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包含預製菜餚卡路里含量的食譜


類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 魚， 。
作者：
鮮蝦馬鈴薯熱沙拉瀏覽量： 13,759

這道沙拉是用蝦仁簡單醃製後，與馬鈴薯和甜椒一起放入烤箱烘烤而成，最後撒上生菜和菲達起司。

蝦仁、馬鈴薯、起司、生菜、菲達起司、檸檬汁、羅馬生菜、菊苣、牛至、辣椒粉、甜椒、大蒜…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 430
類別： 主菜， 魚， 。
作者：
炸蝦飯瀏覽量： 39,097

當你站在冰箱前，盯著它發呆，不知道晚餐吃什麼的時候，最簡單的答案就是炒飯。只剩下幾根胡蘿蔔了？太好了，就這些了…

蝦仁、醬油、薑、蔥、胡蘿蔔、米飯、長粒米、甜豆…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 358
類別： 湯， 加油， 奶油湯， 蔬菜， 肉， 配義大利麵， 。
作者：
泰式餃子湯瀏覽量： 9,458

附照片的詳細食譜。

椰奶、魚露、四季豆、甜椒、萊姆汁、萊姆、芹菜、蘑菇、香菇、蔥、咖哩、中式餃子、俄式餃子…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 400
類別： 速食， 三明治， 。
作者：
義大利牛排三明治瀏覽量： 8,585

附照片的詳細食譜。

恰巴塔麵包、牛肉、醃菜、櫛瓜、胡蘿蔔、花椰菜、洋蔥、起司、大蒜、波蘿伏洛乾酪、歐芹…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 891
類別： 開胃菜， 魚， 蔬菜， 。
作者：
釀蘑菇瀏覽量： 11,449
食譜內容：

附照片的詳細食譜。

蟹肉、香菇、白酒、麵包屑、日式麵包糠、大蒜、紅蔥頭、檸檬汁、檸檬、蘑菇、歐芹…
時間： 1小時15分鐘 複雜： 容易地 數量： 16個蘑菇 熱量： 122
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者：
胡蘿蔔和白蘿蔔沙拉瀏覽量： 14 142

附照片的詳細食譜。

白蘿蔔、胡蘿蔔、薑、米醋、萊姆汁、芝麻…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 185
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 魚， 。
作者：
蔬菜沙拉配蝦仁瀏覽量： 15 142

附照片的詳細食譜。

蝦仁、芹菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、墨西哥辣椒、香菜、米醋、薑、辣椒…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 101
類別： 炙烤， 蔬菜、水果， 。
作者：
烤蔬菜玉米粥瀏覽量： 9,791

一道烤玉米粥配西蘭花、茴香球莖、哈羅米起司、波托貝羅蘑菇、菊苣、番茄和柳橙的食譜。表面塗抹新鮮羅勒、歐芹和薄荷葉的混合物。

玉米粥、茴香、洋蔥、綠花椰菜、柳橙、番茄、波托貝羅蘑菇、菊苣、哈羅米起司、香菜、羅勒、薄荷、歐芹、蘑菇…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 690
類別： 湯， 加油， 蔬菜， 。
作者：
辣味瑞士甜菜湯瀏覽量： 22,799

附照片的詳細食譜。

瑞士甜菜、香芹籽、孜然、洋蔥、番茄醬、哈里薩辣醬、大蒜、檸檬、優格、雞蛋、皮塔餅片…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 315
類別： 湯， 加油， 奶油湯， 蔬菜， 肉， 。
作者：
火腿玉米湯瀏覽量： 8 122

附照片的詳細食譜。

火腿、玉米、馬鈴薯、洋蔥、大蒜、芹菜、青蔥、奶油、百里香…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 677
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 蛋、乳製品， 。
作者：
南瓜煎蛋瀏覽量： 14,288

附照片的詳細食譜。

雞蛋、南瓜、櫛瓜、墨西哥辣椒、切達起司、胡椒傑克起司、肉荳蔻、青蔥、歐芹、辣椒…
時間： 1小時10分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 209
類別： 沙拉， 蔬菜， 水果， 。
作者：
高麗菜沙拉配葡萄和核桃瀏覽量： 8,582

捲心菜沙拉配葡萄和烤核桃的食譜…

高麗菜、葡萄、堅果、核桃、青蔥、蘋果醋、芥末、第戎芥末、酸奶油、香菜、蒔蘿、龍蒿…
時間： 1小時30分鐘 複雜： 容易地 份量： 6-8 熱量： 286
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 。
作者：
茄子沙拉瀏覽量： 9,374

附照片的詳細食譜。

茄子、紅洋蔥、檸檬汁、香菜、歐芹…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 161
類別： 炙烤， 蔬菜、水果， 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 肉， 配麵包， 。
作者：
烤panzanella沙拉佐薩拉米香腸瀏覽量： 9 115

一道義式潘札內拉沙拉，配上薩拉米香腸、烤蔬菜和麵包。這道沙拉既可作為四人份的主菜，也可作為火雞的配菜…

薩拉米香腸、葡萄酒醋、檸檬汁、大蒜、番茄、青蔥、甜椒、櫛瓜、恰巴塔麵包、羅勒、薄荷、歐芹、麵包丁…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 431
類別： 炙烤， 麵包店， 速食， 麵包店， 派， 。
作者：
烤蝦披薩瀏覽量： 6,488

附照片的詳細食譜。

蝦仁、起司、番茄、小番茄、菲達起司、紅洋蔥、酵母麵團、優質麵粉、歐芹…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 585
類別： 炙烤， 麵包店， 。
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烤千層面瀏覽量： 15,456

附照片的詳細食譜。

馬蘇里拉起司、里科塔起司、帕瑪森起司、番茄、大蒜、菠菜、千層麵團、羅勒、歐芹、紅辣椒片…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 924
類別： 甜點， 餅乾， 。
作者：
杏仁花生醬馬卡龍瀏覽量： 6,735

附照片的詳細食譜。

杏仁、堅果、花生、柳橙皮屑、覆盆子果醬、酸奶油、雞蛋、海綿蛋糕麵團、香草精、糖粉…
時間： 1小時20分鐘 複雜： 平均的 數量： 15 件 熱量： 75
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 魚， 。
作者：
香煎馬希魚柳佐花椰菜瀏覽量： 15,986

這道快速又健康的晚餐風味十足。花椰菜與杏仁、葡萄乾和香氣濃鬱的香菜一起烹調，最後淋上新鮮檸檬汁，帶來清新爽口的口感。

鯕鰍魚、花椰菜、杏仁、堅果、檸檬、檸檬汁、蘇丹娜葡萄乾、香菜、歐芹…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 331
類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 。
作者：
燉豆豬肉火腿瀏覽量： 7,940

附照片的詳細食譜。

豬肉、白豆、炸番茄、番茄醬、伍斯特沙司、百里香、蔥、大蒜、紅辣椒片、辣椒、利馬豆…
時間： 8小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 750
類別： 主菜， 義大利麵， 蔬菜、蘑菇， 湯， 濃稠的燉菜， 蔬菜， 配義大利麵， 。
作者：
南瓜捲心菜馬鈴薯丸子瀏覽量： 7,825

為了節省時間，可以使用現成的馬鈴薯麵疙瘩，並在上面放上金黃色的胡桃南瓜、羽衣甘藍和濃鬱的帕瑪森起司。

南瓜、馬鈴薯丸子、帕瑪森起司、大蒜、鼠尾草、佩科里諾羅馬諾起司、羽衣甘藍、芥藍、紅辣椒片…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 438
類別： 主菜， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
蔬菜牛腩排瀏覽量： 16,946

附照片的詳細食譜。

牛肉、胡蘿蔔、歐洲防風根、伍斯特沙司、迷迭香、大蒜…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 446
類別： 開胃菜， 開胃小點， 蔬菜， 起司， 。
作者：
茄子配乳清乾酪瀏覽量： 22,556

附照片的詳細食譜。

茄子、起司、番茄、麵粉、雞蛋、麵包屑、帕瑪森起司、乳清乾酪、李子番茄、葡萄酒醋、羅勒…
時間： 55分鐘 複雜： 容易地 份量： 2 熱量： 243
類別： 醬汁， 沾醬， 。
作者：
酪梨醬瀏覽量： 36,664

附照片的詳細食譜。

酪梨、起司、菲達起司、檸檬、香菜、辣椒、檸檬汁…
時間： 10分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 162
類別： 主菜， 鳥， 。
作者：
蘋果醬雞腿瀏覽量： 19,804

附照片的詳細食譜。

雞肉、蘋果汁、醬油、蜂蜜、檸檬、蘋果醋、紅辣椒片、雞腿…
時間： 1小時。 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 450
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 鳥， 。
作者：
烤火雞胸肉配蔬菜瀏覽量： 14 301

將地瓜、歐洲防風草、茴香和洋蔥與甜蜂蜜混合物拌勻，與火雞胸肉一起放入烤箱烘烤。

火雞、馬鈴薯、地瓜、歐洲防風根、茴香球莖、紅洋蔥、杏乾、迷迭香、大蒜、檸檬、蜂蜜…
時間： 2小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 523

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