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包含預製菜餚卡路里含量的食譜


類別: 飲料 果汁
作者:
用整個檸檬製作的檸檬水瀏覽量: 2,304
食譜內容:

想製作美味的天然檸檬水,又不想把每顆檸檬都榨汁?這個簡單的配方只需要一台攪拌機、水、糖和完整的檸檬。無需去皮…

檸檬水,薄荷…
時間: 10分鐘 複雜: 容易地 數量: 1.8升 熱量: 95
類別: 披薩 麵包店
作者:
全麥披薩配薩拉米香腸和馬蘇里拉起司瀏覽量: 1,099
食譜內容:

就連香腸披薩也能做得健康低卡。只要在全麥餅皮上放幾片薄薄的薩拉米香腸,就能讓披薩擁有和更濃鬱的香腸披薩一樣的鹹香風味…

玉米粉、藜麥、亞麻籽、葵花籽、龍舌蘭蜜…
時間: 3小時10分鐘 複雜: 容易地 數量: 2 個披薩(27 公分) 熱量: 480
類別: 麵包店 甜點 餅乾
作者:
奶油乳酪糖霜肉桂餅乾瀏覽量: 1,345

這款食譜的靈感來自美國連鎖烘焙店 Crumbl 的熱門肉桂糖餅乾。這些個頭大、口感鬆軟的餅乾帶有肉桂香味,頂部還夾著奶油乳酪餡料,讓人忍不住想要品嚐…

普通麵粉、雞蛋、塔塔粉、肉桂、香草精、奶油乳酪、糖粉…
時間: 1小時15分鐘 複雜: 容易地 份量: 10 熱量: 618
作者:
烤箱裡蓬鬆的煎餅瀏覽量: 1,449

如果你想用一些獨特的煎餅早餐給家人留下深刻印象,那麼這個食譜絕對適合你!這些大煎餅蓬鬆柔軟,幾個就足夠大家享用了。而且,它們是在烤箱裡烤製的,所以你不用…

蛋糕粉、糖粉、牛奶、雞蛋、塔塔粉…
時間: 35分鐘 複雜: 容易地 份量: 10 熱量: 355
美味又飽足的低卡路里菜餚—47道食譜

美味又飽足的低卡路里菜餚—47道食譜

我們的廚師精心準備了健康美味的食譜,讓您飽足又健康。不妨試試低脂版的肉餅、帕瑪雞排、起司通心粉等等。

類別: 沙拉
作者:
泰式牛肉沙拉瀏覽量: 2,267

泰式牛肉沙拉既飽足又清爽。它選用新鮮的蔬菜和香草,鋪在捲心萵苣上,盛放在一個大盤子裡。秘訣在於…

牛肉、番茄、生菜、魚露、辣椒、萊姆汁、大蒜…
時間: 40分鐘 複雜: 平均的 份量: 4 熱量: 248
類別: 主菜 穀類、豆類 蔬菜、蘑菇
雞肉帕南咖哩(泰式紅咖哩)瀏覽量: 1,766

咖哩是一種用肉塊慢燉而成的醬汁。這種醬汁含有賦予其獨特風味的香料,以及咖哩醬,有時可能需要少量牛奶。在這個…

雞胸肉、櫛瓜、甜椒、魚露、咖哩醬、洋蔥、椰奶…
時間: 40分鐘 複雜: 平均的 份量: 6 熱量: 660
類別: 沙拉 配義大利麵
作者:
烤小米塔布勒沙拉瀏覽量: 2,869

小米是最嬌嫩的穀物之一,可以用三種截然不同的方法烹調:你可以把它烤得蓬鬆,做成鬆軟的抓飯(就像這個食譜裡那樣),或者不烤…

小米粒、歐芹、小黃瓜、番茄、蘿蔔、青蔥、檸檬汁…
時間: 1小時。 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 220
類別: 主菜 穀類、豆類 蔬菜
作者:
純素天貝培根瀏覽量: 1156

用豆豉(一種源自大豆的植物蛋白)製作這種純素培根有幾個關鍵技巧。首先是找到鹽、糖和煙燻味之間的合適比例…

醬油、紅糖、液態煙燻調味料、辣椒粉、孜然、蒜粉、天貝…
時間: 1小時。 (包括醃製時間) 複雜: 容易地 數量: 16-18 片 熱量: 39
類別: 主菜
作者:
宮保仙:蝦仁、五花肉和泰式醬汁焗烤粉絲瀏覽量: 938

泰式烤麵(Kung op wun sen)是一道泰式菜餚,其名稱直譯為「蝦仁烤麵」。將浸泡過醬汁的麵條(funchoza)與五花肉和大塊蝦仁一起放入砂鍋中烘烤…

豬肉、蝦子、醬油、蠔油、麵條…
時間: 1小時30分鐘 複雜: 平均的 份量: 4 熱量: 276
類別: 主菜 蔬菜、蘑菇 蔬菜
作者:
木瓜沙拉瀏覽量: 1154

清爽的木瓜沙拉在東南亞各地有多種做法。這道菜是泰國伊桑地區的傳統食譜,該地區以其質樸的菜餚而聞名。將未成熟的木瓜磨碎…

木瓜、櫻桃番茄、辣椒、魚露、花生…
時間: 25分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 478
作者:
泰式芒果糯米飯瀏覽量: 1,352

這是一道傳統的泰式甜點,如今在世界各地的泰國餐廳都很受歡迎。它的主要原料是長粒糯米(韓語稱作chapsari或chapsal)或黏米…

米飯、椰奶、芒果…
時間: 9小時25分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 518
類別: 主菜 穀類、豆類
作者:
巴西黃米瀏覽量: 580

「這道菜是16世紀由葡萄牙殖民者帶到巴西的。最初,人們用藏紅花給米飯賦予其特有的黃色,但後來藏紅花被另一種更……所取代。”

長粒米、薑黃、小茴香、香菜…
時間: 35分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 283
類別: 沙拉 醬汁 沾醬
雞蛋沙拉佐牧場沙拉醬瀏覽量: 2,060

製作這道沙拉時,將煮熟的雞蛋直接搗碎拌入沙拉醬中。這樣可以調整沙拉醬的濃稠度,使其更順滑或更有顆粒感。這道沙拉…

雞蛋、牧場沙拉醬、辣椒粉、蒜粉、白蘿蔔、小黃瓜、蛋黃醬…
時間: 5分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 525
類別: 麵包店 甜點 紙杯蛋糕,餅乾 蛋糕 糖果
烤盤裡的布朗尼瀏覽量: 1,480

恐怕我得告訴你一個壞消息。這些布朗尼蛋糕必須等完全冷卻才能切片,否則它們會變得稀軟,無法保持形狀。最佳切片時間是…

優質麵粉、雞蛋、可可粉、巧克力、奶油、香草精…
時間: 35分鐘 複雜: 容易地 份量: 12 熱量: 449
類別: 開胃菜 開胃小點 三明治 蔬菜
作者:
番茄火腿烤麵包瀏覽量: 1,020

一道清爽的沙拉,選用香甜成熟的番茄,佐以大蒜、羅勒、橄欖和帕瑪森奶酪,搭配酥脆的意式火腿片和蒜香麵包,是一道美味的意式開胃菜。

櫻桃番茄、風乾火腿、吐司、大蒜、卡拉馬塔橄欖、羅勒…
時間: 1小時10分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 408
類別: 雞尾酒 冷凍 啤酒
作者:
冰凍米歇拉達冰棒瀏覽量: 1,789

米歇拉達是一種清爽的墨西哥雞尾酒,由啤酒、番茄汁、辣醬和各種香料調製而成。宿醉時來一杯米歇拉達尤其美味。調製這款雞尾酒…

番茄汁、伍斯特沙司、萊姆汁、淡啤酒…
時間: 8小時15分鐘 複雜: 容易地 份量: 8 熱量: 363
類別: 主菜 蔬菜、蘑菇 麵包店
鄉村餡餅,內含火腿、奶油乳酪和番茄瀏覽量: 1179

這款多汁的餡料有助於消耗大量當季的番茄,使番茄派成為南卡羅來納州的熱門菜餚。儘管名字叫番茄派,但它並不像傳統的餡餅…

玉米粉、火腿、番茄、維達利亞洋蔥、奶油起司、切達起司、甜椒、蒜粉、辣椒粉、辣椒粉…
時間: 3小時10分鐘 複雜: 容易地 份量: 8 熱量: 519
類別: 麵包店 開胃菜 蔬菜
作者:
餡餅,配料有馬蘇里拉起司、洋蔥和番茄瀏覽量: 840

這款經典的田納西州餡餅擁有濃鬱的起司餡料,但真正讓它令人驚艷且口感清新的,是多汁的番茄餡。為了方便起見,您可以…

沙拉配料:番茄、洋蔥、馬蘇里拉起司、切達起司、羅勒、酥餅麵團、蛋黃醬…
時間: 4小時30分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 558
類別: 麵包店 開胃菜 蔬菜
番茄起司餡餅瀏覽量: 877

一旦你嚐過這款美味的餡餅,就會想念它的味道。成熟的夏季番茄、芬芳的香草和大量的融化起司完美融合,令人難以抗拒…

沙拉番茄、格魯耶爾起司、帕瑪森起司、甜洋蔥、酥餅麵團、歐芹…
時間: 1小時45分鐘 複雜: 容易地 份量: 8-10 熱量: 1246
類別: 開胃菜 蔬菜 沙拉 蔬菜
作者:
番茄桃子羅勒沙拉瀏覽量: 1,082

這道簡單快速、鮮嫩多汁的沙拉充滿了夏日的繽紛色彩、濃鬱風味和芬芳氣息。番茄和成熟的桃子切片後,淋上羅勒泥醬汁。羅勒葉富含…

桃子、沙拉番茄、檸檬汁、羅勒…
時間: 10分鐘 複雜: 容易地 份量: 8 熱量: 101
類別: 速食 三明治 開胃菜 三明治 蔬菜
作者: 美食作家
番茄馬蘇里拉起司麵包瀏覽量: 2 154

法式濕麵包(Pan bagnat)是一種傳統的法式三明治,淋上大量的醬汁,因此得名,意為「濕麵包」。這款三明治是用…製作的。

恰巴塔麵包、番茄、卡拉馬塔橄欖、鯷魚、酸豆、葡萄酒醋、馬蘇里拉起司、羅勒…
時間: 1小時20分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 764
類別: 開胃菜 三明治 蔬菜
作者:
番茄沙拉三明治瀏覽量: 980
食譜內容:

這款充滿活力的夏日沙拉完美融合了甜美的櫻桃番茄、芬芳的羅勒、辛辣的生薑和酸爽的油醋汁,是肉類菜餚的絕佳配菜…

櫻桃番茄、芹菜、蘋果醋、香醋、薑、羅勒、吐司…
時間: 10分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 90
類別: 麵包店 甜點 紙杯蛋糕,餅乾 蛋糕
作者:
蛋白霜紙杯蛋糕瀏覽量: 661
食譜內容:

用輕盈閃亮的蛋白霜裝飾這些精緻的香草紙杯蛋糕,打造一款適合任何場合的迷人甜點。如果需要,您也可以根據主題調整蛋白霜的顏色。

蛋糕粉、雞蛋、牛奶、蛋白霜、塔塔粉、檸檬汁…
時間: 2小時15分鐘 複雜: 容易地 份量: 12 熱量: 237
類別: 麵包店 甜點 紙杯蛋糕,餅乾 蛋糕
作者:
檸檬凝乳青檸紙杯蛋糕瀏覽量: 661

這些蓬鬆的紙杯蛋糕內餡帶有濃鬱的酒香,因為加入了大量的 Claw 天然青檸味硬蘇打水,所以散發出濃鬱的柑橘風味。青檸酒不僅添加到麵糊中,而且還…

蛋糕粉、蘇打水、檸檬醬、奶油…
時間: 55分鐘 複雜: 容易地 份量: 24 熱量: 200
類別: 披薩 麵包店 開胃菜
作者:
蛤蜊披薩瀏覽量: 903

這款白披薩不含番茄醬,但加入了大量鮮嫩多汁的蛤蜊,蛤蜊肉拌以大蒜、橄欖油、牛至和紅辣椒碎。披薩上沒有醬汁,而是撒上了馬蘇里拉起司碎…

酵母麵團、蛤蜊、蛤蜊汁、馬蘇里拉起司、佩科里諾羅馬諾起司、牛至、紅辣椒片、大蒜…
時間: 25分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 363
類別: 麵包店 甜點 餅乾 蛋糕
作者:
椰子馬卡龍瀏覽量: 801

馬卡龍,這種口感綿軟、帶有淡淡杏仁香的椰子餅乾,淋上白巧克力碎和鹹味堅果後,味道更加美味。它完美地融合了柔軟的內里和酥脆的外皮…

椰子片、夏威夷果、白巧克力、鳳梨乾…
時間: 50分鐘 複雜: 容易地 份量: 20 熱量: 171
類別: 麵包店 甜點 餅乾
作者:
巧克力脆餅配薄荷糖瀏覽量: 680

這些美味的香草薄荷白巧克力餅乾,點綴著紅白相間的薄荷糖碎,是冬季節日的完美選擇。白巧克力被添加到麵團中,就像…

優質麵粉、雞蛋、白巧克力、薄荷萃取、棒棒糖…
時間: 2小時10分鐘 複雜: 容易地 份量: 18 熱量: 166
類別: 甜點 紙杯蛋糕,餅乾
作者:
巧克力麵包鬆餅瀏覽量: 562

如果你發現有不新鮮的牛角麵包,可以用這個簡單的食譜讓它們煥發新生。將撕碎的牛角麵包浸泡在雞蛋和奶油的混合液中,然後與一些…

甜麵包、雞蛋、牛奶、奶油、肉荳蔻、肉桂…
時間: 1小時20分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 397
類別: 甜點 早餐麥片
膨化米甜點,配棉花糖和白巧克力瀏覽量: 925

早餐麥片可以成為製作美味自製甜點的絕佳原料——酥脆的麥片棒搭配各種餡料,全家人都會喜歡。這個食譜非常棒…

膨化米、穀物…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 10 熱量: 250
作者: 美食作家
白巧克力布丁瀏覽量: 1,931
食譜內容:

這款快速、簡單且最重要的是美味的布丁只需不到15分鐘即可完成。加入白巧克力和天然香草後,口感格外順滑,味道也更加細膩。

雞蛋、牛奶、白巧克力、巧克力碎(顆粒)、巧克力布丁、澱粉…
時間: 25分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 858
類別: 飲料 果汁
作者:
西瓜檸檬水瀏覽量: 1,930

西瓜和青檸是製作清爽夏日飲品的絕佳組合,而檸檬汽水(如雪碧)則增添了許多趣味十足的氣泡。如果需要,這款雞尾酒還可以…

西瓜、蘇打水、青檸…
時間: 10分鐘 複雜: 容易地 份量: 3 熱量: 101
類別: 速食 玉米餅 開胃菜
作者: 廚師
墨西哥烤肉捲佐蔬菜、醃牛肉和酪梨醬瀏覽量: 1,513

法士達美味的秘訣是什麼?鮮嫩多汁的肉!泰勒·弗洛倫斯在這道頂級食譜中,用橙汁、青檸汁、墨西哥辣椒等調製的莫霍醬醃製牛排…

牛肉、玉米餅、萊姆汁、柳橙汁、阿斗波醬醃製的墨西哥辣椒、甜椒、洋蔥、孜然、酪梨、酪梨醬、塞拉諾辣椒、香菜…
時間: 3小時10分鐘 複雜: 容易地 份量: 8 熱量: 803
類別: 主菜 穀類、豆類 蔬菜、蘑菇
雞肉蘑菇炒菜瀏覽量: 1,023

「雞肉西蘭花炒菜是我們家最愛的中式菜餚之一,」Vivian Chan分享道。 “它味道鮮美,而且總是鮮嫩多汁!雞胸肉超級嫩滑的秘訣是……”

雞胸肉、香菇、綠花椰菜、紅蘿蔔、薑、醬油、澱粉、白胡椒粒、芝麻油、米酒…
時間: 25分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 434
類別: 主菜 穀類、豆類 蔬菜、蘑菇
作者: 美食作家
用煎鍋翻炒扇貝和蔬菜瀏覽量: 879

和大多數海鮮一樣,扇貝很容易煮過頭,變得又老又硬。為了避免這種情況,裡·德拉蒙德會先將扇貝與主菜分開快速煎一下,然後立即將它們轉移到…

扇貝、黃皮櫛瓜、綠花椰菜、玉米、甜豆、弗雷斯諾辣椒、醬油、澱粉、米醋、蔥、薑、香菜…
時間: 20分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 393
類別: 開胃菜 點心
作者: 美食作家
香辣薯片瀏覽量: 1,394

如果你想吃不含反式脂肪、增味劑或成分錶複雜的薯片,最好的方法就是自己做!有了Ree Drummond的這個食譜,你就能做出完美的薯片…

薯片、馬鈴薯、辣椒粉、黑胡椒、甜椒粉、鹽和香料…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 12 熱量: 402
類別: 開胃菜 加醬汁
作者:
派對肉丸瀏覽量: 974
食譜內容:

這道菜譜標題裡有「派對」二字,所以你可以肯定,這些肉丸會成為你下次派對上最受歡迎的開胃菜。上世紀70年代,數以百萬計的人都知道這一點…

牛肉末、豬肉末、黑胡椒、芥末粉、番茄醬、葡萄酒醋、葡萄醬、麵包屑、歐芹…
時間: 1小時。 複雜: 容易地 份量: 8 熱量: 435
類別: 熱狗 麵包店 餡餅,麵包卷 開胃菜 加醬汁
義大利香腸卷瀏覽量: 1,279

在烘烤香腸捲之前,先刷上蛋黃液,撒上帕瑪森起司碎和義大利燻肉丁。這樣做可以增強這道開胃菜的鹹香風味,使其…

香腸…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 24 熱量: 194
類別: 甜點 奶油、醬汁、慕斯
作者:
甜點用的奶油巧克力醬瀏覽量: 1,033

這款口感細膩的巧克力沾醬是情人節晚餐的完美收尾,無論是浪漫的雙人晚餐還是與家人共度佳節,都非常合適。黑可可粉…

奶油、奶油乳酪、可可粉、巧克力醬…
時間: 15分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 608
類別: 主菜 義大利麵 蛋、乳製品
作者:
奶油起司醬義大利麵瀏覽量: 983

義大利麵,請讓路!你的「表親」-寬麵條(spaghettoni)正逐漸流行起來。雖然寬麵條只比普通意大利麵略粗一些,但它更寬的寬度有助於吸收更多味道…

義大利麵、蔥、蒜、乳酪、帕瑪森乾酪、檸檬汁、紅辣椒片、牛至…
時間: 25分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 455
類別: 速食 開胃菜 加醬汁
作者:
菲律賓傳統春捲-Lumpia瀏覽量: 1,275

菲律賓春捲(Lumpia)是菲律賓版的中國蛋捲。主要差別在於面皮。菲律賓春捲的面皮輕盈酥脆,炸至金黃後口感更佳。它們與越南春捲相似,但…

豬肉末、蝦仁、魚露、紅糖、亞洲甜辣醬、水堅果…
時間: 1小時25分鐘 複雜: 容易地 份量: 30 熱量: 647
類別: 主菜 義大利麵
作者:
菲律賓風味義大利麵瀏覽量: 895

在我們家三個孩子中,義大利麵是我們最愛的晚餐,尤其是媽媽做的菲律賓義大利麵。今天,我做這道義大利麵時,我心中充滿了對童年的懷念…

豬肉末、番茄醬、義大利麵、切達起司…
時間: 45分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 921
類別: 配義大利麵
作者:
奶油雞肉義大利麵湯瀏覽量: 3235

雞湯是一種很受歡迎的湯,傳統做法是用義大利麵、法式蔬菜丁(切碎的洋蔥、胡蘿蔔和芹菜)、香腸或火腿、雞肉和不加糖的煉乳製成…

雞胸肉、胡蘿蔔、芹菜、火腿、魚露、大蒜、淡奶、義大利麵…
時間: 1小時。 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 626
作者:
焦糖布丁瀏覽量: 859

這款精緻的焦糖布丁(或西班牙焦糖布丁)是節日、家庭聚會和派對上的熱門甜點。它口感細膩、奶香濃鬱,而且非常…

雞蛋、濃縮牛奶、煉乳、檸檬皮屑…
時間: 6小時20分鐘 (包括設定時間) 複雜: 容易地 份量: 8 熱量: 350
類別: 主菜 穀類、豆類
作者:
西班牙海鮮飯,配藏紅花、蝦子和西班牙香腸瀏覽量: 781

「與其他大多數黃米飯食譜不同,這道來自菲律賓(前西班牙殖民地)的黃米飯做法與西班牙海鮮飯最為相似。我通常用茉莉香米來做。味道不一樣……”

茉莉香米、蝦子、西班牙辣香腸、高湯、白酒、香菜、古巴辣椒、塞拉諾辣椒、酸豆、番紅花、辣椒粉、雪莉醋…
時間: 1小時30分鐘 複雜: 容易地 份量: 8 熱量: 643
類別: 主菜 穀類、豆類 蔬菜、蘑菇
作者:
香煎雞肉沙嗲配橙香茉莉米飯瀏覽量: 1153
食譜內容:

數百條五星好評絕非虛言:瑞秋雷的這道食譜絕對值得推薦。她為這道泰式風味炒菜(包括雞肉)自製沙嗲醬…

雞胸肉、茉莉香米、甜椒、胡蘿蔔、甜豆、歐芹、羅勒、花生、薑、柳橙汁、醬油、蜂蜜…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 6 熱量: 809

按字母順序排列的食譜

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