鮭魚佐柑橘莎莎醬

廚房:猶太人,
時間: 25分鐘 複雜: 容易地
份量: 4
經典的烤鮭魚搭配吉婭達的免煮柳橙莎莎醬,風味更上一層樓。為了平衡柳橙的甜味,她還加入了幾匙辛辣的酸豆、紅辣椒碎和蔥花。最終呈現出一道清新健康的佳餚。
每份營養成分:
卡路里 497, 總脂肪 33 G., 飽和脂肪 6 G., 蛋白質 30 G., 碳水化合物 19 G., 纖維 3 G., 膽固醇 78 毫克 鈉 457 毫克 糖 - G.
卡路里 497, 總脂肪 33 G., 飽和脂肪 6 G., 蛋白質 30 G., 碳水化合物 19 G., 纖維 3 G., 膽固醇 78 毫克 鈉 457 毫克 糖 - G.
原料:
鮭魚
- 4片魚柳 鮭魚 取自魚體中心部位的帶皮魚排(110-140公克)(每塊魚排為邊長約8公分的正方形)。
- 用植物油塗抹烤架
- 2 湯匙深色龍舌蘭蜜
- 鹽和現磨黑胡椒
薩爾薩綠醬
- 2個大橙子
- 1/4 杯橄欖油
- 1/4 杯新鮮檸檬汁
- 半杯切碎的新鮮歐芹
- 2根切碎的蔥
- 3湯匙切碎的新鮮薄荷葉
- 2 湯匙粗切刺山柑(瀝乾並沖洗乾淨)
- 2湯匙橙皮屑
- 1茶匙檸檬皮屑
- 1茶匙紅辣椒片碎片
- 鹽和現磨黑胡椒
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(標準杯)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 莎莎醬: 將每個柳橙去皮,切掉兩端。用削皮刀沿著每瓣橘子兩側的薄膜劃幾道口子。挖出果肉,放入一個中等大小的碗中。
加入橄欖油、檸檬汁、歐芹、蔥花、薄荷、酸豆、橙皮屑、檸檬皮屑和紅辣椒碎。輕輕攪拌,並根據口味加入鹽和胡椒調味。
步驟 2 - 對於鮭魚: 將烤盤放在中高火上加熱,或準備好瓦斯烤架或木炭烤架。在烤架上刷一層植物油,防止魚類沾黏。
在鮭魚柳兩面刷上龍舌蘭蜜,並依口味撒上鹽和胡椒粉。烤至魚肉開始呈片狀,每面約烤3-4分鐘。將魚柳轉移到盤子上,靜置5分鐘。
將青莎莎醬淋在魚上,或將醬汁盛裝在單獨的碗中。
投票數: 4
食譜作者 - 吉亞達·德·勞倫蒂斯 - 廚師、記者、主持人類別
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