西班牙馬鈴薯餅配辣椒和歐芹

廚房:西班牙語,
時間: 40分鐘 複雜: 容易地
份量: 4
西班牙馬鈴薯餅(Tortilla)是一種蓬鬆的馬鈴薯煎蛋餅,在西班牙,人們將其作為晚餐或早餐食用,也可以作為佐酒小吃,或夾在兩片麵包之間作為快餐。除了雞蛋和馬鈴薯薄片這些主要食材外,西班牙馬鈴薯餅還可以加入蔬菜。為了確保馬鈴薯餅熟透且口感軟嫩,首先要將馬鈴薯片與洋蔥一起翻炒。然後,將馬鈴薯片與打散的雞蛋一起放入煎鍋,再放入烤箱烘烤至兩面金黃。將烤好的西班牙馬鈴薯餅像切餡餅一樣切成片,搭配一份清爽的歐芹和醃製辣椒沙拉即可享用。
每份營養成分:
卡路里 441, 總脂肪 24 G., 飽和脂肪 4 G., 蛋白質 12 G., 碳水化合物 48 G., 纖維 4 G., 膽固醇 215 毫克 鈉 876 毫克。
卡路里 441, 總脂肪 24 G., 飽和脂肪 4 G., 蛋白質 12 G., 碳水化合物 48 G., 纖維 4 G., 膽固醇 215 毫克 鈉 876 毫克。
原料:
- 1 杯橄欖油
- 4 個中等大小的土豆,去皮切成 2 厘米厚的片。
- 1顆大洋蔥,切成薄片
- 4個大雞蛋
- 1 杯新鮮歐芹
- 1/4 杯罐裝皮基略辣椒或烤甜椒丁
- 半顆檸檬的汁
1 杯(標準杯)- 250 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
3/4 杯(標準杯)- 180 毫升。
2/3 杯(標準杯)- 160 毫升。
1/2 杯(st.)- 125 毫升。
1/3 杯(st.)- 80 毫升。
1/4 杯(st.)- 60 毫升。
1 大匙(tbsp)- 15 毫升。
1 茶匙(tsp)- 5 毫升。
1/5 茶匙(tsp)- 1 毫升。
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準備:
- 步驟 1
- 將烤箱預熱至190°C。 步驟 2
- 在大火上,於25公分(9吋)不沾耐高溫煎鍋中加熱橄欖油。加入馬鈴薯、洋蔥、1.5茶匙鹽和適量黑胡椒。偶爾翻動,煮至馬鈴薯變軟,約10-12分鐘。 步驟 3
- 同時,在一個大碗裡,將雞蛋打至起泡。 第四步
- 將濾網放在另一個大碗上,把炸好的馬鈴薯、洋蔥和植物油倒入濾網中。輕輕攪拌,盡可能去除油;將油留在碗中備用。將馬鈴薯和洋蔥放入打散的雞蛋液中,完全浸泡。 第五步
- 平底鍋中倒入1大匙預留的植物油,以中高火加熱。加入馬鈴薯雞蛋混合物,用矽膠鏟將其均勻鋪滿鍋底。煎至餅底呈金黃色,約4分鐘。將平底鍋放入烤箱,繼續烘烤至凝固,約8分鐘。用鏟子輕輕將餅皮邊緣與鍋底分離,然後翻轉到盤子上。撒上鹽調味。切成小塊即可。 步驟 6
- 將歐芹、皮基略辣椒、1湯匙預留的植物油、檸檬汁、鹽和黑胡椒粉混合,調味。佐以玉米餅食用。
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