奶油醬汁甜瓜沙拉
複雜： 容易地
份量： 6
美味多汁的水果沙拉是一道健康甜點，讓你盡情享用而不用擔心身材走樣。不同水果的組合能創造出令人驚豔的美味，搭配的可能性無窮無盡。將哈密瓜塊、罐裝鳳梨和蘋果混合在一起，再加入一些酸甜的乾櫻桃，平衡水果的甜膩。淋上原味優格和椰奶，為沙拉增添一抹迷人的熱帶風情。最後撒上少許鹽，更能襯托出水果的鮮美。
每份營養成分：
卡路里 274， 總脂肪 4 G.， 飽和脂肪 3 G.， 蛋白質 2 G.， 碳水化合物 60 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 1 毫克 鈉 86 毫克 糖 53 G.
卡路里 274， 總脂肪 4 G.， 飽和脂肪 3 G.， 蛋白質 2 G.， 碳水化合物 60 G.， 纖維 2 G.， 膽固醇 1 毫克 鈉 86 毫克 糖 53 G.
原料：
- 2 個青蘋果，去核切成 1 公分的小塊。
- 450克哈密瓜，切成1公分的小塊。
- 1罐（560公克）糖水鳳梨罐頭，將鳳梨圈拍乾並切成小塊。
- 0.5 杯乾櫻桃
- 0.5 杯原味酸奶
- 0.5 杯加糖椰漿（用於調製雞尾酒）
- 一小撮鹽
1 杯（標準杯）- 250 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
3/4 杯（標準杯）- 180 毫升。
2/3 杯（標準杯）- 160 毫升。
1/2 杯（st.）- 125 毫升。
1/3 杯（st.）- 80 毫升。
1/4 杯（st.）- 60 毫升。
1 大匙（tbsp）- 15 毫升。
1 茶匙（tsp）- 5 毫升。
1/5 茶匙（tsp）- 1 毫升。
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食譜：
在一個大碗裡，放入蘋果塊、哈密瓜、鳳梨塊、櫻桃乾、優格、椰漿和一小撮鹽。攪拌均勻。
食譜集
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