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健康食譜


類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 蛋， 。
作者：
綠花椰菜沙拉佐蛋瀏覽量： 10 179

一道西蘭花水煮沙拉的食譜，配上雞蛋、青蔥和全麥芥末醋醬。

綠花椰菜苗、全麥芥末、葡萄酒醋、紅蔥頭、雞蛋…
時間： 10分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 163
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 魚， 。
作者：
烤鮭魚柳配朝鮮薊瀏覽量： 8 107

附照片的詳細食譜。

大蒜、檸檬、洋薊、紅洋蔥、鮭魚、茴香籽、歐芹、紅辣椒片…
時間： 1小時30分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 422
類別： 主菜， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
牛排佐披薩醬瀏覽量： 12,634

附照片的詳細食譜。

牛肉、大蒜、洋蔥、甜椒、義大利辣椒、番茄泥、牛至、歐芹、佛卡夏麵包、紅辣椒片…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 318
類別： 炙烤， 鳥， 。
作者：
烤雞胸肉配溫沙拉瀏覽量： 10,784

附照片的詳細食譜。

馬鈴薯、羽衣甘藍、大蒜、雞胸肉、綜合沙拉、櫻桃番茄、帕瑪森起司、檸檬汁…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 434
類別： 主菜， 義大利麵， 蛋、乳製品， 。
作者：
烤起司螺旋面瀏覽量： 8 166

附照片的詳細食譜。

螺旋面、紅蔥頭、麵粉、芥末粉、牛奶、酸奶油、馬蘇里拉起司、瑞士起司、帕瑪森起司、歐芹、羅勒、細香蔥…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 545
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 魚， 。
作者：
墨西哥魚湯瀏覽量： 12,095

附照片的詳細食譜。

羅非魚、萊姆汁、萊姆、馬鈴薯、玉米、洋蔥、百里香、大蒜、香菜、炸番茄、辣椒調味料…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 381
類別： 飲料， 奶昔， 。
作者：
低脂無酒精雞尾酒“蛋奶酒”瀏覽量： 5 221

蛋奶酒通常不被認為是低脂飲品，但這個版本用脫脂牛奶代替了全脂牛奶和濃奶油，並用玉米澱粉作為增稠劑。

牛奶、橙皮屑、檸檬皮屑、香草莢、雞蛋、澱粉、蘭姆酒、波本威士忌、肉荳蔻…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 90
類別： 速食， 三明治， 。
作者：
雞蛋馬鈴薯三明治瀏覽量： 10 123

附照片的詳細食譜。

馬鈴薯、甜椒、洋蔥、雞蛋、芝麻菜、葡萄酒醋、芝麻麵包、波蘿伏洛乾酪、切達乾酪…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 437
類別： 甜點， 蛋糕， 。
作者：
啤酒蛋白巧克力蛋糕瀏覽量： 13,393
食譜內容：

附照片的詳細食譜。

黑巧克力、無糖巧克力、雞蛋、粗砂糖、健力士啤酒、香草精、半甜巧克力、玉米糖漿、塔塔粉…
時間： 1小時25分鐘 複雜： 平均的 份量： 8-10
類別： 甜點， 糖果， 。
作者：
巧克力太妃糖瀏覽量： 11,814
食譜內容：

你喜歡口感最細緻絲滑的太妃糖嗎？糖漿煮沸後不要攪拌。讓它小火慢煮（不要攪拌），直到溫度達到112攝氏度（230華氏度）——這樣才能做出質地完美順滑的太妃糖。

巧克力、香草精、薄荷精、杏仁精、奶油、玉米糖漿、巧克力餅乾、酥餅、花生醬、五彩紙屑、棉花糖…
時間： 3小時。 複雜： 平均的 數量： 700克
類別： 主菜， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
牛肉燉菜“Ropa Vieja”瀏覽量： 15,944

附照片的詳細食譜。

番茄泥、番茄醬、蘋果醋、大蒜、小茴香、墨西哥辣椒、牛肉、甜椒、洋蔥、橄欖汁、橄欖…
時間： 8小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 464
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 葉子， 肉， 。
作者：
牛排沙拉瀏覽量： 9,666

附照片的詳細食譜。

芹菜、蛋黃醬、青檸、蜂蜜、辣醬、捲心菜、西洋菜、牛肉、青蔥、櫻桃番茄、葡萄番茄…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 418
類別： 速食， 玉米餅， 。
作者：
蝦仁涼拌高麗菜玉米餅瀏覽量： 15 113

一份蝦肉塔可的食譜—墨西哥快餐。配上切碎的紅捲心菜、胡蘿蔔和芒果沙拉，以及蛋黃醬、青檸汁和辣味調味料…

蛋黃醬、辣醬、萊姆、萊姆汁、香菜、蝦、紫甘藍、胡蘿蔔、芒果、紅洋蔥、玉米餅…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 443
類別： 主菜， 義大利麵， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
西西里風味花椰菜筆管面瀏覽量： 10,939

這是一道用西西里風味花椰菜製作的斜管麵食譜。將大朵花椰菜磨碎，與葡萄乾和大蒜一起翻炒。然後，將它們與斜管面和佩科里諾奶酪拌勻…

通心粉、花椰菜、葡萄乾、大蒜、紅辣椒片、歐芹、蒔蘿、檸檬汁、佩科里諾羅馬諾起司、帕瑪森起司…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 414
類別： 速食， 皮塔餅， 。
作者：
阿拉伯風味素食漢堡瀏覽量： 5,663

附照片的詳細食譜。

雞蛋、豆餅、優格、酸奶油、大蒜、紅辣椒粉、芝麻菜、甜椒、小黃瓜、薄荷、菲達起司、皮塔餅、醃黃瓜…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 400
類別： 速食， 皮塔餅， 。
作者：
印度雞肉捲瀏覽量： 5 310

附照片的詳細食譜。

薑、墨西哥辣椒、洋蔥、小茴香、優格、萊姆汁、香菜、雞肉、胡蘿蔔、皮塔餅、皮塔餅、洋芋片…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 483
類別： 速食， 三明治， 。
作者：
雞蛋菠菜三明治瀏覽量： 7,432

附照片的詳細食譜。

番茄、芝麻麵包、紅蔥頭、紅洋蔥、培根、菠菜、雞蛋、切達起司…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 354
類別： 沙拉， 水果， 。
作者：
辣水果沙拉，配柳橙和梨瀏覽量： 8809

附照片的詳細食譜。

杏乾、櫻桃乾、葡萄乾、檸檬皮屑、肉桂、柳橙、梨子、香草粉、優格…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 181
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者：
東方風味胡蘿蔔沙拉佐皮塔餅片瀏覽量： 5,945

附照片的詳細食譜。

胡蘿蔔、甜洋蔥、大蒜、香菜、香菜、辣椒粉、葡萄酒醋、優格、皮塔餅片…
時間： 2小時20分鐘 複雜： 容易地 數量： 24片皮塔餅 熱量： 156

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