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健康食譜


類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
香菜燉胡蘿蔔瀏覽量： 5,682

附照片的詳細食譜。

胡蘿蔔、香菜、香菜、柳橙汁、萊姆汁、紅糖…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 6-8 熱量： 117
類別： 甜點， 甜甜圈、派、麵包， 。
作者：
鳳梨堅果玉米粉蒸肉瀏覽量： 6 141

附照片的詳細食譜。

玉米皮、玉米粉、紅糖、杏仁萃取、香草萃取、肉桂、鳳梨、蜂蜜、椰子蘭姆酒、山核桃…
時間： 2小時40分鐘 複雜： 平均的 數量： 18個玉米粉蒸肉
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 魚， 。
作者： 廚師
烤箱烤紅鯛魚配土豆瀏覽量： 27,797

附照片的詳細食譜。

馬鈴薯、大蒜、牛至、卡拉馬塔橄欖、紅鯛魚、石斑魚、檸檬、月桂葉、白葡萄酒、紅辣椒片…
時間： 1小時20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 開胃菜， 開胃小點， 蔬菜， 。
作者：
烤蔬菜串瀏覽量： 6,381

附照片的詳細食譜。

黃瓜、生菜、胡蘿蔔、藍紋起司、番茄、櫻桃番茄、葡萄番茄…
時間： 10分鐘 複雜： 容易地 數量： 4串蔬菜串
類別： 速食， 玉米餅， 麵包店， 派， 。
作者：
塔可派瀏覽量： 8 223

附照片的詳細食譜。

玉米餅、洋蔥、大蒜、辣椒粉、豬肉末、番茄泥、辣椒、玉米、香菜、馬蘇里拉起司…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 590
類別： 主菜， 肉， 。
作者：
豬肉玉米粉蒸肉瀏覽量： 20,713

附照片的詳細食譜。

豬肉、洋蔥、百里香、牛至、月桂葉、黑胡椒、玉米皮、孜然、大蒜、麵粉、玉米粉、豬油、辣椒調味料…
時間： 3小時55分鐘 複雜： 平均的 數量： 24個玉米粉蒸肉
類別： 主菜， 穀類、豆類， 鳥， 。
作者：
石榴醬烤雞，內餡為米飯瀏覽量： 6,699

附照片的詳細食譜。

肉桂、雞肉、葡萄葉、巴斯馬蒂米、野生稻、紅蔥頭、大蒜、薑粉、小茴香、石榴、歐芹、香菜、雞蛋、柳橙汁、石榴糖漿…
時間： 2小時30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6
類別： 炙烤， 蔬菜、水果， 。
作者：
烤油桃飯瀏覽量： 4,487

附照片的詳細食譜。

油桃、辣椒粉、辣椒、孜然、肉桂、米、檸檬汁、堅果、杏仁、蒔蘿…
時間： 8分鐘 複雜： 容易地 熱量： 188
類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
牛腩排配豆子和涼拌高麗菜瀏覽量： 6,714

第二道菜的食譜：牛腩排配黑豆。牛腩排用辣椒調味料煎至表面金黃色。黑豆用雞湯、洋蔥和番茄醬慢燉而成。然後，佐以…

牛肉、紫甘藍、萊姆、蛋黃醬、香菜、歐芹、洋蔥、番茄醬、黑豆、辣椒粉…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 390
類別： 主菜， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
咖啡脆皮牛排配蔬菜瀏覽量： 11 225

附照片的詳細食譜。

紅糖、咖啡、可可粉、芥末粉、安喬辣椒、肉桂、牛肉、洋蔥、甜椒、萊姆、玉米麵包…
時間： 45分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 337
類別： 主菜， 鳥， 。
作者：
雞肉玉米粉蒸肉瀏覽量： 12,692

附照片的詳細食譜。

玉米皮、雞肉、香菜、歐芹、大蒜、孜然、薩爾薩醬、玉米粉、豬油、安喬辣椒…
時間： 2小時。 複雜： 平均的 數量： 24個玉米粉蒸肉
類別： 炙烤， 蔬菜、水果， 。
作者：
烤小白菜瀏覽量： 15,754

這是一個用米醋、芝麻油、醬油和紅糖製成的亞洲燒烤醬汁烤小白菜的食譜。

小白菜、辣醬、燒烤醬、醬油、辣椒、米醋、紅糖…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 58
類別： 主菜， 穀類、豆類， 蔬菜、蘑菇， 鳥， 。
作者：
雞肉瑞士甜菜烤豆瀏覽量： 6,874

附照片的詳細食譜。

斑豆、白芸豆、雞肉、甜菜、瑞士甜菜、番茄、牛至、芹菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、火腿、歐芹、百里香、黑胡椒…
時間： 1小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 393
類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 。
作者：
培根烤豆瀏覽量： 6601

附照片的詳細食譜。

斑豆、白芸豆、義大利燻肉、培根、番茄、洋蔥、大蒜、薑、辣椒、糖蜜、伍斯特醬、蘋果醋、芥末、芥末粉、白麵包、漢堡麵包…
時間： 1小時30分鐘 複雜： 容易地 份量： 6
類別： 醬汁， 沾醬， 。
作者： 美食作家
煙燻鮭魚沾醬瀏覽量： 14,224

這是完美的派對沾醬。艾娜說，隔夜之後味道更佳…

煙燻鮭魚、起司、奶油起司、費城奶油起司、馬斯卡彭起司、酸奶油、檸檬汁、蒔蘿、辣根、黑胡椒…
時間： 10分鐘 複雜： 容易地 數量： 500克 熱量： 758
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者：
番茄沙拉瀏覽量： 7,530

附照片的詳細食譜。

番茄、櫻桃番茄、香醋、羅勒、紅糖、細香蔥…
時間： 5分鐘 複雜： 容易地
類別： 開胃菜， 魚， 。
作者： 美食作家
烤蝦配醬汁瀏覽量： 13,667
食譜內容：

附照片的詳細食譜。

蝦仁、辣醬、番茄醬、辣根、伍斯​​特沙司、塔巴斯科辣椒醬、檸檬汁、檸檬皮屑、黑胡椒…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 6-8
類別： 沙拉， 蔬菜， 葉子， 。
作者：
希臘沙拉佐葡萄葉包飯瀏覽量： 6 352

一道希臘風味晚餐沙拉，由生菜、黃瓜和聖女果製成，上面撒有大橄欖、菲達起司和醃製過的義大利青椒。另配一份小菜…

生菜、羅馬生菜、紅洋蔥、牛至、番茄、櫻桃番茄、起司、菲達起司、葡萄葉包飯（dolma）、義大利辣椒、橄欖、卡拉馬塔橄欖、小黃瓜、大蒜、葡萄酒醋、橄欖汁…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 338
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
茴香馬鈴薯瀏覽量： 8 401

附照片的詳細食譜。

馬鈴薯、茴香籽、檸檬汁、檸檬皮屑、大蒜、歐芹…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 熱量： 218
類別： 麵包店， 餡餅，麵包卷， 開胃菜， 肉， 。
作者： 美食作家
麵團香腸瀏覽量： 7 239

「現在節日裡沒人做香腸捲了，但它們真的很好吃！」艾娜說。 “你可以用任何種類的煎香腸或熱狗來做。”

庫帕蒂（炸香腸）、酥皮、蛋、芥末、第戎芥末…
時間： 1小時。 複雜： 容易地 數量： 6-8 件 熱量： 331
類別： 沙拉， 葉子， 水果， 。
菊苣梨子戈貢佐拉起司沙拉瀏覽量： 11,822

附照片的詳細食譜。

生菜、羅馬生菜、菊苣、起司、戈貢佐拉起司、梨子、堅果、核桃、香醋、覆盆子果醬…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
類別： 開胃菜， 點心， 。
作者： 美食作家
迷迭香烤堅果配墨西哥辣椒瀏覽量： 9,081

「這道菜有很多不同的味道，但它們都和諧地融合在一起：有甜的、鹹的、辣的，」艾娜說…

杏仁、堅果、腰果、核桃、山核桃、楓糖漿、紅糖、柳橙汁、迷迭香、辣椒、墨西哥辣椒…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 8-10 熱量： 610
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
卡波納塔瀏覽量： 5,045

附照片的詳細食譜。

茄子、甜椒、芹菜、番茄、小番茄、洋蔥、葡萄乾、蘇丹娜葡萄乾、牛至、酸豆、蘋果醋、羅勒…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 138
類別： 主菜， 穀類、豆類， 。
作者：
燉白腰豆瀏覽量： 7,069

附照片的詳細食譜。

白腰豆、番茄、李子番茄、大蒜、鼠尾草、歐芹、黑胡椒…
時間： 2小時。 複雜： 容易地 份量： 6
類別： 炙烤， 蔬菜、水果， 。
作者：
烤玉米瀏覽量： 20,300

將整根玉米棒塗上奶油和燒烤醬的混合醬汁，然後用錫紙包裹，烤至軟嫩。這道簡單的配菜只需15分鐘即可享用。

玉米、大蒜、辣椒、安喬辣椒、燒烤醬…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 264
類別： 甜點， 餅乾， 。
作者：
巧克力燕麥亞麻籽餅乾瀏覽量： 14 181

附照片的詳細食譜。

燕麥片、優質麵粉、普通麵粉、巧克力碎、香草精、紅糖、肉桂、雞蛋、亞麻籽…
時間： 1小時。 複雜： 容易地 數量： 32塊餅乾 熱量： 151

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