高麗菜主菜食譜

鮮嫩的雞塊淋上亞洲風味醬汁，鋪在西蘭花上。西蘭花的各個部分都得到了充分利用。較硬的莖部用於製作低碳水化合物米飯，而嫩滑的花球則略微蒸熟以保持其多汁口感。另外，還進行了炒菜… 閱讀更多

用烤花椰菜製作一道色香的配菜。摩洛哥哈里薩辣醬為其增添了美妙的東方風味。這種醬料在家即可輕鬆製作，只需將乾辣椒、香菜、孜然、大蒜等混合即可… 閱讀更多

• 鹹牛肉
• 根莖類蔬菜配香草
• 香草奶油

在美國，鹹牛肉和捲心菜通常是愛爾蘭裔家庭在聖派翠克節餐桌上的必備菜餚。按照這個食譜烹調的牛肉鮮嫩多汁，而且用鹽和其他香料調味恰到好處… 閱讀更多

• 蔬菜
• 鹹牛肉

醃牛肉在19世紀以前的羅斯地區非常流行。當時鮮肉價格昂貴，只有貴族才能享用，而平民百姓則會用鹽醃製價格較低的肉塊以延長保存時間。隨著… 閱讀更多

翠綠的抱子甘藍、深紅色的洋蔥角和鮮紅的墨西哥辣椒圈，讓你的蔬菜配菜瞬間變成五彩繽紛的節日盛宴。這正是讓你的新年餐桌不再單調乏味所需要的。而且味道也同樣令人驚艷。 閱讀更多

黃油是一種獨特的食材，無論添加到菜餚的哪個部分，都能提升菜餚的風味。它甚至可以提升像抱子甘藍這樣難以烹飪的蔬菜的口感。為了確保抱子甘藍真正美味而不苦澀， 閱讀更多

這是一道中式風味的西蘭花炒牛肉。牛腩肉是牛腹部的一種價格低廉的部位，肉質較硬，不適合做牛排，但非常適合切成薄片翻炒，是這道菜的理想選擇。 閱讀更多

義大利麵食中最簡單的一種就是青醬義大利麵。製作青醬時，不用傳統的羅勒，而是用義大利芥藍（也稱為油菜）葉，這種葉子在健康菜餚中也很受歡迎。它略帶苦味。 閱讀更多

這是一道包含肉類、蔬菜配菜和醬汁的完整菜餚，做法簡單，味道鮮美，非常適合小型家庭聚會或週末晚餐。將牛排在奶油醬汁中煎幾分鐘即可。 閱讀更多

這道烤箱烤製的菜花、抱子甘藍和菊芋配菜，與任何肉類菜餚都堪稱絕配。將切碎的蔬菜淋上植物油，撒上鹽調味。放入烤箱烤至酥脆，即可展現其天然獨特的風味。 閱讀更多

簡單又健康的菜花，做成焗烤菜——一種內餡軟嫩、外層裹著一層融化奶酪和麵包屑的酥脆砂鍋菜——就能成為一道真正美味的配菜。這道菜的關鍵食材是… 閱讀更多

炒南瓜和羽衣甘藍既可以當配菜，也可以當正餐。這道菜不僅美味，而且還符合健康飲食的概念。這要歸功於一種中國烹飪技巧… 閱讀更多

茄子裹上杏仁粉後風味獨特，烘烤後外皮酥脆。羽衣甘藍用番茄醬燉煮，既增添了風味，又提供了營養。這是增加膳食中蔬菜攝取量的好方法。您還可以添加… 閱讀更多

這道健康麵，口感美味，這要歸功於用炒洋蔥、新鮮羅勒和大量嫩花椰菜製成的甜醬汁，只需35分鐘即可完成。如果您喜歡脆脆的口感，可以先把洋蔥炒一下。 閱讀更多

• 布法羅花椰菜
• 起司沾醬

這道烤花椰菜開胃菜是雞翅的清淡替代品，因為它嘗起來就像大家最喜歡的布法羅辣醬：辛辣的大蒜、是拉差辣椒醬和黃油，而且它還能吃—— 閱讀更多

蓋伊·菲耶里 (Guy Fieri) 的黃金烤花椰菜是一道簡單易做的配菜，只需一個烤盤即可在烤箱中完成。他在這道菜中加入四種香料混合物，包括芳香的孜然籽和薑黃，然後在烤箱中烘烤，最後配上鮮亮的汁液即可享用。 閱讀更多

這道美味蔬菜砂鍋的關鍵在於伊娜·加滕用來襯托花椰菜的濃稠起司醬。她還在砂鍋頂部撒上了帕瑪森起司和格魯耶爾起司的混合物，賦予其堅果般的風味。 閱讀更多

小白菜是一種美味又健康的蔬菜，屬於高麗菜或綠花椰菜的一種。小白菜以其獨特的營養價值而聞名：它熱量低，富含多種維生素。 閱讀更多

這道皇家菜餚選用了人人都愛的蔬菜之一：花椰菜。花椰菜裡塞滿了起司培根餡料，裹上麵包屑，放入烤箱烤至軟嫩。素食版只需用110克培根代替110克。 閱讀更多

這是一道傳統西班牙菜餚的素食版本——米飯、花椰菜、蘑菇、橄欖和烤紅椒。這道美味的海鮮飯中的米飯用白葡萄酒和香草烹製而成，一定會讓素食愛好者滿意。 閱讀更多

• 醬
• 填充

高麗菜捲是東歐的一道特色菜。它由肉末或蔬菜餡料，搭配米飯或蕎麥，用捲心菜葉或葡萄葉包裹而成。這道美味、健康又賞心悅目的菜餚一定會讓您滿意。 閱讀更多

一旦你嚐過羽衣甘藍和蘑菇的搭配，就很難想像它們分開會是什麼樣子。這道菜在烹飪過程中散發出令人陶醉的香氣，最終的味道也同樣美味。它是一道絕佳的配菜。燉煮後，味道更是… 閱讀更多

這類砂鍋菜是典型的美式菜餚。據信，這類食譜在美國流行起來要歸功於1984年出版的一本烹飪書。烹調時，先將麵包片與餡料分層鋪好，然後淋上蛋液，靜置片刻即可。 閱讀更多

讓孩子吃得健康的蔬​​菜的一個方法是用奶油烹調羽衣甘藍。即使是最挑食的孩子，嚐過這種做法後也可能會要求再吃。奶油羽衣甘藍可以搭配貝殼麵等食物一起食用。 閱讀更多

羽衣甘藍為這款濃鬱的青醬增添了豐富的風味和鮮亮的綠色。此食譜可製作 1-1.5 杯青醬，它也非常適合搭配魚肉、雞肉、豬肉或牛排。 閱讀更多

這道清淡的蔬菜什錦包括用白酒燉煮的四季豆、蘑菇和富含蛋白質的羽衣甘藍，並以紅辣椒碎調味。帕瑪森起司增添了濃鬱的口感。可作為配菜或佐餐。 閱讀更多

Ree 的香醋汁和蔓越莓乾將簡單的烤球芽甘藍變成了優雅的節日配菜。 閱讀更多

這道菜由對折後扭成螺旋狀的香腸、蔬菜餅和用雞湯製成的洋蔥肉汁組成。 閱讀更多

• 阿爾弗雷多醬
• 蝦仁意麵

附照片的詳細食譜。

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• 培根
• 米
• 蔬菜

吉亞達的節日餡料菜餚用兩種米飯代替麵包。珍珠洋蔥、抱子甘藍、榛果和培根碎帶來甜鹹交織的風味。 閱讀更多

濃鬱的醬汁為這道慢燉鍋燉菜增添了風味。 閱讀更多

• 咖哩部分：
• 酸奶番茄醬汁：

附照片的詳細食譜。

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將一把瑞士甜菜（約200克）加入裝有煎培根的熱鍋中，讓甜菜葉在熱氣中略微變軟。撒上棗子和核桃碎。 閱讀更多

附照片的詳細食譜。

這道來自美食頻道的櫛瓜羽衣甘藍砂鍋食譜，外皮酥脆，內餡蒜香濃鬱、鮮嫩可口，配上香噴噴的糙米飯和香濃的芝士醬，是一道美味佳餚。 閱讀更多

泰勒這道焗菜的關鍵在於層次豐富的味道。首先，他煎培根，然後用培根油炒高麗菜絲，最後鋪上一層馬鈴薯片，馬鈴薯片炒得滋滋作響，味道極其濃鬱…… 閱讀更多

用伊娜·加滕最喜歡的食譜之一來製作抱子甘藍，只需要幾種簡單的食材。其中包括鹹味培根，以增添更濃鬱的風味，以及少許香醋，帶來一絲酸爽。 閱讀更多

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• 馬鈴薯配花椰菜
• 薑蒜蓉

附照片的詳細食譜。

一份圖文並茂的德國菜詳細食譜。 閱讀更多

附照片的詳細食譜。

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