包含預製菜餚卡路里含量的食譜

濃鬱香滑的起司醬拌上美味的義大利麵——起司通心粉——是周日家庭晚餐的熱門選擇。如果加入牛肉末，味道會更加鮮美。

這款營養豐富、健康美味的亞洲風味沙拉由煮熟的小麥（或糙米）、烤火雞、用青蔥炒製的甜豆和新鮮蔬菜製成。

索爾茲伯里牛排是一道價格親民的菜餚，不像那些昂貴的牛排，你每天都可以享用。它是一種用不同種類碎肉混合製成的肉餅，通常搭配洋蔥醬食用，或者…

將市售的馬鈴薯起司餡餅（vareniki）做成一道豐盛美味的菜餚，即使在節日聚會上也能招待客人——沒人會猜到這是現成的餡餅。餡餅…

這道摩洛哥菜以蒸粗麥粉和炸雞胸肉為主料。兩種食材都烹飪很快，即使是工作日忙碌後的晚上，也能享用到這道美味佳餚，堪稱一份奢華享受。

一道簡單又快速卻美味的墨西哥風味菜餚。雞腿肉抹上辣椒粉香料混合物，放在一個烤盤上烘烤，罐裝玉米粒放在另一個烤盤上烘烤…

快炒是快速烹調美味健康亞洲風味菜餚的絕佳方法。所有食材都以高溫翻炒，確保外皮酥脆，內裡鮮嫩多汁。

這道食譜展示瞭如何用幾種簡單的食材，將一道簡單的家常菜變成一道精緻的、餐廳級的湯。這道湯是用雞湯、冬南瓜、胡蘿蔔……熬製而成的。

花椰菜泥是傳統馬鈴薯泥的低碳水化合物替代品，是節日餐桌上擺滿各種菜餚時一道絕佳的清淡配菜。花椰菜非常適合做這道菜…

這道海鮮意麵不到半小時就能做好，而且味道鮮美無比。煮熟的布卡蒂尼意麵與扇貝和去殼蛤蜊一起在平底鍋裡翻炒…

每份都用鱒魚骨架製成，魚身已剖開、去內臟、去頭、去鰭、去骨。魚肉淋上檸檬汁，放入烤箱烘烤，無需蓋蓋，最後佐以鮮嫩多汁的…

這道砂鍋菜融合了多種充滿活力的墨西哥食材，層層疊放，在起司脆皮下烘烤而成：玉米餅、青番茄莎莎醬、米飯…

甜醬油釉汁將雞腿、蔬菜和米飯變成了一道令人驚豔的亞洲風味菜餚。為了增添酸辣風味，可以將醬汁與蒜末和米醋混合。部分…

這道美味的義大利麵配蔬菜和雞肉，不到半小時即可完成，是既美味又方便的平日晚餐的完美選擇。除了義大利通心粉之外，這道菜還包括…

用慢燉鍋燉煮切成小塊的豬肩肉，加入浸泡過的玉米粒、雞湯醬汁和綠色蔬菜，做成一道美味的墨西哥風味燉菜…

北極紅點鮭魚片刷上照燒醬、蜂蜜和芝麻油，烤至表面裹上一層美味濃稠的醬汁。這種鮮嫩的魚需要…

雞翅在烤箱中烤至金黃色，快烤好時，刷上一層濃縮蘋果汁（未過濾的無糖蘋果汁）、蘋果醋和…

雞肉餃子配上少量濃鬱的肉湯、蔬菜和新鮮香草，是一道非常適合涼爽秋日享用的美味家常菜。它的做法很簡單，味道也…

將雞肉沙拉盛放在碗中（或稱為「佛碗」），即可享用這種獨特而美味的方式。這道健康沙拉以新鮮菠菜為底，並依序鋪上…

手撕豬肉是用香料慢燉許久的肉絲，燉煮後肉質極為軟嫩，用叉子輕輕一撥就能順著紋理撕開。製作方法如下…

即使在節食期間，你也可以毫無罪惡感地享用巧克力。這款布丁每份僅含3克脂肪，卻口感奢華美味。布丁分為…

大量鮮嫩多汁的沙拉蔬菜、罐裝豆類、其他蔬菜和雞蛋——這些都是製作豐盛晚餐沙拉的絕佳食材。但別讓「沙拉」這個詞或它所代表的…

這道煮熟的木柴配上肉醬，肉醬中蔬菜和貝類完美融合。肉醬的肉底料是用義大利生香腸碎製成（可選辣味或…）

這道媲美餐廳水準的奢華菜餚製作簡單，只需半小時即可完成。選用豬裡肌切成薄片的天然豬排，用紅酒、薑和即溶調味料醃製…

這款漢堡的靈感來自墨西哥小吃辣椒釀肉（chile relleno）——一種將波布拉諾辣椒塞滿奶酪、肉和蔬菜的小吃。這款漢堡是這款小點心的解構版本，但是…

這道沙拉只有四種主要食材，但它非凡的風味一定會讓你著迷。沙拉底料是煮熟的奧佐意麵，炒過的櫛瓜則增添了多汁的口感…

義式煮馬鈴薯團配上令人驚豔的野生蘑菇燴菜，賦予這道菜濃鬱而層次豐富的風味。此食譜使用市售或預先煮熟的馬鈴薯團子…

這道燴飯充滿了玉米和香菇的濃鬱風味。短粒的意大利燴飯米像海綿一樣吸收了乾白葡萄酒和玉米湯汁，賦予其一絲微妙的甜味…

一款美味又健康的三明治，用鬆軟的貝果夾著清爽的法式尼斯沙拉，上面撒上罌粟籽、芝麻和乾洋蔥。沙拉裡有水煮蛋、四季豆，還有…

西班牙馬鈴薯餅是一種蓬鬆的馬鈴薯煎蛋餅，在西班牙可以作為晚餐或早餐食用，也可以作為佐酒小吃，或夾在兩片麵包中間外帶。

雞柳條——裹上酥脆麵包屑炸製的雞柳條——是一道廣受歡迎的開胃菜，也是家庭聚會的絕佳選擇。雞柳條…

烤牛排佐鷹嘴豆胡蘿蔔沙拉和清爽的香菜青醬。這道菜選用的是牛腩肉，這是一種價格實惠又美味的腹部部位。

做美味又飽足的三明治不一定要用肉。炒蛋也能讓你的三明治同樣飽足。把炒蛋放在烤過的半個麵包上…

這道菜由炸雞、蔬菜和馬鈴薯組成，全部用一個平底鍋烹調而成。它看起來很誘人，而且烹飪時間很短。雞腿肉先用平底鍋煎至幾乎…

用現成的麵團製作的烤披薩是一種美味又快速的小吃。麵團刷上橄欖油，手工擀薄，然後直接放在烤架上烤製。當…

這道菜用超市買的冷凍米飯或前一天剩下的米飯都很合適。把米飯和炸豆腐塊、四季豆以及…一起放在煎鍋裡加熱即可。

煮至彈牙的布卡蒂尼意麵，拌入用橄欖油煎過的鮮鮪魚塊。最後淋上用白葡萄酒慢燉的櫻桃番茄製成的美味醬汁…

只要半匙印度香料粉（Garam Masala），就能將普通的番茄湯變成一道印度菜。除了香料，你還需要去皮番茄、洋蔥和番茄醬。將番茄醬磨​​碎…

準備一頓清淡的加勒比風味晚餐。蝦仁和古巴辣椒串配上芭蕉。選擇成熟的芭蕉——黃色帶黑點——它們很快就會…

通心粉、融化的起司和雞肉是一道無論何時都受歡迎的菜餚，無論是豐盛的早餐、午餐還是晚餐。尤其是在晚餐時，這道菜的價值更是加倍，因為它的製作方式…

雞腿肉先用平底鍋煎至金黃，然後放在鋪有李子和桃子的烤盤上，烤盤上的李子和桃子用蜂蜜、百里香、檸檬皮、紅蔥頭和大蒜慢燉而成。所有食材…

牛腩排是一塊面積較大、脂肪含量較低的牛肉，雖然它本身並不以嫩滑著稱，但如果烹飪得當，則會變得多汁、鮮嫩可口。牛腩排非常適合醃製…

這款健康漢堡一定會吸引所有人，尤其是速食愛好者。它的做法類似義大利麵和肉丸，卻融合了美味漢堡的所有風味。煮熟的義大利麵…

美味多汁的水果沙拉是一道健康的甜點，您可以盡情享用，而不用擔心影響身材。不同水果的組合能創造出令人驚豔的口味，您可以盡情嘗試各種搭配…

這道沙拉由層層疊疊的番茄片組成，淋上鯷魚凱薩油醋醬。番茄片上放著一堆新鮮的西洋菜。西洋菜略帶苦味…

釀玉米餡的波布拉諾辣椒是一道墨西哥素食開胃菜，看起來精緻又喜慶，但做法卻出奇地簡單。預先烤好的…

當成熟美味的夏季蔬菜正當季時，有時最好的烹飪方式就是不加烹飪，直接享用新鮮的美味。這道沙拉的特色在於生西葫蘆（西葫蘆和黃皮西葫蘆…

胡蘿蔔並非常見的配菜，但與蘑菇一起烤製卻能增添一絲優雅和節日氣氛，而大蒜、百里香和葛縷子籽則帶來獨特的香氣…

鮮嫩的羅非魚片味道清淡，與任何香料都能完美搭配。要讓炸魚成為真正的美味佳餚，可以在魚片的一面塗抹辣椒粉混合物…

將扇貝裹上一層薄薄的麵粉，用奶油煎至外表金黃，內部鮮嫩甜美。幾分鐘前…