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烤胡蘿蔔配蘑菇


如何烹飪——烤胡蘿蔔配蘑菇
菜單:晚餐
時間: 35分鐘
複雜: 容易地
份量: 4


胡蘿蔔作為配菜並不常見,但與蘑菇一起烤製卻能增添幾分優雅和節日氣氛,而大蒜、百里香和葛縷子籽則賦予其獨特的香氣和風味。這道配菜富含蛋白質和膳食纖維,健康低卡,是節日盛宴的完美選擇。將胡蘿蔔、蘑菇和香料烤至金黃,淋上檸檬汁和酸奶油即可享用。可搭配肉類食用,也可作為一道營養豐富的素食佳餚。

每份營養成分:
卡路里 209總脂肪 14 G., 飽和脂肪 2 G., 蛋白質 4 G., 碳水化合物 20 G., 纖維 5 G., 482 毫克 9 G.

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食譜:


將 0.7 公斤(1.7 磅)切碎的胡蘿蔔、280 克(9 盎司)對半切開的白蘑菇、1/4 杯(1/4 杯)橄欖油、2 瓣壓碎的大蒜、3 枝百里香、3/4 茶匙孜然粉、3/4 茶匙粗鹽和 1/4 茶匙辣椒粉混合。放入預熱至 450°F(230°C)的烤箱中烘烤 30 分鐘,期間攪拌一次,直到食材變軟。淋上檸檬汁、酸奶油、歐芹碎和辣椒粉即可。



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