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包含預製菜餚卡路里含量的食譜


類別： 炙烤， 魚， 。
作者：
檸檬烤蝦串瀏覽量： 5,771

附照片的詳細食譜。

檸檬、香茅、辣椒醬、塔巴斯科辣椒醬、大蒜、魚露、紅糖、蝦子、薄荷…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 140
類別： 炙烤， 蔬菜、水果， 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 葉子， 肉， 加豆子， 。
作者：
烤雞沙拉佐芝麻菜和西班牙涼菜湯醬瀏覽量： 12,745

這款沙拉以烤雞胸肉和麵包製成，配上芝麻菜、小番茄和罐裝鷹嘴豆，佐以西班牙涼菜湯醬汁。

雞肉、白麵包、大蒜、雪莉醋、葡萄酒醋、小黃瓜、櫻桃番茄、歐芹、杏仁、芝麻菜、鷹嘴豆…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 437
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 鳥， 。
作者：
麵包屑炸雞胸肉佐沙拉瀏覽量： 29,706

附照片的詳細食譜。

蛋黃醬、蒔蘿、芥末粉、檸檬汁、麵包屑、切達起司、雞蛋、雞胸肉、綜合沙拉菜、櫻桃番茄…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 806
類別： 速食， 披薩， 麵包店， 派， 。
作者：
白披薩配綠花椰菜瀏覽量： 4,888

附照片的詳細食譜。

酵母麵團、乳酪、馬蘇里拉起司、帕瑪森起司、佩科里諾羅馬諾起司、紅辣椒片、青蔥、薄荷、歐芹、蒔蘿、羅勒、綠花椰菜苗…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 878
類別： 主菜， 義大利麵， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
蘆筍火腿寬麵瀏覽量： 7,437

附照片的詳細食譜。

義大利燻火腿、大蒜、百里香、白酒、奶油、肉荳蔻、義大利寬麵條、蘆筍、帕瑪森起司…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 651
類別： 湯， 奶油濃湯， 蔬菜， 。
作者：
番茄堅果湯瀏覽量： 10,074

附照片的詳細食譜。

洋蔥、甜椒、芹菜、大蒜、咖哩、辣椒粉、卡宴辣椒粉、番茄泥、紅糖、花生醬、香菜、花生…
時間： 1小時。 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 160
類別： 速食， 漢堡， 。
作者：
辣味漢堡佐黃瓜和酸奶瀏覽量： 5,337

附照片的詳細食譜。

黃瓜、優格、香菜、牛肉末、紅洋蔥、大蒜、咖哩、漢堡麵包、薯片、秋葵…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 數量： 4個漢堡 熱量： 428
類別： 甜點， 早餐麥片， 。
椰子乾櫻桃格蘭諾拉麥片瀏覽量： 8,063

附照片的詳細食譜。

燕麥片、椰子片、椰子、開心果、南瓜籽、紅糖、楓糖漿、蜂蜜、櫻桃乾、格蘭諾拉麥片…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 數量： 7 湯匙 熱量： 119
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 魚， 。
作者：
烤鮭魚柳配朝鮮薊瀏覽量： 8 107

附照片的詳細食譜。

大蒜、檸檬、洋薊、紅洋蔥、鮭魚、茴香籽、歐芹、紅辣椒片…
時間： 1小時30分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 422
類別： 主菜， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
牛排佐披薩醬瀏覽量： 12,634

附照片的詳細食譜。

牛肉、大蒜、洋蔥、甜椒、義大利辣椒、番茄泥、牛至、歐芹、佛卡夏麵包、紅辣椒片…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 318
類別： 炙烤， 鳥， 。
作者：
烤雞胸肉配溫沙拉瀏覽量： 10,784

附照片的詳細食譜。

馬鈴薯、羽衣甘藍、大蒜、雞胸肉、綜合沙拉、櫻桃番茄、帕瑪森起司、檸檬汁…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 434
類別： 主菜， 義大利麵， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
貓耳麵配辣香腸瀏覽量： 5,541

附照片的詳細食譜。

貓咪耳朵麵、庫帕蒂（煎香腸）、西班牙辣香腸、青蔥、大蒜、香腸、櫻桃番茄、帕瑪森起司…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 571
類別： 主菜， 義大利麵， 蛋、乳製品， 。
作者：
烤起司螺旋面瀏覽量： 8 166

附照片的詳細食譜。

螺旋面、紅蔥頭、麵粉、芥末粉、牛奶、酸奶油、馬蘇里拉起司、瑞士起司、帕瑪森起司、歐芹、羅勒、細香蔥…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 545
類別： 速食， 三明治， 。
作者：
法式火雞三明治瀏覽量： 10,598

附照片的詳細食譜。

火雞肉、百里香、胡蘿蔔、芹菜、洋蔥、大蒜、伍斯特醬、法國麵包、波蘿伏洛乾酪…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 720
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 魚， 。
作者：
墨西哥魚湯瀏覽量： 12,095

附照片的詳細食譜。

羅非魚、萊姆汁、萊姆、馬鈴薯、玉米、洋蔥、百里香、大蒜、香菜、炸番茄、辣椒調味料…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 381
類別： 飲料， 奶昔， 。
作者：
低脂無酒精雞尾酒“蛋奶酒”瀏覽量： 5 221

蛋奶酒通常不被認為是低脂飲品，但這個版本用脫脂牛奶代替了全脂牛奶和濃奶油，並用玉米澱粉作為增稠劑。

牛奶、橙皮屑、檸檬皮屑、香草莢、雞蛋、澱粉、蘭姆酒、波本威士忌、肉荳蔻…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 90
類別： 速食， 三明治， 。
作者：
雞蛋馬鈴薯三明治瀏覽量： 10 123

附照片的詳細食譜。

馬鈴薯、甜椒、洋蔥、雞蛋、芝麻菜、葡萄酒醋、芝麻麵包、波蘿伏洛乾酪、切達乾酪…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 437
類別： 速食， 玉米餅， 。
作者：
馬鈴薯、西班牙辣香腸和黃西葫蘆玉米餅瀏覽量： 8,465

這款餡料的靈感來自墨西哥名菜「papas con chorizo​​」（馬鈴薯配西班牙辣香腸）。務必購買新鮮的、未煮熟的西班牙辣香腸。

馬鈴薯、黃櫛瓜、西班牙辣香腸、番茄、青蔥、辣椒、起司、墨西哥辣椒、香菜、玉米餅、薩爾薩醬、科蒂哈起司、菲達起司、酸奶油、酪梨醬…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 475
類別： 主菜， 肉， 蔬菜、蘑菇， 鳥， 。
作者：
蔬菜火雞排瀏覽量： 10,459

第二道菜是：烤箱烤製的肉餅，由火雞末和牛肉末混合製成，上面放有麵包屑、洋蔥、胡蘿蔔和咖哩粉。肉餅在烘烤前塗上了甜桃醬。

黑麵包、洋蔥、胡蘿蔔、牛肉末、火雞末、雞蛋、咖哩、番茄醬、酸辣醬、杏子醬、馬鈴薯、綠花椰菜…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 367

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