包含預製菜餚卡路里含量的食譜

「我偶爾會琢磨出一些讓我的劇組人員都讚不絕口的食譜。不得不說，片場的每個人都在偷偷吃這美味的格蘭諾拉麥片！橄欖油的加入更是錦上添花……”

Spanolatkes是希臘版的猶太馬鈴薯餅，叫做latkes：在馬鈴薯麵糊中加入菠菜和菲達起司。煎餅用油煎至酥脆，通常搭配…

西班牙馬鈴薯餅是一種用馬鈴薯製成的煎蛋捲，非常適合作為豐盛的早餐或晚餐，也常作為佐酒或啤酒的開胃菜。如果用紅薯代替普通土豆，你的土豆餅…

這道砂鍋菜融合了義大利煎蛋餅和西班牙馬鈴薯餅（一種加馬鈴薯的煎蛋）的特點。與普通馬鈴薯不同的是，這道菜在煎蛋裡加入了薯片。

將鮮嫩多汁的豬裡肌肉抹上辣椒粉和孜然，炸至酥脆，然後與鷹嘴豆和甜椒一起用清淡的番茄醬燉煮至軟嫩多汁。

將帶骨豬裡肌排塗抹上薩松香料混合物，煎至酥脆可口。搭配西班牙風味米、青橄欖、鴿肉…

在自製牛肉餅中加入煙燻辣椒粉、香菜籽和紅辣椒片，即可賦予其西班牙辣香腸的風味。芫荽籽應略微…

這道菜譜中的義面直接在醬汁中煮熟——無需另起一鍋水。先將義大利麵煎一下，這樣口感更佳，也能防止煮過頭，然後再用番茄醬慢燉。

「我媽媽有一些屢試不爽的節日晚餐食譜，這道意麵總是很受歡迎，」食譜作者史蒂芬傑克森分享道。 “這道菜也是我最喜歡的菜餚之一，這要感謝……”

享用羽衣甘藍最簡單的方法就是用橄欖油和大蒜一起翻炒，然後拌入義大利麵。這樣就能做出健康多汁、富含膳食纖維的意麵，而且還能增添更多美味…

在這道義麵食譜中使用冷凍朝鮮薊和青豆，就能一年四季享受到美妙的春日風味。鹹香的義大利燻火腿片更是錦上添花…

將蝦仁用煙燻辣椒粉翻炒，與煮熟的義麵、鷹嘴豆和烤甜椒拌入奶油醬汁中，最後撒上西班牙曼徹格起司。這道沙拉美味又飽足…

這道美味的意麵充滿了夏日風味，幾分鐘就能做好。只需將煮熟的義大利麵與甜美的葡萄番茄和新鮮香草拌入清淡的奶油醬汁中即可。

用獵人式醬汁烹調義大利麵。這道菜融合了最豐富、最美味的食材：蘑菇、煎培根、番茄、紅椒、帕瑪森起司和牛至。搭配…

義大利麵配上伏特加醬汁，是將義大利麵與番茄、奶油和伏特加調製的美味醬汁完美融合。伏特加不僅使前兩種食材的味道和諧地結合在一起，更賦予這道菜清爽微辣的風味。在這道菜中…

這道快手亞洲風味四季豆配菜，搭配豬肉和炸雞都很美味。先將四季豆在沸水中燙一下，再用調味醬油慢燉。

用醬油、香醋和大蒜醃製牛肉是最佳選擇之一。即使是最便宜的牛肉，用這種醃製後，烤製後入口即化，味道堪比…

這道湯是用烤南瓜做的，烤南瓜賦予湯更濃鬱的風味，而辣椒的辛辣則平衡了南瓜的甜味。將湯攪拌至…

紅薯麵條如果烹飪得當，味道鮮美，你甚至可能會忘記它其實是一種蔬菜。與其他大多數蔬菜麵條不同，紅薯保留了…

炒蛋鋪在烤蔬菜上，再蓋上一份鮮嫩多汁的沙拉。沙拉裡有香甜的紅薯、辣的紅洋蔥、濃鬱的酸奶油醬、酥脆的玉米片，以及…

這款經典邋遢喬三明治的食譜靈感來自德州墨西哥風味。它不用傳統的碎牛肉，而是用生牛肉…

無論您是素食主義者，還是只是想尋找一道美味的無肉菜餚，這道食譜都會成為您的最愛。這些肉餅由斑豆、玉米和蔬菜製成，富含蛋白質…

用烤箱烤豬排，少放油，就能烤出像煎炸一樣酥脆的口感。秘訣在於使用日式麵包糠。它們的顆粒比較粗…

製作肉餅，內餡加入甜椒、辣椒、胡蘿蔔和香菜，淋上美味的燒烤醬。可作為主菜，搭配一份配菜，並且…

依照美國南方美食的精髓烘焙乳蛋餅：鮮嫩的餡料，配上香氣四溢的培根、青椒、辛辣的胡椒傑克起司和芬芳的香菜，烘烤在酥脆的餅皮上…

如果你手邊有隔夜麵包，別急著丟掉。你可以用它來做一份甜麵包布丁，配上濃鬱的肉桂奶油醬——非常適合作為週日晚間早餐…

這款口感紮實、美味可口的派一定會受到無麩質飲食者的喜愛。它類似於沒有餅皮的法式鹹派，但口感更紮實一些。製作這款餡餅，你需要一個鑄鐵煎鍋…

完美的南方風味早餐：香濃的玉米粥，淋上融化的起司，配上煎蛋和炒青菜。先把雞蛋打入碗中，然後…

這道菜的靈感來自經典的烤雞配麵包餡料，但不同之處在於餡料是放在雞皮下而不是雞腔內。把雞切成兩半更容易操作…

這款經典的玉米麵包只用玉米粉製成，不添加小麥粉，口感酥脆，是搭配肉汁菜餚的完美配菜。它的含糖量是…

濃鬱的通心粉起司砂鍋是一道傳統的南方菜餚，非常適合假日和特殊場合。與普通的通心粉起司不同，這款砂鍋包含了三種不同的…

這款色澤誘人的米飯是用薑黃、芥菜籽、堅果和豆類製成的，最後淋上檸檬汁和檸檬皮屑。米飯蓬鬆、香氣撲鼻、略帶酸味，口感酥脆。這道菜譜…

由於採用低溫慢煮法，家庭廚師終於也能做出媲美餐廳的完美牛排。將牛排放入一個袋子，將菠菜和奶油乳酪混合放入另一個袋子…

如果你經常餵養酵母，可能會面臨如何處理剩餘酵母的問題。巧克力曲奇是最美味的選擇之一，百吃不厭，而且大家都愛吃。

這款義大利麵包沙拉（panzanella）以多汁的番茄、嫩羽衣甘藍、脆芹菜、雞蛋、青蔥和酸豆為特色，並淋上紅酒醋和芥末油醋醬。

一層桃子果醬會讓這款酸奶油派的風味更加鮮活，酥脆的酥粒和檸檬糖霜更是錦上添花。做法很簡單：先鋪一半麵糊，再鋪果醬，再鋪上剩餘的麵糊，撒上酥粒…

這道絲滑濃鬱的波斯雞肉燕麥湯，其濃鬱的口感源自燕麥片。不到一個小時就能做好，讓你在大部分時間裡都能騰出手來做其他事。先把雞肉煮熟…

鬆餅是韓國傳統年糕，在秋季中秋節期間食用。這些年糕象徵著豐收和富足，人們食用它們是為了表達對豐收的感激之情。鬆餅…

這些巧克力煎餅的獨特之處在於它們含有白巧克力（既有醬汁也有巧克力塊）。煎餅上還淋上了漿果果醬，並配以大量新鮮漿果、楓糖漿以及…

烤製巨型餅乾，加入香蕉塊、白巧克力和迷你椒鹽脆餅。甜度適中，略帶鹹味。餅乾中心柔軟有嚼勁，而邊緣…

這款獨特的披薩非常適合作為甜點。它的餅底是一大片圓形西瓜，塗抹上希臘酸奶，鋪上新鮮漿果，淋上甘納許，最後撒上磨碎的…

一份清爽的沙拉，由甜美的西瓜、黃瓜和鹹香的菲達奶酪組成，淋上酸爽的薄荷油醋汁——炎炎夏日，這絕對是最佳選擇！西瓜和黃瓜都富含水分，因此…

烤好的法國棍片抹上蒜蓉，鋪上薄薄的番茄片，淋上用兩種起司——切達起司和史提頓起司——製成的濃稠啤酒醬。將麵包丁烤至金黃色…

想要做出蓬鬆綿密、充滿節慶氣氛的馬鈴薯泥，先把馬鈴薯切成薄片，然後浸泡在冷水中過夜，去除多餘的澱粉。接下來…

「將市售的乳清乾酪與橄欖油、鹽和滿滿的愛一起放入食品加工機中攪拌，你就能得到無比順滑蓬鬆的質地，與這款清淡菜餚濃鬱的風味完美搭配……”

這些夏威夷果白巧克力曲奇餅乾，內裡柔軟有嚼勁，外皮略帶酥脆。烘烤前，撒上粗海鹽…

最細膩的白巧克力、酸甜可口的蔓越莓乾和香脆鹹香的開心果——所有美味盡在一塊精心手工製作的巧克力棒中。製作這款巧克力棒，請選擇白巧克力…

羽衣甘藍與罐裝白豆、檸檬皮和新鮮香草一起慢燉。這道菜可以作為一道獨立的素食菜餚，營養豐富，富含纖維和蛋白質，而且…

這款沾醬用途廣泛。趁熱盛入碗中，搭配新鮮蔬菜、餅乾、烤麵包片或起司/肉類拼盤食用。也可以冷藏後食用…

嫩蘆筍和清爽的檸檬讓這道雞肉意麵充滿春日氣息，鮮活誘人。將雞腿烤熟，在雞皮下塞入薄薄的檸檬片和蒜瓣。搭配義大利麵享用…