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包含預製菜餚卡路里含量的食譜


類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 魚， 。
作者：
香辣胡蘿蔔蜜汁鮭魚瀏覽量： 5,626

附照片的詳細食譜。

鮭魚、芥末、堅果、胡蘿蔔、蜂蜜、龍舌蘭蜜、萊姆汁、青檸、第戎芥末、小茴香、香菜、肉桂、薄荷、杏仁…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 525
類別： 主菜， 穀類、豆類， 魚， 。
作者：
烤蝦配鷹嘴豆瀏覽量： 8637

附照片的詳細食譜。

蝦仁、鷹嘴豆、大蒜、檸檬皮、紅辣椒片、歐芹、檸檬…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 559
類別： 主菜， 穀類、豆類， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
香料烤豬肉配藜麥瀏覽量： 10,457

精選瘦豬裡肌肉，佐以紅辣椒碎和烤藜麥，烤至軟嫩，配以藜麥玉米沙拉。這道菜與這道菜堪稱絕配…

豬肉、藜麥、辣椒粉、紅辣椒片、孜然、蒸粗麥粉、玉米、青蔥、莎莎醬…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 512
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 鳥， 。
作者：
烤雞腿配時令蔬菜瀏覽量： 7,019

一頓營養均衡的餐食，蛋白質、碳水化合物和蔬菜的合理搭配至關重要。有了這道美味多汁、飽足感強的雞肉料理，您就無需再單獨準備它們了…

雞腿、蒔蘿、檸檬汁、馬鈴薯、蘿蔔、胡蘿蔔、蔥…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 569
類別： 沙拉， 蔬菜， 肉， 。
作者：
菊苣牛肉沙拉瀏覽量： 5,754

附照片的詳細食譜。

菊苣沙拉、起司、牛肉、生菜、歐芹、龍蒿、青蔥、堅果、核桃、格魯耶爾起司、芥末、第戎芥末、葡萄酒醋、醃黃瓜、酸黃瓜…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 623
類別： 沙拉， 蔬菜， 。
作者：
紅甘藍和抱子甘藍沙拉瀏覽量： 8,496

這是一道用紅捲心菜、抱子甘藍和塞萊斯特蘋果製成的沙拉食譜，配上克菲爾醬汁。

紅甘藍、抱子甘藍、蘋果、細香蔥、葡萄酒醋、克菲爾、黑胡椒…
時間： 1小時20分鐘 複雜： 容易地 份量： 6 熱量： 80
類別： 速食， 玉米餅， 。
作者：
牛肉豆玉米餅瀏覽量： 21,525

附照片的詳細食譜。

紅洋蔥、大蒜、牛肉末、番茄醬、辣椒粉、烤豆、酸奶油、烤玉米餅、墨西哥玉米捲、蒙特雷傑克起司、俄羅斯起司、香菜…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 660
類別： 速食， 漢堡， 。
作者：
巴塞隆納風味漢堡瀏覽量： 5 227

附照片的詳細食譜。

橄欖麵包、曼徹格起司、牛肉末、小牛肉末、羊肉末、起司、大蒜、青蔥、甜椒、辣椒粉、葡萄酒醋、雪莉酒醋、生菜、堅果、杏仁…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 885
類別： 沙拉， 水果， 。
作者：
柑橘類水果沙拉瀏覽量： 5,970

附照片的詳細食譜。

葡萄柚、柳橙、金巴利苦酒…
時間： 15分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 202
類別： 主菜， 穀類、豆類， 蔬菜、蘑菇， 蛋、乳製品， 。
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烤花椰菜燴飯瀏覽量： 10841

這道燴飯食譜以烤花椰菜、杏仁和歐芹為特色。首先將米飯與洋蔥和大蒜一起炒香。然後，加入白葡萄酒，烘烤至液體蒸發，然後…

花椰菜、杏仁、洋蔥、義大利燴飯米、圓粒米、義大利米、大蒜、白葡萄酒、豐蒂娜起司、歐芹…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 506
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 魚， 。
作者：
米蘭炸魚瀏覽量： 12,428

附照片的詳細食譜。

羅非魚、魚片、牛奶、麵粉、雞蛋、白麵包、歐芹、檸檬皮、檸檬、芝麻菜…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 526
類別： 主菜， 肉， 蔬菜、蘑菇， 鳥， 。
作者：
炸雞配香腸和辣椒瀏覽量： 7287

附照片的詳細食譜。

庫帕蒂（炸香腸）、雞胸肉、麵粉、洋蔥、甜椒、大蒜、白酒、歐芹、櫻桃辣椒…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 335
類別： 主菜， 蔬菜、蘑菇， 鳥， 。
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獵人醬雞腿瀏覽量： 7,899

附照片的詳細食譜。

雞腿肉、培根、洋蔥、香菇、迷迭香、聖馬扎諾番茄、櫻桃番茄、紅酒、橄欖汁、橄欖…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 499
類別： 主菜， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
牛臀肉牛排配菊苣瀏覽量： 4,638

附照片的詳細食譜。

牛肉、大蒜、菊苣、曬乾的番茄、香醋、羅勒…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 394
類別： 主菜， 義大利麵， 蔬菜、蘑菇， 。
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烤花椰菜義大利麵配番茄杏仁醬瀏覽量： 7,676

第二道菜的食譜：義麵（例如布卡蒂尼或義大利麵）配烤西蘭花和番茄杏仁醬。醬汁是用罐裝小水果混合製成的…

杏仁、綠花椰菜、布卡蒂尼義大利麵、義大利麵、大蒜、羅勒、聖馬扎諾番茄、櫻桃番茄…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 744
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 葉子， 魚， 。
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鮪魚尼斯沙拉瀏覽量： 15,096

這道菜是著名的法式尼斯沙拉的變種，由煮土豆、甜豆、橄欖和金槍魚組成，佐以新鮮番茄醬汁…

紅皮馬鈴薯、馬鈴薯、甜豆、櫻桃番茄、李子番茄、蛋黃醬、葡萄酒醋、生菜、鮪魚、甜椒、橄欖、羅勒…
時間： 25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 329
類別： 沙拉， 溫暖的， 蔬菜， 葉子， 肉， 加豆子， 。
作者：
雞肉豆熱沙拉瀏覽量： 16,012

雞肉豆沙拉（溫熱版）—詳細食譜…

利馬豆、甜椒、醃黃瓜、芹菜、歐芹、檸檬汁、檸檬皮、雞胸肉、百里香、紅洋蔥、紅辣椒片、混合沙拉菜…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 499
類別： 炙烤， 肉， 蔬菜、水果， 。
作者：
烤牛排佐蘑菇和甜椒瀏覽量： 6,474

附照片的詳細食譜。

醬油、伍斯特沙司、檸檬汁、紅辣椒片、百里香、迷迭香、蔥、牛肉、蘑菇、甜椒、大蒜…
時間： 1小時5分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 405
類別： 炙烤， 肉， 蔬菜、水果， 。
作者：
香草辣椒烤牛仔牛排瀏覽量： 11,083

附照片的詳細食譜。

牛肉、牛肝菌、大蒜、香醋、紅糖、伍斯特醬、迷迭香、紅辣椒片、蔥、歐芹、甜椒、檸檬汁…
時間： 1小時10分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 643
類別： 炙烤， 鳥， 。
作者：
烤火雞胸肉配涼拌高麗菜瀏覽量： 8751

一份詳細的食譜—烤火雞胸肉配涼拌高麗菜…

肉品醃料、火雞肉、伍斯特醬、蛋黃醬、番茄醬、綜合沙拉、全麥麵包…
時間： 40分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 460
類別： 主菜， 肉， 炙烤， 肉， 。
作者：
薑汁烤五花肉瀏覽量： 14,381
食譜內容：

附照片的詳細食譜。

紅糖、豬肉、洋蔥、大蒜、薑、紅辣椒片、番茄醬、蘋果醋、蠔油、蘋果汁、芥末粉、培根、燒烤醬…
時間： 4小時25分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 574
類別： 炙烤， 鳥， 。
作者：
麵包屑烤雞腿瀏覽量： 23,932

附照片的詳細食譜。

蛋黃醬、辣椒粉、辣椒碎、雞腿肉、麵包屑、番茄…
時間： 1小時5分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 570
類別： 主菜， 義大利麵， 肉， 蔬菜、蘑菇， 。
作者：
豬肉醃菜米粉瀏覽量： 6 113

附照片的詳細食譜。

胡蘿蔔、小黃瓜、墨西哥辣椒、米醋、魚露、米粉、豬排、豬肉、醬油、羅馬生菜、香菜、羅勒、薄荷…
時間： 35分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 476
類別： 速食， 玉米餅， 。
作者：
烤玉米餅配碎牛肉和涼拌高麗菜瀏覽量： 15,813

附照片的詳細食譜。

碎牛肉、甜洋蔥、碎墨西哥辣椒、番茄果肉、斑豆、櫛瓜、黃南瓜、混合沙拉菜、青檸、玉米餅、烤玉米餅、切達起司…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 805
類別： 炙烤， 鳥， 。
作者：
辣烤雞胸肉佐莎莎醬瀏覽量： 12,645

附照片的詳細食譜。

雞胸肉、大蒜、安喬辣椒、孜然、香菜、辣椒粉、磨碎的墨西哥辣椒、萊姆、番茄、綠番茄、紅洋蔥…
時間： 30分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 344
類別： 速食， 玉米餅， 。
作者：
火腿、起司和蘋果卷瀏覽量： 11,597

附照片的詳細食譜。

紅洋蔥、優格、蒔蘿、蜂蜜芥末醬、火腿、瑞士起司、羅馬生菜、蘋果、玉米餅、小麥玉米餅、草莓…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 449
類別： 速食， 三明治， 。
作者：
烤雞香蒜醬三明治瀏覽量： 5 112

附照片的詳細食譜。

紅洋蔥、檸檬、蒔蘿、核桃、大蒜、烤雞、番茄、生菜、白麵包、洋芋片…
時間： 20分鐘 複雜： 容易地 份量： 4 熱量： 769
類別： 開胃菜， 魚， 。
作者： 著名廚師
扇貝蝦仁海鮮雞尾酒瀏覽量： 9711

附照片的詳細食譜。

扇貝、蝦、紅洋蔥、番茄海汁、番茄醬、萊姆汁、香菜、辣椒、辣醬、塔巴斯科辣椒醬、餅乾、薯片…
時間： 50分鐘 複雜： 容易地 數量： 4 杯雞尾酒 熱量： 139

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