一月做什麼菜－每日食譜

烤箱裡的迷你玉米熱狗

使用低脂香腸和自製麵團，這樣你就不會因為吃太多了而感到不自在。

食譜： 烤箱裡的迷你玉米熱狗

羅馬式雞肉

這道義大利菜是吉婭達最受歡迎的雞肉菜餚。

食譜： 羅馬式雞肉

最好的酪梨醬

泰勒只是輕輕地將酪梨搗碎，使其呈現顆粒狀的質地。

食譜： 酪梨醬

迷迭香巧克力司康餅

梅麗莎的烤餅口感輕盈蓬鬆，裡面藏著甜蜜的驚喜：巧克力碎片。

食譜： 迷迭香巧克力司康餅

自製麵團起司披薩

對這道食譜的評價一致：奧爾頓自製的披薩值得你從頭開始製作麵團。

食譜： 絕佳的披薩麵團

30分鐘即可做出雞翅

泰勒將雞翅烤熟，然後拌入用紅咖哩醬、蜂蜜和醬油製成的清淡醬汁。

食譜： 香辣雞翅

懶人三明治－邋遢喬

艾莉改良後的經典三明治，在保留傳統風味的同時，降低了脂肪含量。

食譜： 懶人三明治－邋遢喬

布法羅雞肉藍紋起司沙拉

這款美味沙拉採用自製藍紋乳酪醬，搭配低脂酪乳和脫脂酸奶，熱量很低。

食譜： 布法羅雞肉沙拉佐藍紋乳酪醬

三種起司通心粉

蒙斯特起司、切達起司和帕瑪森起司完美融合，做成一道適合全家享用的簡單菜餚。

食譜： 起司通心粉“三種起司”

棗泥松露

這些快速又美味的自製松露巧克力是用可可粉、低脂花生醬和壓碎的全麥格雷厄姆餅乾製成的。

食譜： 棗泥松露

墨西哥玉米片－一種用脆玉米片、起司和雞蛋製成的砂鍋菜

減少脂肪含量，同時保持濃鬱風味：使用烤玉米片、脫脂牛奶、全蛋和蛋白。

食譜： 墨西哥玉米片－一種用脆玉米片、起司和雞蛋製成的砂鍋菜

蜂蜜雞腿

蘋果汁、醬油和檸檬皮製成甜鹹適口的醬汁，塗抹在鮮嫩的烤雞腿上。

食譜： 蜂蜜雞腿

鼠尾草奶油烤土豆

只需幾枝鼠尾草和幾瓣壓碎的大蒜，普通的根莖類蔬菜就能變成一道美味的配菜。

食譜： 鼠尾草奶油烤土豆

蒜蓉麵包棒

塗了奶油的麵包棒沾著暖暖的冬日湯汁吃，味道尤其鮮美。

食譜： 幾乎成名的麵包棒

起司餡貝殼面

梅麗莎在這道適合全家享用的意大利菜餚中加入了健康的蔬菜——番茄醬中加入了磨碎的胡蘿蔔和西葫蘆。

食譜： 起司餡貝殼面

軟燕麥葡萄乾餅乾

蘋果醋是這道甜點的秘訣所在。它代替黃油，增添了甜點的濕潤口感、風味和甜味。

食譜： 軟燕麥葡萄乾餅乾

四種起司通心粉

艾莉在傳統的通心粉起司中加入南瓜泥和低脂牛奶，做成了更清淡的版本。

食譜： 四種起司通心粉

Cinnabon－著名的肉桂捲

廚師們精心製作了美味的甜味肉桂捲。

食譜： Cinnabon－著名的肉桂捲

慢燉豬肉玉米餅

在美味的墨西哥捲餅中加入芒果塊或酪梨片，讓每一口都充滿色彩和口感。

食譜： 慢燉豬肉玉米餅

檸檬醬雞胸肉

瑞秋的這道中式雞肉食譜比你叫外送送到家所需的時間還要短。

食譜： 檸檬醬雞胸肉

六層沾醬

由於使用了自製的油炸豆泥和希臘酸奶，這款廣受歡迎的蘸醬比傳統版本脂肪含量更低。

食譜： 六層沾醬

白豆辣椒

雞肉搭配羽衣甘藍和豆類，就能做成一道營養豐富、健康美味的冬季辣椒。

食譜： 白豆辣椒

雞肉皮卡塔配刺山柑

這道經典的義大利菜餚以雞肉片為特色，配上清爽的檸檬醬、酸豆和新鮮芝麻菜。

食譜： 雞肉皮卡塔配刺山柑

一道營養豐富、健康美味的蔬菜濃湯，內含三種豆類

在寒冷的冬夜裡，瑞秋做的這道暖胃濃湯是不可或缺的。

食譜： 一道營養豐富、健康美味的蔬菜濃湯，內含三種豆類

早餐：英式鬆餅夾個人披薩

艾莉在全麥英式鬆餅上放上番茄片、加拿大培根和奶油馬蘇里拉乳酪，然後烘烤 10-12 分鐘，直到起司融化。

食譜： 早餐：英式鬆餅夾個人披薩

紅酒醃牛肉燉菜

一瓶基安蒂葡萄酒和切片義大利熏肉為這道豐盛的菜餚增添了濃鬱的風味。

食譜： 紅酒醃牛肉燉菜

全麥麵粉巧克力布朗尼

全麥麵粉和低脂優格使傳統布朗尼蛋糕的熱量降低，但濃鬱的巧克力、可可粉和少許奶油保留了其原始的風味。

食譜： 全麥麵粉巧克力布朗尼

四種起司、豌豆和火腿製成的筆管面

筆管面淋上濃鬱的起司，再配上色彩繽紛的豌豆和鹹香的火腿，令人回味無窮。這道菜只需30分鐘即可完成。

食譜： 四種起司、豌豆和火腿製成的筆管面

雞肉帕瑪森起司餡卷

只需 35 分鐘即可做好義大利晚餐：將裹上麵包屑的雞肉填入起司和香草，配上玉米粥即可。

食譜： 雞肉帕瑪森起司餡卷

煎鍋裡的牛肉排

孩子們一定會喜歡這些淋上番茄醬、醋和糖製成的醬汁的肉排。

食譜： 煎鍋裡的牛肉排

辣椒燉牛肉末和三種豆類

新年伊始，不妨試試艾莉的肉辣椒湯，作為一頓豐盛的午餐或晚餐。

食譜： 辣椒燉牛肉末和三種豆類

肉餡釀蘑菇

瑞秋製作了一道開胃菜，她將波多貝羅蘑菇填入雞肉末、阿西亞戈起司和菠菜。

食譜： 肉餡釀蘑菇

綠花椰菜花椰菜通心粉

這道簡單的砂鍋菜可以提前做好。需要快速用餐時，只需將做好的菜餚重新加熱即可。

食譜： 綠花椰菜花椰菜通心粉

填滿五香粉的蛋

試試奧爾頓改良的辣味蛋布丁。與傳統的辣椒粉相比，磨碎的粉紅胡椒粒為這款甜點增添了更濃鬱的風味。

食譜： 填滿五香粉的蛋

鳳梨培根卷蝦

將鳳梨蝦用培根包裹，炸至酥脆，即可做成一道美味的甜鹹開胃菜。

食譜： 鳳梨培根卷蝦