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包含預製菜餚卡路里含量的食譜


類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
卡波納塔瀏覽量： 5,045

附照片的詳細食譜。

茄子、甜椒、芹菜、番茄、小番茄、洋蔥、葡萄乾、蘇丹娜葡萄乾、牛至、酸豆、蘋果醋、羅勒…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 138
類別： 炙烤， 蔬菜、水果， 。
作者：
烤玉米瀏覽量： 20,300

將整根玉米棒塗上奶油和燒烤醬的混合醬汁，然後用錫紙包裹，烤至軟嫩。這道簡單的配菜只需15分鐘即可享用。

玉米、大蒜、辣椒、安喬辣椒、燒烤醬…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 264
類別： 甜點， 餅乾， 。
作者：
巧克力燕麥亞麻籽餅乾瀏覽量： 14 181

附照片的詳細食譜。

燕麥片、優質麵粉、普通麵粉、巧克力碎、香草精、紅糖、肉桂、雞蛋、亞麻籽…
時間： 1小時。 複雜： 容易地 數量： 32塊餅乾 熱量： 151
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
烤日南瓜佐酸奶醬瀏覽量： 9,571

附照片的詳細食譜。

南瓜、橡子南瓜、日本南瓜、多香果、辣椒、辣椒粉、酸奶油、優格、石榴、黑胡椒、萊姆汁、香菜…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6 熱量： 143
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 葉子， 魚， 配麵包， 。
作者：
海鮮沙拉瀏覽量： 51,776

附照片的詳細食譜。

蝦仁、扇貝、生菜、羅馬生菜、大蒜、芹菜、檸檬汁、酪梨、麵包丁、酸豆、蛋黃醬…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 350
類別： 主菜， 穀類、豆類， 魚， 。
作者：
檸檬利馬豆烤鮭魚瀏覽量： 6,507

附照片的詳細食譜。

鮭魚、利馬豆、檸檬、歐芹、辣椒粉、優格、大蒜、牛至、紅辣椒片…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 340
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
烤芹菜根佐胡蘿蔔瀏覽量： 76,394

用一道簡單的、加入辣椒粉的配菜來完善您的節日菜單…

胡蘿蔔、芹菜根、百里香、辣椒粉、辣椒、歐芹…
時間： 55分鐘 複雜： 容易地 份量： 6-8 熱量： 317
類別： 主菜， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
牛排配芥末醬和土豆瀏覽量： 14 164

附照片的詳細食譜。

牛肉、馬鈴薯、辣椒粉、辣椒、卡宴辣椒粉、芥末、第戎芥末、黑胡椒、雞蛋、龍蒿、細香蔥…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 460
類別： 主菜， 穀類、豆類， 義大利麵， 。
作者：
米飯義大利麵瀏覽量： 12,952

附照片的詳細食譜。

義大利麵、長粒米、巴斯馬蒂米、米、歐芹、洋蔥、堅果、杏仁、椰棗、多香果…
時間： 24分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 284
類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
烤豬肉配扁豆瀏覽量： 7,048

附照片的詳細食譜。

豬肉、培根、南瓜、扁豆、冬南瓜、紅酒、歐芹、芹菜、青蔥、月桂葉、百里香、芥末、第戎芥末…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 454
類別： 主菜， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
南瓜義大利麵瀏覽量： 11,941

附照片的詳細食譜。

義大利麵瓜、義大利燻肉、培根、帕瑪森起司、洋蔥、大蒜、鯷魚、酸豆、羅勒、南瓜、白酒、紅辣椒片、番茄、橄欖、卡拉馬塔橄欖…
時間： 50分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 275
類別： 速食， 皮塔餅， 。
作者：
阿拉伯風味雞肉沙拉三明治佐涼拌高麗菜瀏覽量： 17,727

阿拉伯風味皮塔餅三明治的快餐食譜，裡面夾著裹麵包屑烤製的雞胸肉餅。還有一份涼拌高麗菜，用紅洋蔥、胡蘿蔔和蘿蔔製成，淋上…

雞肉、鷹嘴豆泥、麵包屑、炸鷹嘴豆丸子粉、皮塔餅、檸檬、檸檬皮屑、檸檬汁、哈里薩辣醬、辣椒醬、歐芹、蘿蔔、高麗菜、胡蘿蔔、洋蔥…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4個三明治 熱量： 366
類別： 沙拉， 溫暖的， 葉子， 水果， 肉， 。
作者：
蘋果火腿沙拉瀏覽量： 9,489

附照片的詳細食譜。

蘋果、火腿、第戎芥末醬、芥末醬、蘋果醋、生菜、菊苣、西洋菜、青蔥、檸檬汁、酸奶油…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 234
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 配義大利麵， 。
作者：
溫熱的南瓜和小麥沙拉瀏覽量： 6,014

附照片的詳細食譜。

全麥小麥、珍珠大麥、番茄、櫻桃番茄、葡萄番茄、南瓜、橡子南瓜、起司、佩科里諾羅馬諾起司、月桂葉、歐芹、紅辣椒片…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 293
類別： 主菜， 穀類、豆類， 義大利麵， 。
作者：
豆子索帕塞卡瀏覽量： 5,412

附照片的詳細食譜。

芸豆、辣椒、義大利麵、番茄、烤番茄、起司、蒙特雷傑克起司、洋蔥、小茴香、香菜、安喬辣椒…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 420
類別： 主菜， 義大利麵， 鳥， 。
作者：
火雞番茄醬筆管面瀏覽量： 19,547

附照片的詳細食譜。

通心粉、櫻桃番茄、火雞末、葡萄番茄、番茄、起司、帕瑪森起司、奶油、韭蔥、大蒜、羅勒…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 493
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
烤西蘭花和刺山柑瀏覽量： 9,363

烤西蘭花小花和酸豆，淋上帕瑪森起司、檸檬汁和橄欖油。

綠花椰菜、起司、酸豆、帕瑪森起司、歐芹、檸檬汁…
時間： 7分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 184
類別： 主菜， 穀類、豆類， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
蘑菇菠菜咖哩瀏覽量： 5,950

附照片的詳細食譜。

米飯、鷹嘴豆、蘑菇、菠菜、巴斯馬蒂米、紅洋蔥、番茄、薑、香菜、香菜、小茴香、椰奶…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 439
類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
卡真風味釀甜椒瀏覽量： 6,490

附照片的詳細食譜。

甜椒、香腸、番茄、歐芹、百里香、洋蔥、大蒜、多香果、安杜耶香腸、藜麥、羽衣甘藍、糙米、長粒米…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 475
類別： 主菜， 義大利麵， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者： 電視廚師
烤細麵配蘑菇瀏覽量： 7 139

附照片的詳細食譜。

細麵、起司、蘑菇、香菇、馬蘇里拉起司、切達起司、洋蔥、大蒜、甜椒、番茄、義大利香料、庫帕蒂（煎香腸）、鹽和香料、羅勒…
時間： 1小時15分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 323
類別： 湯， 加油， 奶油湯， 蔬菜， 魚， 。
作者： 美食作家
新英格蘭蛤蜊濃湯瀏覽量： 16,714

附照片的詳細食譜。

貽貝、馬鈴薯、火腿、牛奶、奶油、洋蔥、芹菜、大蒜、百里香、月桂葉、麵粉、辣醬…
時間： 55分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 312
類別： 湯， 加油， 蔬菜， 肉， 。
作者： 著名廚師
帕瑪森起司蔬菜湯瀏覽量： 14,422

附照片的詳細食譜。

白芸豆、馬鈴薯、薩沃伊捲心菜、甜菜、瑞士甜菜、菠菜、番茄、芹菜、大蒜、胡蘿蔔、紅洋蔥、香料束、帕瑪森起司、義大利燻肉…
時間： 1小時5分鐘 複雜： 容易地 份量： 8 熱量： 275
類別： 湯， 奶油濃湯， 蔬菜， 。
作者： - 餐廳老闆
胡蘿蔔薑湯瀏覽量： 18,944

一份圖文並茂的胡蘿蔔湯詳細食譜…

馬鈴薯、胡蘿蔔、薑、甜洋蔥、大蒜、堅果、松子、優格、蜂蜜、百里香…
時間： 55分鐘 複雜： 容易地 份量： 8 熱量： 183
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 鳥， 。
作者：
雞肉、甜椒和綠花椰菜炒菜瀏覽量： 7,042

附照片的詳細食譜。

雞肉、綠花椰菜苗、大蒜、薑、蔥、辣椒、墨西哥辣椒、甜椒、堅果、杏仁、腰果、澱粉、雞蛋、蠔油、雪莉酒、清酒…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 351
類別： 湯， 加油， 肉， 。
作者：
雞湯加雞蛋瀏覽量： 14,826

附照片的詳細食譜。

雞肉、西洋菜、蔥、薑、雞蛋、澱粉、清酒、雪莉酒…
時間： 1小時。 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 206
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 配麵包， 。
作者：
豆腐馬鈴薯炒蛋（豆腐煎蛋捲）瀏覽量： 10,922

豆腐煎蛋配炸馬鈴薯和甜椒，用玉米餅捲起來，做成熱沙拉。這道菜非常適合做早餐。

馬鈴薯、豆腐、玉米餅、麵包丁、番茄、小番茄、甜椒、辣椒、青蔥、大蒜、生菜、生菜、起司、馬蘇里拉起司…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 374
類別： 雞尾酒， 加威士忌， 加白蘭地、干邑， 加蘭姆酒， 。
蛋奶酒有田瀏覽量： 4 312
食譜內容：

這款雞尾酒的製作方法與標準蛋奶酒相同，都使用一種叫做英式奶油凍的奶油蛋羹，但酒精版本則是在搖酒器中與白蘭地、朗姆酒和波旁威士忌一起搖勻。

奶油、雞蛋、香草豆莢、肉荳蔻、蛋奶凍、蛋奶酒、波本威士忌、蘭姆酒、白蘭地…
時間： 4小時15分鐘 複雜： 容易地 數量： 8 杯雞尾酒 熱量： 270
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
作者： 廚師
烤花椰菜配菊芋瀏覽量： 9,541

一道用烤花椰菜和菊芋製成的配菜，用孜然和辣椒粉調味。

花椰菜、菊芋、細香蔥、辣椒粉、辣椒、孜然…
時間： 1小時10分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6 熱量： 185
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
作者： 著名廚師
烤抱子甘藍佐石榴和榛子瀏覽量： 7 213

一道配菜的食譜是：烤抱子甘藍，淋上石榴糖漿，撒上榛果、石榴、青檸和橙皮。

抱子甘藍、石榴、石榴糖漿、柳橙、萊姆汁、堅果、榛果…
時間： 1小時5分鐘 複雜： 容易地 份量： 4-6 熱量： 295
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 配義大利麵， 。
作者：
花生面沙拉瀏覽量： 7,693

附照片的詳細食譜。

米粉、堅果、花生、甜椒、醬油、萊姆汁、紅糖、香菜、花生醬、羅勒、薄荷…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 332
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 。
作者： 美食作家
烤青豆配蘑菇和紅蔥頭瀏覽量： 5,993

附照片的詳細食譜。

四季豆、紅蔥頭、香菇、百里香、大蒜、牛奶、麵粉、帕瑪森起司、歐芹、肉荳蔻、蘑菇…
時間： 1小時25分鐘 複雜： 容易地 份量： 8 熱量： 186
類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
牛肉大麥粥瀏覽量： 15,869

附照片的詳細食譜。

牛肉、小牛肉、珍珠大麥、蘑菇、韭菜、胡蘿蔔、芹菜、醬油、辣根、百里香…
時間： 8小時20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 647
類別： 速食， 玉米餅， 。
作者：
豬肉地瓜墨西哥薄餅瀏覽量： 13,797

附照片的詳細食譜。

豬肉末、馬鈴薯、地瓜、墨西哥辣椒、安喬辣椒、香菜、青蔥、大蒜、玉米片、切達起司、高達起司、起司、辣椒、酸奶油…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 738
類別： 主菜， 鳥， 。
作者：
蘋果醬炸雞胸肉瀏覽量： 12,529

附照片的詳細食譜。

雞肉、蘋果、蘋果醋、楓糖漿、鼠尾草、青蔥…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 553

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