高麗菜食譜

• 漢堡
• 醃白菜
• 雷莫拉德

這些口感豐富、風味獨特的漢堡肉餅是用瘦牛肉餡製成的，混合了淡奶油，並用肉荳蔻調味，類似於丹麥肉丸。肉餅煎製後，放入丹麥起司。 閱讀更多

這款沙拉與傳統義式春蔬麵唯一的區別在於它是冷食，並搭配牧場沙拉醬。蔬菜種類保持不變：西蘭花、小番茄、青豆、蘆筍、胡蘿蔔和韭蔥——全部都是額外添加的。 閱讀更多

這道充滿濃鬱亞洲風味的素食菜餚，只需不到半小時即可完成。將煮熟的中式雞蛋麵和燙過的西蘭花用芝麻油拌勻，放入深碗中，再撒上… 閱讀更多

在日本，這道菜也叫「炸雞排」（torikatsu），意思是裹麵包屑的炸雞排。雞排本身是用雞胸肉片製成，先裹上麵粉，再沾上蛋液，最後裹上日式麵包屑。 閱讀更多

經典的美式菜餚－起司通心粉，由通心粉和起司淋上濃鬱的起司醬製成。但如果用美味的蔬菜來搭配這道起司佳餚，那該是多麼令人愉悅啊！這道菜瞬間迸發出多種風味──光是這甜美的滋味就讓人垂涎欲滴！ 閱讀更多

香脆的中式蛋捲是任何場合都適合的美味佳餚。它們如此美味可口，令人垂涎欲滴，一上桌就會被一掃而空。蛋捲是用特製的面皮製成的。將它們包裹在—— 閱讀更多

雞腿抹上香料混合物和檸檬汁，烤至金黃色，然後刷上蜂蜜，蜂蜜的香氣與辣椒的辛辣味完美融合。配菜是烤香料李子。 閱讀更多

製作這些三明治時，先將豬裡肌肉用亞洲海鮮醬和番茄醬調製的燒烤醬醃製，並加入蜂蜜和酸黃瓜汁。然後烤製，切成方便食用的小塊，夾在麵包裡。組裝： 閱讀更多

美式涼拌高麗菜以其柔滑的口感而著稱，發酵乳調味醬略帶酸味，並加入少許醋，更添風味。除了高麗菜，涼拌高麗菜通常還包括： 閱讀更多

鮮嫩的豬裡肌肉與餡料一起烤製後會更加多汁美味。具體做法是，將整塊豬裡肌肉像書一樣切開，然後與烤甜椒、馬蘇里拉起司和羅勒一起緊緊捲成捲。 閱讀更多

想要享用美味的煙燻肉，不必花費一整天的時間。關鍵在於選擇合適的調味料和配料。牛腩排塗上煙燻辣椒粉和咖啡粉，然後煎烤—— 閱讀更多

在新鮮蔬菜沙拉中加入烤蔬菜，能增添更濃鬱的夏日風味，尤其是在炭火烤架上燒烤時。這道沙拉中，烤地瓜和蘆筍與新鮮蔬菜搭配得恰到好處。 閱讀更多

這道簡單易​​做又飽足的菜餚非常適合野餐。在家時，你可以將醬汁與罐裝豆子混合，然後帶上。豆子會在旅途中醃製入味，充分吸收醬汁的濃鬱風味。到了野餐地點，你就可以… 閱讀更多

切成楔形的紅甘藍略微烤製，使邊緣酥脆，而甘藍主體部分則保持多汁爽脆。這為沙拉增添了額外的風味和一絲煙燻的夏日香氣。甘藍塊已預先調味。 閱讀更多

這款美味多汁、富含維生素的沙拉由新鮮蔬菜製成，色彩鮮豔，充滿夏日氣息。所有蔬菜——豆薯、胡蘿蔔、大白菜、紅洋蔥、紅甜椒和黃瓜——都被切成大小大致相同的條狀。 閱讀更多

在簡單的涼拌高麗菜中加入切成薄片的芒果，再淋上椰奶青檸汁，就能讓這道菜充滿濃鬱的熱帶風味。為了增加口感和風味，也可以加入烤花生。這道沙拉非常… 閱讀更多

用健康的菜花米做成德州墨西哥風味沙拉，就能感受到濃鬱的南方風味。你需要一些這種菜餚的典型食材：烤玉米粒、罐裝黑胡椒、 閱讀更多

這款富含維生素的蔬菜沙拉風味十足，口感層次豐富。只要幾分鐘，用超市買的西蘭花沙拉丁和切半的紅葡萄就能輕鬆搞定。 閱讀更多

將煮熟並充分冷卻的意大利麵（例如蝴蝶麵或領結麵）與預先拌好的切碎的抱子甘藍和羽衣甘藍混合沙拉混合，再加入——即可製成美味、飽腹感強且富含纖維的沙拉。 閱讀更多

做這道沙拉不需要煮或燙青花。盡情享受生吃西蘭花的所有風味、營養和多汁口感。搭配用酸奶和酸牛奶製成的濃鬱發酵醬汁，並添加… 閱讀更多

茉莉香米加薑片水慢煮，風味獨特，與海鮮堪稱絕配。可將其與蒜蓉辣醬蝦仁西蘭花一起作為配菜。蝦仁西蘭花小花 - 閱讀更多

美式涼拌高麗菜是用新鮮高麗菜製成的，並淋上由蛋黃醬、芥末、蘋果醋、是拉差辣椒醬和少許糖混合而成的濃鬱醬汁。這種醬汁賦予高麗菜一種柔滑的口感，入口後味道更加醇厚… 閱讀更多

這款半封閉式雞肉蔬菜派融合了印度美食的異國風味，這要歸功於椰奶和馬德拉斯咖哩粉的巧妙搭配。它比普通咖哩粉更辣，但辣度恰到好處。 閱讀更多

• 三明治
• 裹麵糊的雞肉

香辣炸雞是開胃菜、主菜或豐盛多汁漢堡的絕佳選擇。將納許維爾風味的雞肉裹上辣麵包屑炸至酥脆，淋上濃鬱的奶油，即可作為主要食材。 閱讀更多

美味又飽腹的潛水艇三明治能讓你長時間保持飽腹感，尤其是當裡面塞滿了肉類和蔬菜的時候。烤過的麵包上放著起司、薄切烤牛肉和燉青花菜或芥藍。 閱讀更多

涼拌高麗菜是一道傳統的美國高麗菜沙拉，淋上發酵乳醬汁。它選用多汁新鮮的捲心菜製成，富含多種維生素和膳食纖維，幾乎可以搭配任何主菜。那麼，如何製作呢… 閱讀更多

這款色彩鮮豔、汁水飽滿、富含維生素的沙拉，選用切成細絲的紅捲心菜、蔥花、香菜和羅勒，並以酸甜可口的花生醬代替傳統的蛋黃醬。您也可以選擇不含花生醬的醬汁。 閱讀更多

• 烤羊肉配石榴醬和薄荷
• 希臘高麗菜沙拉

一道美味的地中海風味開胃菜，包括小扁麵包、淋上石榴醬汁的烤羊肉片和清爽的希臘式涼拌捲心菜。烤羊肉選用的是羊腿肉。 閱讀更多

• 雞
• 高麗菜沙拉配辣椒和青蔥
• 黑胡椒油醋汁

烤雞胸肉之前，要先塗抹一層由16種香料混合而成的調味料。務必將所有香料混合均勻，你會驚訝地發現其中的美味。調味料中還加入了紅糖，烤製後會呈現漂亮的焦糖色。 閱讀更多

這些捲餅不用傳統的薄脆餅或玉米餅，而是用大片的羽衣甘藍葉包裹。為了使葉子柔軟有彈性，需要預先蒸熟。然後，在裡面填入美味的辣牙買加烤雞肉餡。 閱讀更多

一份健康低卡的西蘭花沙拉也可以很美味！關鍵在於清爽滑順的醬汁。蛋黃醬被半脫脂酸奶油和優格的混合物所取代。為了避免西蘭花吃起來單調乏味，還搭配了清爽的… 閱讀更多

烤豬裡肌是適合特殊場合的美味佳餚，需要事先準備。豬肉需在前一天晚上用鹽水醃製並冷藏，第二天再將整塊豬肉烤製。 閱讀更多

• 豬肉
• 涼拌高麗菜

為你的客人舉辦一場以夏威夷為主題的夏日派對，並為他們提供夏威夷卡魯瓦豬肉漢堡。這種傳統的島嶼豬肉烹飪方法（通常選用帶骨豬肩肉） 閱讀更多

一道簡單的烤花椰菜配上香氣四溢的布里起司培根醬汁，便搖身一變，成為一道精緻的配菜。這道白醬汁是用煎培根時滲出的油脂和牛奶製成，再用麵粉和起司勾芡而成。 閱讀更多

烤抱子甘藍配培根，這道美味的配菜幾乎可以搭配任何主菜，而且非常適合節日享用。抱子甘藍先用微波爐預煮，然後與培根一起烤製。 閱讀更多

想要做出美味可口的烤西蘭花，首先要先將其醃製。這種獨特的烹調方法能賦予西蘭花濃鬱鮮活的風味，令人難以忘懷。西蘭花小花需先汆燙。 閱讀更多

為了確保烤出的抱子甘藍外酥裡嫩，受熱均勻，請選擇大小相同的抱子甘藍。先用微波爐預熱，這樣比較容易串到烤串。 閱讀更多

一道以帶皮馬鈴薯泥配羽衣甘藍為底的配菜，用橄欖油而非奶油調味，風味濃鬱。小紅薯帶皮煮熟後，與用洋蔥和大蒜炒過的羽衣甘藍一起搗成泥。 閱讀更多

一整顆花椰菜，在烤箱裡烤至金黃色，看起來既美觀又喜氣洋洋。為了防止花椰菜在烤箱裡烤乾，先用香料水煮一下，然後再刷上一層… 閱讀更多

這些日式麵條可以像沙拉一樣冷食，非常適合裝進午餐盒帶去上班或野餐。它們富含膳食纖維、蛋白質，而且味道鮮美… 閱讀更多

這是一道美味又飽足的砂鍋菜，由西蘭花、雞肉、起司和米飯組成。由於醬汁不含奶油或奶油，這道砂鍋菜脂肪含量低，但口感依然非常濃鬱順滑。 閱讀更多

碗就是一個盛滿穀物、蔬菜和肉類的大碗，這些食材在味道和口感上和諧融合。例如，可以做一碗煮熟的藜麥，上面放上烤地瓜和青花菜，再鋪上切成薄片的嫩豬肉。 閱讀更多

鮮嫩爽脆的西蘭花是製作健康熱三明治的絕佳食材。西蘭花的花蕾和莖部都可以用到。首先，將西蘭花略微蒸熟，然後用平底鍋煎幾分鐘。 閱讀更多

如果選用鮮豔的紅甘藍，燉甘藍就會變成一道令人驚豔的配菜，足以登上節慶餐桌。加入奶油、紅蔥頭和孜然，用微波爐慢燉，味道會更加鮮美。 閱讀更多

這款無麩質蒸粗麥粉是用花椰菜小花製成的，先將花椰菜放入食物處理機中攪碎成碎屑狀。然後將切碎的花椰菜與香料混合物放入微波爐加熱，最後拌入葡萄乾和椰絲。一切就緒… 閱讀更多

鮮嫩多汁、營養豐富的白菜，用微波爐與大蒜和薑一起蒸熟，略微變軟但仍保持爽脆的口感。食用前，淋上亞洲風味的調味醬即可。 閱讀更多

如果你在製作漂亮的西蘭花裝飾後剩下一些莖，別扔掉。不妨用它們來做這道美味又健康的涼拌高麗菜——一種用發酵乳調味的美國高麗菜沙拉。嫩莖切碎—— 閱讀更多