包含預製菜餚卡路里含量的食譜

帶骨豬裡肌排肉質鮮嫩，烹調時間短，非常適合日常用餐和節慶宴席。它們尤其適合燒烤。烹調前請先將豬裡肌肉浸泡…

如果你喜歡在車上、辦公室或家裡看電視時吃薯片和其他美味但不健康的零食，那就選擇自製零食吧。它們很容易做…

香脆可口的爆米花深受大人和小孩的喜愛。無論是晚上窩在電視機前，還是外出攜帶，它都是完美的零食之選。在家自製爆米花也是絕佳的放鬆方式…

這款甜點僅採用天然食材製成，不含精製糖。糖果的基底是乾棗，乾棗本身就很甜，帶有淡淡的焦糖風味。

新鮮西葫蘆縱向切成兩半，填入墨西哥風味餡料，放入烤箱烘烤。餡料的做法是：將櫛瓜甕挖出，放入油中翻炒…

義大利麵釀西葫蘆是一道豐盛的配菜，也很適合作為開胃菜。先將去籽的西葫蘆對半切開，放入烤箱中火烤至微黃…

釀西葫蘆製作起來快速方便，即使是普通的平日晚餐，看起來也很有節日氣氛。它們可以作為開胃小菜，…

為了營造獨特的餐桌擺設，您可以將沙拉盛放在一個個西葫蘆船中。西葫蘆縱向切成兩半，去籽後快速蒸一下…

這款健康的素食捲餅不含肉，但大量的豆類使其富含蛋白質，而墨西哥辣椒粉則賦予它淡淡的煙熏味，因此即使是肉食者也會喜歡…

這道素菜選用適合煎炸的硬豆腐。事先盡可能瀝乾水分。瀝乾水分的豆腐隨後用…煎炸。

這道菜做法簡單又快速，卻美味可口，很大程度上要歸功於淋在炸魚和新鮮菠菜上的醬汁。羅非魚裹上麵粉後油炸…

做這道沙拉，雞肉不需要煙燻。雞胸肉抹上煙燻辣椒粉後烤即可。這款辣椒粉賦予雞肉美味的煙燻風味，能夠提升…

豬肉與新馬鈴薯一起用番茄蘑菇醬汁在平底鍋中燉煮。如果事先用微波爐煮熟土豆，這道菜很快就能做好…

一道清爽的夏日佳餚，製作快捷，色香俱佳。鮮嫩的豬裡肌肉整塊放入烤箱烘烤，保留了肉質的全部鮮嫩多汁。肉…

這道菜譜中，你可以用義大利麵代替中式炒麵；味道也一樣美味，因為這道菜的主要原料是用花生醬、米醋、醬油等製成的亞洲風味醬汁…

烤李子是夏季搭配雞肉的美味配菜。烤製前，李子和雞肉都要塗抹上用海鮮醬、米醋、薑和橄欖油調配而成的亞洲風味醬汁。

由於雞肉易得、價格實惠且烹飪時間相對較短，越來越多的人選擇燒烤雞肉。但雞肉也可以用其他不用燒烤的方法烹調…

這道菜選用雞胸肉，刷上由香醋、橄欖油、番茄醬和第戎芥末混合而成的醬汁，然後烤製。其香氣和味道…

這些三明治是用塗抹了芥末醬的黑麥麵包片做成的，麵包片兩面都夾著切達奶酪，上面放著烤香腸和幾片辣味墨西哥辣椒。所有食材都是烤製的…

這些水果串算不上甜點，但它們可以作為佐酒小食，也可以作為烤肉的配菜，為菜餚增添清新異國的加勒比海風味。

乍一看，煎蛋捲似乎再簡單不過了，但如果你決定按照經典的法式食譜來烹製，使其蓬鬆、嫩滑、絲滑…

如果用可可粉取代部分麵粉，傳統的白色蓬鬆天使蛋糕就會散發出令人愉悅的巧克力風味，而且口感依然會像原先一樣輕盈蓬鬆…

傳統的美國海鮮濃湯是一種濃稠、奶油味十足的海鮮燉菜，但用雞肉代替魚肉，味道也同樣鮮美。如果那樣…

雞肉和配菜蔬菜均以加勒比海風味烹調，鹹香與果香的甜美和清新完美融合。烤製前，雞腿先用…醃製。

雞胸肉與甜椒一起用肉湯慢燉，然後取出切碎。接著將四季豆用同樣的肉湯慢燉，作為配菜，燉煮後的湯汁則用於…

這道菜譜中使用的牛排取自豬肩肉或厚切西冷牛排。這些部位的肉融合了多種肉類，因此風味濃鬱。另外…

我們選用天然無骨豬裡肌排。這種鮮嫩多汁的肉只需每面煎烤幾分鐘即可。將肉排搭配…

如果你不敢用生牛肉做生牛肉片，那麼切成薄片的半熟烤牛肉是個不錯的選擇。將牛肉片擺放在盤子裡，搭配一份水煮沙拉即可…

摩洛哥風味炸肉排配上清爽多汁的沙拉，沙拉由羅馬生菜、黃瓜、番茄、紅洋蔥和新鮮香草（薄荷或香菜）組成，淋上橄欖油醬汁…

烤製前，將牛腩排和一把蔥花用日式柚子醋、芥末蛋黃醬和植物油混合而成的美味醬汁醃製幾分鐘，然後填入…

香甜多汁的番茄、酥脆的培根和鮮嫩的生菜搭配在一起，味道和諧，廣受歡迎，因此被簡稱為“BLT”，取自三種主要食材的首字母。這三樣食材通常…

油浸沙丁魚罐頭賦予這道沙拉鮮活獨特的風味。魚肉撕碎後，與煮熟的奧佐意麵、芹菜梗和切碎的黑胡椒混合在一起。

只需半小時，你就能在烤架上準備一頓美味完整的烤魚大餐，搭配一份蔬菜配菜。一半魚肉用奶油煎至金黃，用錫紙包裹，另一半…

這道菜選用大比目魚柳，淋上檸檬汁，刷上蛋黃醬，放入烤箱烘烤。魚快烤好前幾分鐘，再用烤架烤至…

用墨西哥風味的炒蛋搭配蔬菜，放在溫熱的小麥餅上，做成美味又別緻的早餐。雞蛋在平底鍋裡煎熟，然後拌入大量的…

用快熟大麥做這道抓飯，整個過程不超過半小時。所有抓飯食材都要分別煮熟，然後再放在一個鍋子裡一起煮，但是…

除了酪梨，這款清爽的夏日沙拉還包括豆薯（可用蘿蔔代替）、芒果和鳳梨。所有這些食材賦予了這道菜豐富多樣的口感和風味…

這款馬鈴薯沙拉足夠多人享用，在你烤肉的時候就能吃飽，它與用煮過頭的土豆、蛋黃醬等做成的傳統沙拉截然不同…

犒勞一下自己，品嚐這道簡單易​​做的精緻地中海風味菜餚。香煎扇貝佐檸檬奧佐意麵…

這道菜的基礎是細細的意大利天使麵（或稱細麵），只需幾分鐘即可準備，這意味著包括醬汁在內，製作這道菜的時間不會超過半小時。

雖然蛤蜊宴在美國被視為傳統的海邊野餐菜餚，但它也可以在家裡的爐灶上輕鬆烹製，讓您一年四季都能品嚐到夏日和海洋的風味與香氣。蛤蜊宴是…

煎烤鱒魚片前，先用辣椒粉、鹽、黑胡椒和五香粉混合的調味料塗抹魚片，使魚肉散發出甜、辣、鮮美的異域風味…

任何一份經典的法式小酒館沙拉都以大量的綠葉蔬菜和生菜為基礎。綠葉蔬菜的種類越多，沙拉的味道就越豐富。此外，還可以添加其他配料，例如…

這道做法簡單的菜餚之所以美味，秘訣在於蜂蜜芥末醬，它由蜂蜜芥末、糖蜜、醋、黃油和辣醬調製而成，帶來一絲辛辣風味。不妨先試試…

墨西哥玉米餅是多人聚餐的絕佳選擇。用玉米餅包裹，這道菜看起來很隨意，讓人心情愉悅。玉米餅的餡料包括…

烤製前，將豬裡肌肉切開，拍打成薄片，然後在橄欖油、檸檬汁、蒜末和辣椒粉的混合物中醃製幾分鐘。總共…

儘管名字聽起來很高級，但這道沙拉做起來卻非常簡單快捷，尤其是如果你已經有了煮熟的糙米（也可以用超市買的冷凍糙米）和烤雞的話。

煙燻豬肉塊為炸馬鈴薯增添了令人驚豔的風味和難以抗拒的美味煙燻香氣。這道食譜使用了切碎的天然煙燻豬肉…

這道令人驚豔的亞洲菜餚以細米粉為底，配上豆腐塊、芹菜、甜椒和香料，賦予米粉獨特的風味。蒸煮過程中…

將切片的小櫛瓜與美味的義大利培根一起翻炒，然後與煮熟的貝殼麵、磨碎的帕瑪森起司、新鮮的薄荷碎和檸檬汁拌勻…