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健康食譜


類別： 醬汁， 甜的， 。
作者：
蔓越莓核桃醬瀏覽量： 13,045

附照片的詳細食譜。

蔓越莓、柳橙、堅果、核桃…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 6-8
類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
牛肉大麥粥瀏覽量： 15,869

附照片的詳細食譜。

牛肉、小牛肉、珍珠大麥、蘑菇、韭菜、胡蘿蔔、芹菜、醬油、辣根、百里香…
時間： 8小時20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 647
類別： 主菜， 鳥， 。
作者：
蘋果醬炸雞胸肉瀏覽量： 12,529

附照片的詳細食譜。

雞肉、蘋果、蘋果醋、楓糖漿、鼠尾草、青蔥…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 553
類別： 主菜， 魚， 。
作者：
炸蝦飯瀏覽量： 39,099

當你站在冰箱前，盯著它發呆，不知道晚餐吃什麼的時候，最簡單的答案就是炒飯。只剩下幾根胡蘿蔔了？太好了，就這些了…

蝦仁、醬油、薑、蔥、胡蘿蔔、米飯、長粒米、甜豆…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 358
類別： 開胃菜， 魚， 蔬菜， 。
作者：
釀蘑菇瀏覽量： 11,450
食譜內容：

附照片的詳細食譜。

蟹肉、香菇、白酒、麵包屑、日式麵包糠、大蒜、紅蔥頭、檸檬汁、檸檬、蘑菇、歐芹…
時間： 1小時15分鐘 複雜： 容易地 數量： 16個蘑菇 熱量： 122
類別： 開胃菜， 點心， 。
作者： 廚師
香料堅果瀏覽量： 7,554

附照片的詳細食譜。

花生、堅果、杏仁、橙皮屑、辣椒粉、多香果、孜然、玉米粒、南瓜籽、辣椒調味料…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 數量： 3 湯匙
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者：
胡蘿蔔和白蘿蔔沙拉瀏覽量： 14 144

附照片的詳細食譜。

白蘿蔔、胡蘿蔔、薑、米醋、萊姆汁、芝麻…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 185
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 魚， 。
作者：
蔬菜沙拉配蝦仁瀏覽量： 15 143

附照片的詳細食譜。

蝦仁、芹菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、墨西哥辣椒、香菜、米醋、薑、辣椒…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 101
類別： 湯， 加油， 蔬菜， 。
作者：
辣味瑞士甜菜湯瀏覽量： 22,802

附照片的詳細食譜。

瑞士甜菜、香芹籽、孜然、洋蔥、番茄醬、哈里薩辣醬、大蒜、檸檬、優格、雞蛋、皮塔餅片…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 315
類別： 湯， 加油， 奶油湯， 蔬菜， 肉， 。
作者：
火腿玉米湯瀏覽量： 8 123

附照片的詳細食譜。

火腿、玉米、馬鈴薯、洋蔥、大蒜、芹菜、青蔥、奶油、百里香…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 677
類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 蔬菜、蘑菇， 鳥， 。
作者： 廚師
雞肉西班牙辣香腸海鮮飯瀏覽量： 8,057
食譜內容：

附照片的詳細食譜。

雞肉、米飯、短粒米、卡拉斯帕拉米、番紅花、西班牙辣香腸、甜椒、皮基略辣椒、胡蘿蔔、芹菜、豌豆、紅洋蔥、大蒜、番茄醬、橄欖、月桂葉、杜松子、辣椒、百里香…
時間： 2小時50分鐘 複雜： 平均的
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 蛋、乳製品， 。
作者：
南瓜煎蛋瀏覽量： 14,290

附照片的詳細食譜。

雞蛋、南瓜、櫛瓜、墨西哥辣椒、切達起司、胡椒傑克起司、肉荳蔻、青蔥、歐芹、辣椒…
時間： 1小時10分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 209
類別： 沙拉， 蔬菜， 水果， 。
作者：
高麗菜沙拉配葡萄和核桃瀏覽量： 8,583

捲心菜沙拉配葡萄和烤核桃的食譜…

高麗菜、葡萄、堅果、核桃、青蔥、蘋果醋、芥末、第戎芥末、酸奶油、香菜、蒔蘿、龍蒿…
時間： 1小時30分鐘 複雜： 容易地 份量： 6-8 熱量： 286
類別： 沙拉， 蔬菜， 水果， 。
作者：
紅甘藍沙拉佐葡萄瀏覽量： 9,946

一道用紅甘藍、葡萄、第戎芥末和蘋果醋調味的沙拉食譜。

紅甘藍、葡萄、蘋果醋、青蔥、芥末、第戎芥末、歐芹…
時間： 1小時20分鐘 複雜： 容易地 份量： 6-8
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 。
作者：
茄子沙拉瀏覽量： 9,375

附照片的詳細食譜。

茄子、紅洋蔥、檸檬汁、香菜、歐芹…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 161
類別： 湯， 奶油濃湯， 蔬菜， 。
作者：
烤番茄冷湯瀏覽量： 6,031

附照片的詳細食譜。

番茄、甜椒、小黃瓜、雪莉醋、大蒜、麵包屑、番茄湯、孜然、香菜…
時間： 2小時40分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 257
類別： 甜點， 餅乾， 。
作者：
杏仁花生醬馬卡龍瀏覽量： 6,735

附照片的詳細食譜。

杏仁、堅果、花生、柳橙皮屑、覆盆子果醬、酸奶油、雞蛋、海綿蛋糕麵團、香草精、糖粉…
時間： 1小時20分鐘 複雜： 平均的 數量： 15 件 熱量： 75
類別： 湯， 奶油濃湯， 奶油湯， 蔬菜， 魚， 。
作者：
秘魯海鮮湯瀏覽量： 10,792

附照片的詳細食譜。

比目魚、蝦、淡菜、馬鈴薯、黃馬鈴薯、南瓜、玉米、辣椒、白葡萄酒、煉乳、香菜、大蒜、雞蛋…
時間： 1小時20分鐘 複雜： 平均的 份量： 6 熱量： 550
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 魚， 。
作者：
香煎馬希魚柳佐花椰菜瀏覽量： 15,987

這道快速又健康的晚餐風味十足。花椰菜與杏仁、葡萄乾和香氣濃鬱的香菜一起烹調，最後淋上新鮮檸檬汁，帶來清新爽口的口感。

鯕鰍魚、花椰菜、杏仁、堅果、檸檬、檸檬汁、蘇丹娜葡萄乾、香菜、歐芹…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 331
類別： 主菜， 魚， 。
作者：
迷迭香鮪魚排瀏覽量： 15,945

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鮪魚、迷迭香、百里香、青蔥…
時間： 1小時20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6 熱量： 345
類別： 主菜， 魚， 。
作者：
烤鮭魚佐堅果醬瀏覽量： 10 709

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鮭魚、堅果、核桃、蜂蜜、甜椒、檸檬汁、辣椒粉、蔥、歐芹、辣椒…
時間： 50分鐘 複雜： 容易地 份量： 6-8 熱量： 446
類別： 主菜， 義大利麵， 蔬菜、蘑菇， 湯， 濃稠的燉菜， 蔬菜， 配義大利麵， 。
作者：
南瓜捲心菜馬鈴薯丸子瀏覽量： 7,827

為了節省時間，可以使用現成的馬鈴薯麵疙瘩，並在上面放上金黃色的胡桃南瓜、羽衣甘藍和濃鬱的帕瑪森起司。

南瓜、馬鈴薯丸子、帕瑪森起司、大蒜、鼠尾草、佩科里諾羅馬諾起司、羽衣甘藍、芥藍、紅辣椒片…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 438
類別： 開胃菜， 加醬汁， 醬汁， 沾醬， 。
作者：
利馬豆醬瀏覽量： 8287

附照片的詳細食譜。

利馬豆、檸檬、豬肉、洋芋片、培根、大蒜、歐芹…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6 熱量： 277
類別： 主菜， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
蔬菜牛腩排瀏覽量： 16,947

附照片的詳細食譜。

牛肉、胡蘿蔔、歐洲防風根、伍斯特沙司、迷迭香、大蒜…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 446
類別： 開胃菜， 開胃小點， 蔬菜， 起司， 。
作者：
茄子配乳清乾酪瀏覽量： 22,557

附照片的詳細食譜。

茄子、起司、番茄、麵粉、雞蛋、麵包屑、帕瑪森起司、乳清乾酪、李子番茄、葡萄酒醋、羅勒…
時間： 55分鐘 複雜： 容易地 份量： 2 熱量： 243
類別： 醬汁， 沾醬， 。
作者：
酪梨醬瀏覽量： 36,665

附照片的詳細食譜。

酪梨、起司、菲達起司、檸檬、香菜、辣椒、檸檬汁…
時間： 10分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 162
類別： 主菜， 鳥， 。
作者：
蘋果醬雞腿瀏覽量： 19,806

附照片的詳細食譜。

雞肉、蘋果汁、醬油、蜂蜜、檸檬、蘋果醋、紅辣椒片、雞腿…
時間： 1小時。 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 450

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