綠花椰菜食譜

這是一道中式風味的西蘭花炒牛肉。牛腩肉是牛腹部的一種價格低廉的部位，肉質較硬，不適合做牛排，但非常適合切成薄片翻炒，是這道菜的理想選擇。 閱讀更多

義大利麵食中最簡單的一種就是青醬義大利麵。製作青醬時，不用傳統的羅勒，而是用義大利芥藍（也稱為油菜）葉，這種葉子在健康菜餚中也很受歡迎。它略帶苦味。 閱讀更多

日式天婦羅開胃菜長期以來一直是歐美餐廳菜單上的常客。這些酥脆的小吃令人難以抗拒。天婦羅通常用於油炸蔬菜、魚類、海鮮和蘑菇，以保持食物的新鮮度… 閱讀更多

這道熱氣騰騰、營養豐富的湯品，是寒冷月份裡驅寒暖身的理想選擇。其中一種食材是西蘭花苗（或稱芥藍），它外形酷似同名的捲心菜，花蕾繁多，被認為是西蘭花的一個品種… 閱讀更多

一道簡單易做的義麵食譜，用火雞肉末和蔬菜就能做出美味的晚餐。除了火雞肉末，你也可以用熟食區的香腸代替，去掉腸衣，然後享用美味的肉末，再用所有配料調味。 閱讀更多

你愛吃意麵但又想保持身材嗎？這道美味的食譜可以幫你解決這個難題。你需要一種特殊的義大利麵瓜品種，而且完全不用油，因為這道菜是烤製的。這種義大利麵瓜的歷史原產地是… 閱讀更多

附照片的詳細食譜。

附照片的詳細食譜。

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這道高麗菜沙拉加入了洋蔥和美味的醬汁，味道鮮美。它能為醃料、義大利麵醬、炒菜、肉汁等增添風味。這款醬汁也適用於慢燉鍋食譜。 閱讀更多

這款蔬菜沙拉配上蛋黃醬調味，只需 15 分鐘即可做好，食材包括綠花椰菜、洋蔥、葡萄乾和甜櫻桃番茄。 閱讀更多

梅麗莎·德·阿拉比安的這道人氣沙拉只需25分鐘即可完成，主要食材是西蘭花和花椰菜。這兩種食材都是生的，所以這道菜很容易做。 閱讀更多

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鮭魚柳配西蘭花、毛豆和藜麥的食譜。用綠茶燉煮。 閱讀更多

自製義式披薩食譜，配上香蒜醬和山羊起司。 閱讀更多

第二道菜的食譜－中式青花菜牛肉飯。牛肉裹上澱粉和醬油調成的麵糊炸。西蘭花與薑和番茄一起翻炒，然後用雞湯燉煮。 閱讀更多

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在普通的雞湯麵中加入藜麥和卡津香料，風味更佳。每份湯都配上清爽可口的酸奶油。 閱讀更多

第二道菜的做法是：將米飯、培根、炒蛋和青花菜用培根油煎炒，然後用醬油慢燉，最後撒上香菜和墨西哥辣椒。 閱讀更多

一道沙拉食譜，由現成的胡蘿蔔絲、西蘭花絲混合物、義大利麵和芒果酸辣醬製成。 閱讀更多

這是一道西蘭花配米飯和焦糖培根碎的食譜。西蘭花先用培根油煎炒，然後與米飯和雞湯一起燉煮。最後，將這道菜與煎蛋和西蘭花葉拌勻即可。 閱讀更多

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餃子西蘭花配​​香蒜醬的食譜。 閱讀更多

一道配菜食譜：水煮青花菜、甜椒和核桃。 閱讀更多

一道用煮西蘭花和檸檬汁調味的溫沙拉食譜，撒上日式麵包糠。 閱讀更多

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一道用煮熟的西蘭花製成的配菜，用生薑、大蒜和芝麻調味。 閱讀更多

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一道用西蘭花和馬鈴薯煮熟的蝴蝶麵食譜，拌入豐蒂娜起司和帕瑪森起司。最後用波士頓生菜和韭蔥點綴。 閱讀更多

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一道配菜食譜，以蒸芥藍為底，上面放有烤蒜、櫻桃辣椒和帕瑪森起司。 閱讀更多

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一道配菜食譜：水煮西蘭花，加入檸檬汁，並用大蒜和鯷魚調味。 閱讀更多

一道配菜食譜，用檸檬汁煮西蘭花和胡蘿蔔，再加入大蒜和檸檬皮屑。 閱讀更多

一道烤西蘭花配蒜蓉和蔥的配菜食譜。 閱讀更多

烤西蘭花配帕瑪森起司和麵包屑食譜 - 閱讀更多

蒜香迷迭香烤芥藍食譜 - 閱讀更多

一道清炒西蘭花和香菇的配菜。佐以亞洲風味的醬油、米醋和蜂蜜調味。最後撒上辣椒片和芝麻。 閱讀更多

第二道菜的食譜－義麵（例如布卡蒂尼麵或義大利麵）配烤西蘭花和番茄杏仁醬。醬汁是用罐裝小番茄、杏仁、大蒜和羅勒混合製成的。杏仁—— 閱讀更多

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第二道菜是烤箱烤製的肉餅，用火雞末和牛肉末混合製成，並加入麵包、洋蔥、胡蘿蔔和咖哩粉。烤製前，肉餅塗上了甜桃酸辣醬。配菜還有煮馬鈴薯和青花菜。 閱讀更多

烤西蘭花小花和酸豆，淋上帕瑪森起司、檸檬汁和橄欖油。 閱讀更多

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一道烤玉米粥配西蘭花、茴香球莖、哈羅米起司、波托貝羅蘑菇、菊苣、番茄和柳橙的食譜。表面塗抹新鮮羅勒、歐芹和薄荷葉的混合物。 閱讀更多

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