…

這道清爽美味的沙拉中的蝦子可以烤製或煎製，事先用橄欖油和黑胡椒粉拌勻。蝦子準備好後…

儘管名字叫“土豆”，但這些土豆並不是油炸的，而是在烤箱裡烤製的。地瓜切成類似薯條的條狀，裹上無味的植物油，撒上鹽。然後放進烤箱…

製作這種火鍋不需要特殊的鍋具和爐灶。所有食材都混合在一個陶瓷烤盤中，放入烤箱烘烤，趁熱享用。沾著蔬菜吃…

烤馬鈴薯皮是一道廣受歡迎的美式開胃菜，搭配一杯啤酒堪稱完美，也適合較正式的場合。製作這道菜，你只需要…

這道菜可以用新鮮或冷凍桃子製作，一年四季皆可享用。桃子切片在酸甜的亞洲醬油醬汁中慢燉…

要想在烤箱裡烤出美味的羅非魚，你需要魚本身、少許鹽和黑胡椒、青檸汁和奶油。這是賦予魚肉獨特風味的秘訣…

這道清爽又飽足的沙拉將水煮蝦仁與燙過的荷蘭豆、新鮮蘿蔔、蔥花和酸辣醬汁完美搭配。慢燉2分鐘…

新鮮多汁的蔬菜賦予這道沙拉春天的氣息：羅馬生菜、黃瓜、甜椒和蘿蔔。雞肉和小馬鈴薯則增添了飽足感和口感。馬鈴薯直接煮熟…

豆類是素食漢堡中肉類的完美替代品。它們富含蛋白質，可以做成肉餅，還能為漢堡增添美妙的風味，尤其是在搭配…

這道濃稠美味的湯是處理昨晚剩下的雞肉和米飯的絕佳方法。由於主要食材已經準備好，所以只需要…

這款鷹嘴豆泥捲餅搭配炸櫛瓜、新鮮蔬菜和香草，是傳統熟食肉類三明治的健康替代品。鷹嘴豆泥和松子使其飽腹感十足，而炸西葫蘆…