牧羊人派配蕪菁甘藍、蘿蔔和咖哩類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 3,941 附照片的詳細食譜。 馬鈴薯、蕪菁甘藍、蘿蔔、蘑菇、豌豆、胡蘿蔔、月桂葉、百里香、香菜、肉荳蔻、咖哩、歐芹… 時間： 1小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 6
米飯和南瓜湯，加葡萄乾和咖哩類別： 湯， 配義大利麵， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 4,348 以番茄炒菜為底的米湯… 米飯、南瓜泥、番茄醬、蘋果醋、咖哩、洋蔥粉、辣椒粉、葡萄乾、腰果、杏仁、花生… 時間： 1小時25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
地瓜蘋果咖哩甜湯類別： 湯， 奶油濃湯， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 6,380 附照片的詳細食譜。 地瓜、蘋果醬、薑、蘋果醋、肉荳蔻、薯片、香菜、咖哩… 時間： 55分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 159
紅蘿蔔玉米咖哩湯類別： 湯， 奶油濃湯， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 4 305 附照片的詳細食譜。 胡蘿蔔、馬鈴薯、玉米、薑、芹菜、鮮奶油、酸奶油、棕色奶油、百里香、咖哩… 時間： 45分鐘 複雜： 容易地 份量： 6-8
咖哩調味的奶油西葫蘆胡蘿蔔湯類別： 湯， 奶油濃湯， 。作者： 裡·德拉蒙德 美食作家 瀏覽量： 6199 附照片的詳細食譜。 黃皮櫛瓜、胡蘿蔔、地瓜、白酒、奶油、咖哩… 時間： 1小時30分鐘 複雜： 容易地 份量： 8
咖哩蜂蜜南瓜湯類別： 湯， 濃稠的燉菜， 。作者： 艾莉·克里格 美食作家 瀏覽量： 3,870 附照片的詳細食譜。 冬南瓜、咖哩、蜂蜜、優格… 時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 295
椰奶咖哩，焗烤類別： 湯， 濃稠的燉菜， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 4 121 豆腐和櫛瓜裹上一層麵包屑烘烤而成… 豆腐、櫛瓜、墨西哥辣椒、薑、萊姆汁、椰奶、咖哩、椰子油… 時間： 1小時。 複雜： 容易地 份量： 6
椰香鷹嘴豆咖哩類別： 主菜， 穀類、豆類， 。作者： 裡·德拉蒙德 美食作家 瀏覽量： 14 211 附照片的詳細食譜。 巴斯馬蒂香米、鷹嘴豆、牛奶、洋蔥、大蒜、咖哩、是拉差醬、烤餅、蜂蜜、香菜… 時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6
南瓜茄子咖哩類別： 湯， 濃稠的燉菜， 。作者： 瑞秋雷 著名廚師 瀏覽量： 4,604 附照片的詳細食譜。 冬南瓜、李子番茄、甜椒、洋蔥、大蒜、薑、茄子、酸辣醬、肉荳蔻、咖哩、辣椒粉、荳蔻、青檸汁… 時間： 2小時30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6
蔬菜咖哩配蒸粗麥粉類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 5 613 南瓜、鷹嘴豆和花椰菜用咖哩粉燉煮… 花椰菜、冬南瓜、鷹嘴豆、番茄、蒸粗麥粉、薑、大蒜、咖哩、優格… 時間： 45分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 470
傳統蔬菜咖哩類別： 湯， 濃稠的燉菜， 。 瀏覽量： 4,649 附照片的詳細食譜。 馬鈴薯、香菜、小茴香、胡蘆巴、芥菜籽、葡萄籽油、咖哩葉、印度香料粉、薑黃、鷹嘴豆、櫻桃番茄、薑、洋蔥、大蒜、辣椒、優格… 時間： 1小時40分鐘 複雜： 容易地 份量： 6-8
番茄咖哩花椰菜類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 11,037 食譜內容： 咖哩部分： 酸奶番茄醬汁： 附照片的詳細食譜。 花椰菜、鷹嘴豆、李子番茄、墨西哥辣椒、薑、洋蔥、大蒜、番茄醬、咖哩、印度香料粉、肉桂、玉米、烤餅、奶油、蜂蜜、香菜… 時間： 55分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6
小麥粒配米飯和咖哩類別： 主菜， 穀類、豆類， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 7,365 小麥和米用椰奶和咖哩調味料燉煮而成… 全麥小麥、巴斯馬蒂米、咖哩、辣椒粉、椰奶、檸檬汁、葡萄乾、黑加侖乾、洋蔥、香菜、腰果… 時間： 50分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 260
雞肉咖哩扁豆湯類別： 湯， 濃稠的燉菜， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 8 121 附照片的詳細食譜。 雞胸肉、扁豆、蘋果、椰奶、咖哩、青蔥、大蒜、薑、墨西哥辣椒、香菜… 時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 399
紅咖哩配椰奶、豆腐和麵條類別： 湯， 濃稠的燉菜， 。作者： 博比·弗雷 著名廚師 瀏覽量： 5 163 附照片的詳細食譜。 豆腐、麵條、大白菜、香菇、薑、胡蘿蔔、椰奶、咖哩醬、青檸汁、紅蔥頭、香菜、蜂蜜… 時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
辣味蔬菜辣椒配豆子類別： 湯， 濃稠的燉菜， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 3,470 這道菜的主要食材是豆類和玉米… 紅豆、黑豆、玉米、長粒米、墨西哥辣椒、番茄醬、阿斗波辣椒醬、薩爾薩醬、辣椒粉、牛至、蘋果醋、玉米餅… 時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 6
辣椒配兩種豆子類別： 湯， 濃稠的燉菜， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 9,093 這道用兩種豆子做的素食辣椒很適合平日午餐… 紅豆、黑豆、番茄、墨西哥辣椒、紅洋蔥、大蒜、葡萄酒醋、辣椒粉、五香粉、肉桂、切達起司、糙米、香菜… 時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 425
素食西葫蘆辣椒類別： 湯， 濃稠的燉菜， 。作者： 瑞秋雷 著名廚師 瀏覽量： 4,863 附照片的詳細食譜。 黑豆、菠菜、長粒米、糙米、番茄醬、淡啤酒、櫛瓜、辣椒、洋蔥、大蒜、孜然、香菜、百里香、牛至、香菜… 時間： 2小時45分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
慢燉鍋素食辣椒類別： 湯， 濃稠的燉菜， 。 瀏覽量： 16,971 附照片的詳細食譜。 黑豆、白豆、紅豆、番茄、利馬豆、甜椒、墨西哥辣椒、辣椒粉、牛至、孜然、香菜、辣醬、蒸粗麥粉、香菜… 時間： 6小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6
素食蘑菇辣椒類別： 湯， 濃稠的燉菜， 。作者： 瑞秋雷 著名廚師 瀏覽量： 3,503 附照片的詳細食譜。 黑豆、番茄、酪梨、波多貝羅蘑菇、安喬辣椒、辣椒粉、小茴香、香菜、肉桂、玉米片、南瓜籽、香菜、歐芹… 時間： 1小時55分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
素食青椒類別： 湯， 濃稠的燉菜， 。作者： 吉亞達·德·勞倫蒂斯 廚師 瀏覽量： 3 108 食譜內容： 智利青椒 玉米麵包配酸奶和酸奶油 提前做好這道辣椒，就能當作飽足的周中餐… 馬鈴薯、地瓜、塞拉諾辣椒、菲達起司、酪梨、玉米麵包、牛至、小茴香、綠番茄、玉米… 時間： 2小時10分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6
素食迷你漢堡（皮塔餅夾）類別： 速食， 皮塔餅， 。作者： 傑夫·毛羅 - 餐廳的共同所有人 瀏覽量： 8,029 食譜內容： 素肉餅 優格醬 組裝三明治： “我喜歡在‘無肉星期一’做這款漢堡。我承認，我是一個十足的肉食愛好者，但我每週會有一天休息一下，吃一頓完全素食的晚餐。” 皮塔餅、白腰豆、藜麥、玉米、生菜、小黃瓜、番茄、麵包屑、辣椒粉、孜然、芝麻、辣醬、檸檬汁、蒜粒、優格、香菜… 時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 340
豆腐、洋蔥和辣椒潛水艇三明治類別： 速食， 三明治， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 4,888 附照片的詳細食譜。 全麥麵包、三明治麵包、豆腐、帕瑪森起司、甜椒、洋蔥、香醋、番茄醬、紅辣椒片、茴香籽、芝麻菜… 時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 490
奧利維爾沙拉“Insalata Russa”類別： 沙拉， 蔬菜， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 5,944 附照片的詳細食譜。 馬鈴薯、胡蘿蔔、豌豆、雞蛋、葡萄酒醋、蛋黃醬… 時間： 10分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
奶油蘑菇戈貢佐拉起司義大利麵醬類別： 主菜， 義大利麵， 醬汁， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 10 401 附照片的詳細食譜。 義大利寬麵條、戈貢佐拉起司、蘑菇、奶油、大蒜… 時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
素食玉米餅配芹菜、地瓜和鳳梨莎莎醬類別： 速食， 玉米餅， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 14,478 一份詳細的馬鈴薯菜餚烹飪食譜… 地瓜、芹菜根、墨西哥辣椒、紅洋蔥、鳳梨、莎莎醬、萊姆汁、玉米餅、紅豆、烤豆、大蒜、歐芹… 時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 450
素食西蘭花牛排類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 20,344 一道用烤西蘭花做的家常蔬菜菜。佐以柳橙汁，撒上一些菲達起司碎即可。 綠花椰菜、柳橙汁、檸檬汁、菲達起司、紅洋蔥、歐芹… 時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
素食羅宋湯類別： 湯， 蔬菜， 。 瀏覽量： 7,541 附照片的詳細食譜。 甜菜根、馬鈴薯、高麗菜、牛肝菌、胡蘿蔔、歐洲防風根、芹菜根、洋蔥、大蒜、蘋果醋、番茄醬、酸奶油、蒔蘿… 時間： 2小時。 複雜： 容易地 份量： 8
庫格爾（節慶意麵砂鍋）類別： 主菜， 義大利麵， 。作者： 奧爾頓布朗 著名廚師 瀏覽量： 6,818 附照片的詳細食譜。 千層麵團、奶油乳酪、雞蛋、酸奶油、香草精、肉荳蔻、葡萄乾、杏乾… 時間： 1小時35分鐘 複雜： 容易地 份量： 8-10
地瓜和歐防風焦糖塔類別： 麵包店， 派， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 8 353 傳統的塔丁塔是一種甜味的倒扣塔，由水果、黃油和糖製成。我們的鹹味版本有點特別，但一定會成為聖誕晚餐上的熱門菜餚… 馬鈴薯、黃馬鈴薯、歐洲防風草、洋蔥、大蒜、馬蘇里拉起司、酥皮、葡萄酒醋、鼠尾草、牛至… 時間： 1小時50分鐘 複雜： 平均的 份量： 8 熱量： 287
鮭魚佐柑橘莎莎醬類別： 主菜， 魚， 炙烤， 魚， 醬汁， 調味料， 。作者： 吉亞達·德·勞倫蒂斯 廚師 瀏覽量： 19,712 食譜內容： 鮭魚 薩爾薩綠醬 經典的烤鮭魚搭配吉婭達的免煮柳橙莎莎醬，風味更上一層樓。為了平衡橘子的甜味，她… 鮭魚、莎莎醬、柳橙、龍舌蘭蜜、檸檬皮、酸豆、紅辣椒片、青蔥、薄荷、歐芹… 時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 497
鮭魚配番茄，用錫箔紙包裹烘烤類別： 主菜， 魚， 。作者： 吉亞達·德·勞倫蒂斯 廚師 瀏覽量： 75,978 附照片的詳細食譜。 鮭魚、番茄、青蔥、檸檬汁、牛至、百里香… 時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 300
咖哩蔥醬義大利麵瓜類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。 瀏覽量： 5 315 凱西李的烤義大利麵瓜是一道可以搭配任何主菜的配菜，它以香濃的黃油增添風味，而在這個食譜中，黃油還混合了咖哩粉、甜蔥和… 義大利麵瓜、紅蔥頭、松子、香蒜醬、檸檬皮、咖哩、香菜… 時間： 2小時。 複雜： 容易地 份量： 4
通心粉起司砂鍋類別： 主菜， 義大利麵， 。作者： 桑尼安德森 - 電視節目主持人 瀏覽量： 4,525 附照片的詳細食譜。 義大利麵、切達起司、蒙特雷傑克起司、白麵包、辣椒粉、芥末粉、肉荳蔻、雞蛋、奶油、酸奶油… 時間： 1小時10分鐘 複雜： 容易地 份量： 6-8
南瓜捲餅類別： 速食， 玉米餅， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 5,443 附照片的詳細食譜。 玉米餅、黑豆、冬南瓜、切達起司、糙米、辣醬、洋蔥、番茄醬、辣椒、孜然、薩爾薩醬、酪梨醬、酸奶油… 時間： 1小時45分鐘 複雜： 容易地 數量： 6個墨西哥捲餅 熱量： 433
亞洲蕎麥麵沙拉類別： 沙拉， 配義大利麵， 。作者： 艾莉·克里格 美食作家 瀏覽量： 7 228 食譜內容： 加油： 這道清淡的蔬菜組合，用醋和油調味，上面放上蕎麥麵條和香噴噴的沙爹醬。 麵條、生菜、紅蔥頭、胡蘿蔔、甜椒、花生醬、米醋、萊姆汁、魚露、醬油、紅辣椒片、大蒜、羅勒、薄荷、香菜… 時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 118
素手捲（手捲）類別： 開胃菜， 開胃小點， 加醬汁， 蔬菜， 。 瀏覽量： 10,779 食譜內容： 壽司飯： 填滿選項： 附照片的詳細食譜。 圓粒米、胡蘿蔔、甜椒、黃瓜、蘆筍、酪梨、蔥、米醋、海苔、芝麻… 時間： --
街頭小吃：印度玉米沙拉類別： 沙拉， 蔬菜， 。作者： 阿蒂·塞奎拉 廚師 瀏覽量： 10,522 食譜內容： 加油： 這是印度最受歡迎的快餐之一，也是最簡單的快餐之一：將一根玉米棒在熱炭上慢慢烤熟，然後擠上一些青檸汁，撒上一些鹽… 玉米、櫻桃番茄、印度香料粉、檸檬汁、孜然、辣椒粉、荳蔻、薄荷、香菜… 時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4
蔬菜比爾亞尼飯類別： 主菜， 穀類、豆類， 。作者： 美食頻道 瀏覽量： 10,648 食譜內容： 米飯： 蔬菜類： 附照片的詳細食譜。 巴斯馬蒂米、花椰菜、四季豆、馬鈴薯、胡蘿蔔、葡萄乾、薑黃、小茴香、香菜、荳蔻、肉桂、洋蔥、生薑、大蒜、椰子片、杏仁… 時間： 50分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6
每日食用紅扁豆“Masurdal”。類別： 主菜， 穀類、豆類， 。作者： 阿蒂·塞奎拉 廚師 瀏覽量： 15,260 食譜內容： 扁豆湯： 煅燒油（bagaar）： 附照片的詳細食譜。 扁豆、塞拉諾辣椒、洋蔥、大蒜、薑、番茄、小茴香、芥末籽、薑黃、印度香料粉、肉桂、丁香、香菜… 時間： 1小時45分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 237
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