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蘑菇大麥飯


如何烹飪——蘑菇大麥飯
菜單:節慶菜餚
時間: 30分鐘
複雜: 容易地
份量: 4


用快熟大麥做這道抓飯,整個過程只需半小時。所有食材分別烹調後再放入鍋中,但味道和香氣卻和一起烹調一樣濃鬱。大麥在雞湯中慢燉,蘑菇用奶油煎香,洋蔥用橄欖油慢炒。大麥的烹調時間最長,因為它不能炒,而是要慢慢焦糖化。這樣,它層次豐富的風味會給你帶來驚喜,並滲透到整道菜中。

每份營養成分:
卡路里 227總脂肪 13 G., 飽和脂肪 5 G., 蛋白質 5 G., 碳水化合物 26 G., 纖維 4 G., 膽固醇 15 毫克 544 毫克 4 G.

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食譜:


將2個切片的洋蔥用2湯匙橄欖油炒至焦糖化,約20-25分鐘。將300克切片的白蘑菇用2湯匙奶油炒香。按照包裝說明,將1.5杯快熟大麥用雞湯煮熟,然後與蘑菇、洋蔥和蒔蘿混合。加鹽調味。



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