烤鮭魚捲餅


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如何製作-烤鮭魚捲餅
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時間: 1小時5分鐘
複雜: 容易地
份量: 6

每份營養成分:

卡路里 429總脂肪 19 G., 飽和脂肪 G., 蛋白質 30 G., 碳水化合物 33 G., 纖維 G., 膽固醇 毫克 毫克 G.



烤鮭魚捲餅-詳細食譜。



食譜中使用的量杯容量如下:
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。

食譜所需材料:


鮭魚醃料:

  • 4塊新鮮去皮鮭魚柳(170克),最好是野生的
  • 1茶匙切碎的牛至葉
  • 1.5 茶匙蒜蓉(1 瓣大蒜搗成蒜蓉,並加一小撮鹽)
  • 1/2茶匙碎黑胡椒
  • 1.5湯匙葡萄籽油
  • 1/4茶匙辣椒碎
  • 1/2茶匙磨碎的檸檬皮
  • 2湯匙鮮榨檸檬汁
  • 4個皮塔餅
  • 番茄配起司(見下方食譜)
  • 黃瓜蒔蘿醬(見下方食譜)
  • 1 杯切碎的捲心萵苣(可選)

起司和番茄:

  • 3杯去籽切碎的番茄
  • 1/4 杯碎羊乳酪
  • 3/4 杯紅洋蔥,切成四瓣再切成薄片
  • 1茶匙蒜蓉(1瓣大蒜,搗成蒜蓉,加一小撮鹽)
  • 1茶匙白香醋
  • 1/2茶匙磨碎的檸檬皮
  • 2湯匙新鮮檸檬汁
  • 1茶匙切碎的牛至葉
  • 1/2茶匙碎黑胡椒
  • 1/2茶匙粗鹽
  • 1.5湯匙葡萄籽油
  • 在一個大碗裡,混合以下材料: 將所有食材放入鍋中,放在一旁備用,直到準備組裝點心為止。

蒔蘿黃瓜醬:

  • 1 杯希臘優格
  • 1.5 杯黃瓜,去皮、去籽、切成小丁
  • 1.5 湯匙切碎的新鮮蒔蘿
  • 1.5湯匙蒜末
  • 1茶匙磨碎的檸檬皮
  • 1大匙新鮮檸檬汁
  • 1/2茶匙碎黑胡椒
  • 1/2茶匙粗鹽
  • 在一個小碗裡,混合以下材料: 將所有材料放入鍋中。蓋好蓋子,冷藏至少30分鐘,最多12小時,直到使用。



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按照食譜烹調這道菜:


  1. 鮭魚醃料: 將所有醃料放入可密封的塑膠袋中。加入魚,密封袋子,放入冰箱冷藏至少30分鐘,最多1小時。
  2. 預熱烤架(如果使用戶外烤架)或在爐上以中低火加熱烤盤。

    將鮭魚從醃料中取出,烤至全熟,每面約烤3-4分鐘。將魚片從烤架上取下,放在盤子保溫。

  3. 將皮塔餅放在烤架上加熱。

    將鮭魚柳夾入皮塔餅中,淋上乳酪番茄混合物和黃瓜蒔蘿醬。如果喜歡,還可以放上生菜。





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