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包含預製菜餚卡路里含量的食譜


類別: 麵包店
作者:
菠菜鷹嘴豆甜椒乳蛋餅瀏覽量: 5,373

這款美味又飽腹的乳蛋餅餡料除了雞蛋外,還包括洋蔥、菠菜和罐裝鷹嘴豆,這些食材不僅增添了風味,也帶來了令人愉悅的口感。鷹嘴豆和菠菜餡料需要煎炸…

菠菜、鷹嘴豆、甜椒、酥餅麵團、雞蛋、奶油、菲達起司、香菜…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 570
類別: 主菜
作者:
中式香菇培根炸雞瀏覽量: 2,666

這道令人驚豔的中式菜餚無需任何特殊技巧即可烹調。在家製作快速方便,卻能做出媲美餐廳的美味佳餚,讓任何工作日晚餐都變得…

雞腿肉、香菇、蠔油、芝麻油、培根、薑、蔥…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 600
類別:
作者:
摩洛哥風味肉丸菠菜湯瀏覽量: 3,452

這道美味辛辣的摩洛哥湯以雞湯為底,淋在用香菜和蔥花泥炒過的胡蘿蔔上。然後將同樣的香菜蔥花泥拌入牛肉末中…

牛肉末、哈里薩辣醬、菠菜、蒸粗麥粉、孜然…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 400
類別: 主菜 義大利麵
作者:
肉醬餃子配甜椒瀏覽量: 3 112

將超市買來的馬鈴薯洋蔥餡餃子搭配這款美味的醬汁,就能做出一道可口的家常菜,完全不同於加熱過的速食食品。而且,不到……就能做好。

餃子、庫帕蒂(炸香腸)、甜椒、紅辣椒片、羅勒…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 540
類別: 主菜 穀類、豆類 蛋、乳製品
作者:
玉米粥配煎蛋和青豆瀏覽量: 3,031

玉米粥是用快熟玉米粒加水和少量牛奶煮成的,最後拌入磨碎的奶酪,使其口感香濃順滑,令人食慾大增…

玉米糝、哈瓦蒂起司、豌豆、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶、蒔蘿…
時間: 25分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 400
類別: 主菜 義大利麵 蛋、乳製品
豆腐炒麵瀏覽量: 3,866

這道素食菜餚風味濃鬱,充滿亞洲風情,不到半小時即可完成。它由煮熟的中國雞蛋麵和燙過的…

雞蛋麵、豆腐、綠花椰菜苗、香菇、墨西哥辣椒、米醋、芝麻油、豆芽…
時間: 20分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 500
類別: 主菜
作者:
烤鮭魚配玉米和墨西哥綠番茄瀏覽量: 3,797

這道烤箱烤紅鮭魚味道鮮美的秘訣在於淋上的奶油,奶油中混合了蒜末和青檸皮屑,使鮭魚散發出濃鬱的奶油香味…

鮭魚、青蔥、綠番茄、新鮮辣椒、玉米…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 460
類別: 開胃菜
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蛤蜊培根濃湯瀏覽量: 1,853

一道美味芳香的奶油蛤蜊濃湯,以蛤蜊湯為底,混合乾味美思酒(或白葡萄酒)製成。海鮮先煮熟,然後上桌…

貝類、白酒、味美思酒、豌豆、芹菜、奶油、青蔥、培根…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 410
類別: 主菜
作者:
平底鍋雞肉帕瑪森起司配朝鮮薊瀏覽量: 4,398

這是對傳統義式美式菜餚帕爾馬雞排的改良版,做法更簡單快捷,但同樣美味。帕瑪雞排由酥脆的麵包屑雞胸肉製成,淋上番茄醬烘烤而成,上面再鋪上一層…

烤雞肉、聖馬扎諾番茄、朝鮮薊、佛卡夏麵包、馬蘇里拉起司、帕瑪森起司、紅辣椒片、羅勒…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 520
類別: 主菜 穀類、豆類
作者:
薑汁雞排飯瀏覽量: 9,019

在日本,這道菜也叫「炸雞排」(torikatsu),意思是裹上麵包屑的炸雞排。雞排本身是用雞胸肉製成的,先裹上麵粉,再沾上蛋液…

雞肉、小白菜、薑、麵包糠、蛋…
時間: 35分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 610
類別: 主菜 義大利麵 炙烤 蔬菜、水果
作者:
煙燻香腸茄子義大利麵瀏覽量: 2,877

犒賞自己,品嚐這道美味的地中海風味意麵,它融合了蔬菜的鮮美滋味和香腸的辛辣風味。煮熟的義大利通心粉與烤義大利香腸混合在一起…

義大利通心粉、茄子、櫛瓜、李子番茄、庫帕蒂(炸香腸)、里科塔起司、羅勒、薄荷…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 590
類別: 主菜
作者:
豬肉佐莫霍醬和芭蕉瀏覽量: 2,272

準備一份完整的正餐,包括帶骨豬排、米飯和炸芭蕉。佐以香菜碎、薄荷、柑橘汁等製成的莫霍醬…

豬裡肌、豬肉、墨西哥辣椒、芸豆、萊姆汁、柳橙汁、孜然、薄荷、車前草…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 480
類別: 沙拉 配義大利麵
作者:
蝴蝶面沙拉和豬肉串瀏覽量: 1,284

這些迷你烤肉串是用豬裡肌肉做的。這種肉質鮮嫩多汁,不需要長時間醃製,幾乎可以和甜椒、紅椒同時烤熟…

Farfalle義大利麵,豬肉,甜椒,博科西尼馬蘇里拉乳酪,牛至,羅勒......
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 610
類別: 速食 玉米餅
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牛肉芒果玉米餅瀏覽量: 2,336

墨西哥烤餅(tostadas)與墨西哥玉米捲(tacos)的區別在於,前者使用酥脆的玉米餅。餡料也主要由肉類和蔬菜組成。餡料的做法是:準備碎牛肉…

碎牛肉、番茄、萊姆汁、芒果、安喬辣椒、捲心萵苣、酸奶油、玉米餅…
時間: 20分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 500
類別: 沙拉
作者:
牛排沙拉佐希臘優格黃瓜醬瀏覽量: 1,718

用保加利亞小麥、新鮮蔬菜、烤牛排和希臘酸奶黃瓜醬做一份豐盛的地中海風味沙拉。保加利亞小麥讓這道沙拉飽足感十足,營養豐富,而且…

牛肉、碾碎的乾小麥、番茄、黃瓜、羅馬生菜、葡萄酒醋、薄荷…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 470
類別: 速食 三明治 開胃菜 三明治
炸蝦波伊三明治瀏覽量: 1,963

波伊三明治(Po-boy)是美國路易斯安那州的傳統快餐三明治。它最顯著的特徵是長長的麵包,這使得它成為一種令人滿足的三明治。波伊三明治有時…

三明治麵包、蝦仁、卡真調味料、酸黃瓜、生菜、番茄…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 490
類別: 速食 漢堡 開胃菜 三明治
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德州墨西哥風味火雞肉漢堡佐酪梨醬瀏覽量: 3238

這些美味的漢堡以多汁的火雞肉餅為底,配上起司、酪梨、玉米片和生菜,是一道充滿德州墨西哥風味的菜餚。火雞肉餅中加入了大蒜和辛辣的煙燻香料…

碎火雞肉、芝麻麵包、胡椒傑克起司、萊姆汁、酪梨、辣椒粉…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 570
類別: 主菜 義大利麵
作者:
綠花椰菜番茄通心粉起司瀏覽量: 3,701

經典的美式菜餚「起司通心粉」由通心粉和起司淋上濃鬱的起司醬組成,但如果搭配美味的蔬菜,那該是多麼令人愉悅的美味!這道菜立刻因各種蔬菜的加入而熠熠生輝…

坎帕內拉義大利麵、淡奶、雞蛋、帕瑪森起司、小番茄、綠花椰菜、肉荳蔻…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 680
類別: 主菜 義大利麵
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伏特加醬肉丸筆管面瀏覽量: 3,286

伏特加醬是義式美式菜餚中常見的食材,通常用於製作廣受歡迎的伏特加筆管面,但如果用…來製作,這道菜會更加美味飽腹。

通心粉、牛肉末、帕瑪森起司、番茄、奶油、伏特加、羅勒…
時間: 35分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 720
類別: 速食 開胃菜 加醬汁
作者:
雞肉蛋捲配西蘭花沙拉瀏覽量: 3 162

香脆可口的中國式蛋捲絕對是各種場合的完美甜點。它們美味又誘人,一上桌就會迅速吃光。製作方法…

烤雞肉、高麗菜、薑、玉米、鴨醬、照燒醬、柳橙、春捲皮…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 470
類別: 主菜
作者:
檸檬雞配青椒瀏覽量: 1,296

這是一道非常簡單的雞肉食譜,配上米飯和烤青椒。雞胸肉煎至金黃,佐以這道配菜。青椒也用橄欖油整顆煎炸…

雞胸肉、辣椒、檸檬汁、白酒、巴斯馬蒂香米…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 520
類別: 主菜 炙烤
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香辣烤雞配李子和水煮西蘭花瀏覽量: 2,352

雞腿抹上香料混合物和檸檬汁,烤至金黃,再刷上蜂蜜,蜂蜜的香氣完美襯托出辣椒的辛辣風味。佐以…

雞腿、綠花椰菜、李子、多香果、辣椒粉、檸檬汁、蜂蜜、杏仁…
時間: 45分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 500
類別: 沙拉 葉子 配麵包
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麵包碗裡的潘薩內拉沙拉瀏覽量: 2,055

一道夏日義式潘札內拉沙拉,用烤麵包丁、番茄和熟食肉類拌上油醋汁,盛放在別緻的恰巴塔麵包碗中。所有美味——薩拉米香腸…

長葉生菜、生菜、番茄、小黃瓜、甜椒、薩拉米香腸、火腿、soppressata、普羅伏龍起司、牛至…
時間: 25分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 700
類別: 主菜 三明治
作者:
慢燉鍋豬肋排配墨西哥辣椒瀏覽量: 2,361

這些風味濃鬱、香辣可口的牛小排需要在慢燉鍋中燉煮 7.5 小時,這意味著您可以早上準備好,然後晚上下班回家就能享用一頓美味佳餚,而這通常…

豬肋排、豬肉、燒烤醬、龍舌蘭蜜、辣椒粉、牛至、孜然…
時間: 7小時55分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 1230
類別: 主菜
作者:
香辣牛肉餅佐蒸粗麥粉瀏覽量: 2,632

這道完整的中東風味菜餚不到半小時即可完成,是工作日快速美味晚餐的完美選擇。牛肉末與各種香料混合,其中包括…

碎牛肉、蒸粗麥粉、胡蘿蔔、杏桃乾、葡萄乾、孜然、肉桂、辣椒粉…
時間: 25分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 680
類別: 主菜
作者:
櫻桃橄欖醬牛排瀏覽量: 1,730

這道菜譜選用牛腩肉,即使沒有烤架或烤盤,也能烤得美味可口。肉上塗抹著混合了…的香料。

牛肉、馬鈴薯、櫻桃、香菜、孜然…
時間: 35分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 470
類別: 炙烤 蔬菜、水果
作者:
烤豬肉和普羅旺斯燉菜瀏覽量: 2,358

普羅旺斯燉菜的所有食材——茄子、櫛瓜、番茄、青蔥——都要烤至表面出現誘人的烤痕,然後像沙拉一樣拌在一起,與烤肉一起食用…

豬裡肌、豬肉、櫛瓜、茄子、櫻桃番茄、薑、紅糖、葡萄牙醋、蔥、羅勒…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 560
類別: 蔬菜
作者:
夏季蔬菜香腸湯瀏覽量: 1600

完美的夏日湯品應該要清淡營養,最重要的是,製作起來要快。這道夏日湯品只需半小時即可完成…

黃豆、青豆、玉米、番茄、安杜耶香腸、黑胡椒、百里香…
時間: 35分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 390
類別: 主菜 義大利麵
檸檬罌粟籽寬面瀏覽量: 1,584

做一份美味的檸檬罌粟籽寬麵,裡面還加入了用蒜蓉黃油炒過的薄片西葫蘆。這增添了濃鬱多汁的風味,以及美妙的夏日氣息…

義大利寬麵條、帕瑪森起司、櫛瓜、罌粟籽…
時間: 25分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 440
類別: 開胃菜 沙拉
作者:
炸扇貝配生菜瀏覽量: 3 215

這道清爽富含維生素的沙拉,由芳香的茴香、多汁的生菜和蘿蔔組成,淋上發酵乳醬汁,搭配炸扇貝,更加美味飽腹。扇貝將炸至金黃色…

海扇貝、茴香球莖、波士頓生菜、生菜…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 320
類別: 炙烤 開胃菜
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胡椒鮭魚配烤檸檬和印度薄餅瀏覽量: 4,037

烤製前,將野生鮭魚塊抹上少量印度香料粉(Garam Masala),使魚肉充分吸收印度美食的獨特香氣。烤好的鮭魚…

鮭魚、印度香料粉、烤餅、薑、小黃瓜、煙燻鮭魚、檸檬、酪梨…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 500
類別: 主菜 穀類、豆類
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藜麥、火雞和雪豆碗瀏覽量: 6,701

這道菜以煮熟的藜麥為底,上桌前會鋪上炸火雞肉末和荷蘭豆。肉末是用調味料煎的…

藜麥、碎火雞肉、南瓜派香料、甜豌豆、松子、石榴、薄荷…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 570
類別: 配義大利麵
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德州墨西哥風味雞肉玉米湯瀏覽量: 3,557

這道德州墨西哥風味湯的幾乎所有主要食材都是預製或罐裝的,這大大縮短了準備時間…

烤雞肉、玉米、番茄泥、波布拉諾辣椒、辣椒調味料、玉米餅…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 470
類別: 炙烤 甜點 水果 沙拉 水果
泰式烤雞佐油桃沙拉瀏覽量: 1,658

泰式菜餚的特點是鹹鮮、酸甜口味,並帶有淡淡的果香。想要讓雞肉充滿亞洲風味,可以拌入薑末、魚露和…

雞腿肉、魚露、薑、青檸皮、辣椒醬、油桃、花生、薄荷…
時間: 35分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 590
類別: 速食 三明治 開胃菜 三明治 奶油濃湯
作者:
熱三明治配起司、西班牙火腿和西班牙涼菜湯瀏覽量: 3,323

製作這道西班牙風味夏日菜餚無需任何特殊烹飪技巧。將新鮮蔬菜(番茄、小黃瓜和甜椒)與橄欖油、雪莉醋以及…混合即可。

白麵包、蒙特雷傑克起司、甜椒、番茄、小黃瓜、雪莉醋、火腿、大蒜…
時間: 35分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 670
類別: 炙烤 蔬菜、水果 醬汁 燒烤
作者:
錫箔紙包裹的烤地瓜香腸瀏覽量: 4,339

這道菜和香腸馬鈴薯一樣簡單易做,而且飽腹感強,但味道卻好得多,因為煙熏香腸塊與切碎的紅薯、芹菜……混合在一起。

香腸、地瓜、杏乾、芹菜、柳橙汁、雪莉醋、百里香…
時間: 35分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 540
類別: 炙烤 開胃菜
作者:
烤釀豬裡肌瀏覽量: 4296

鮮嫩的豬裡肌肉,如果搭配餡料烤製,會更加多汁美味。具體做法是,將整塊豬裡肌肉像書一樣切開,然後與烤甜椒、馬蘇里拉起司等一起烤…

豬裡肌、豬肉、甜椒、羽衣甘藍、馬蘇里拉起司、賈迪妮拉、羅勒…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 410
類別: 炙烤 麵包店 速食 漢堡 開胃菜 三明治
亞洲泡菜漢堡瀏覽量: 5,059

除了多汁的牛肉餅,美味漢堡的秘訣還在於加入醃製或發酵蔬菜。它們的酸味與肉的鮮美完美融合,將整個漢堡的口感提升到了一個全新的層次。

漢堡麵包、牛肉餡、泡菜…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 570
類別: 炙烤 沙拉 配義大利麵
作者:
蕎麥麵沙拉佐烤牛排瀏覽量: 4,390

烤蔬菜和肉類為日本蕎麥麵增添了多汁的口感和夏日風味。佐以醬油等調味料…

麵條、牛肉、櫛瓜、蘿蔔、醬油、米醋、羅勒…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 510
類別: 主菜 蛋、乳製品
作者:
土耳其水煮蛋配蒜蓉酸奶瀏覽量: 3,330

犒賞自己一份餐廳等級的美味水煮蛋早餐吧!依照以下步驟,就能做出蛋白凝固、蛋黃流淌的完美水煮蛋。盡情享用吧…

雞蛋、全麥麵包、西洋菜、核桃、蒔蘿、大蒜、優格…
時間: 30分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 540
類別: 炙烤 蔬菜、水果 沙拉 溫暖的 醬汁 燒烤
咖啡烤牛腩配煙燻高麗菜瀏覽量: 2,532

想要享用美味的煙燻肉,不必花費一整天的時間。關鍵在於選擇合適的調味料和配料。牛腩排用香料醃製後…

牛肉、烤肉調味料、高麗菜、燒烤醬、辣椒調味料、全麥芥末、咖啡…
時間: 4小時。 複雜: 容易地 份量: 4-6 熱量: 721
類別: 速食 漢堡 開胃菜 三明治
作者:
德州墨西哥風味黑豆蔬菜餅瀏覽量: 2,337

這些素食漢堡的肉餅是用罐裝黑豆和蔬菜混合製成的,先將黑豆和蔬菜炒熟,然後在食品加工機中絞碎,直到它們看起來像肉末。

黑豆、甜椒、綠花椰菜、墨西哥辣椒、麵包、安喬辣椒、孜然…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 670
類別: 沙拉 蔬菜 葉子
作者:
烤蘆筍馬鈴薯沙拉瀏覽量: 1,798

在新鮮蔬菜沙拉中加入烤蔬菜,能增添更濃鬱的夏日風味,尤其是在炭火烤架上烤製時。這款沙拉的特色在於烤地瓜…

地瓜、甜菜根、蘆筍、混合沙拉菜、山羊起司、橄欖、酸豆…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 420
類別: 主菜 穀類、豆類
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天然豬排阿斗波佐蒜香飯瀏覽量: 2,934

阿斗波是菲律賓傳統的豬肉烹調方法,將肉塊在醬油、紅糖、醋和香料的混合物中慢燉,最終製成一道美味無比的菜餚…

豬裡肌、豬肉、長粒米、蔥、月桂葉、雞蛋…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 628
類別: 主菜
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扎塔爾烤雞配西瓜沙拉瀏覽量: 1,840

一道美味的夏日佳餚,烤雞胸肉裹上一層香氣四溢的中東扎塔爾香料脆皮,搭配清爽的黃瓜、西瓜和新鮮蔬菜…

雞胸肉、西瓜、小黃瓜、鷹嘴豆泥、松子、扎塔爾香料、薄荷…
時間: 35分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 310
類別: 奶油濃湯
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冷西葫蘆湯配煙燻雞塊瀏覽量: 1,540

夏日里,冰鎮西葫蘆湯和西班牙涼菜湯一樣清爽可口。它口感順滑,優格帶來一絲淡淡的奶香,最重要的是,它非常清淡。西葫蘆…

櫛瓜、韭蔥、烤雞肉、檸檬皮、全麥芥末、月桂葉、蒔蘿、麵包丁…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 400
類別: 炙烤
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烤鮭魚排配夏豆瀏覽量: 2 106

鮭魚排先塗抹上混合了芳香香料和紅糖的膏狀物,煎炸後會形成一層美味的焦糖香辣外殼,然後再烤至出現烤痕。而且…

鮭魚、黃豆、甜椒、杏仁、孜然、辣椒粉、蒜粉、羅勒…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 份量: 4 熱量: 540
類別: 主菜
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火雞藜麥釀茄子瀏覽量: 6,724

與大多數釀蔬菜食譜不同,這些茄子不是和餡料一起烘烤的;相反,每種食材都是單獨準備的,最後將所有食材組裝成精緻的小船狀…

茄子、碎火雞肉、番茄泥、日式麵包糠、帕瑪森起司、普羅旺斯香草、藜麥、大蒜…
時間: 40分鐘 複雜: 容易地 數量: 4艘船 熱量: 590

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